2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder, sal enige dokter u aanraai om versadigde vette te vermy. Enigiemand behalwe 'n paar Britse medici.
Al hoe meer ondersteuners versamel die proefskrif dat dit nie vet is wat aan vetsug en kardiovaskulêre siektes skuld nie, maar suiker. Die mening word ondersteun deur vooraanstaande spesialiste in medisyne.
Daar is al dekades lank studies gedoen wat nooit die verband tussen versadigde vette en die werk van die kardiovaskulêre stelsel bevestig het nie. Daar is ook bevind dat poli-onversadigde vette, wat as gesond beskou word, nie hierdie risiko verminder nie.
Dit is interessant dat margariensuur uit sommige suiwelprodukte die risiko van kardiovaskulêre siektes aansienlik verminder. En twee versadigde dierlike vette en palmolie met vingerpunte het dit min te doen.
Dus, die gewilde omega-3-vetsure en omega-6-arakidoonsuur hou dikwels verband met 'n verminderde risiko vir kardiovaskulêre siektes. Geneem in die vorm van omega-3 en omega-6-vetsure, lyk dit asof dit geen effek het nie.
Volgens Britse wetenskaplikes moet die huidige dieetaanbevelings herskryf word. Hulle het 'n saamgestelde meta-analise gedoen van data uit 72 studies uit 18 lande waarby 600.000 deelnemers betrokke was.
As data gekombineer word, val tendense wat in beperkte klein studies verborge bly, duidelik op. Die belangrikste ding is dat die totale hoeveelheid versadigde vet niks te doen het met kardiovaskulêre siektes nie.
Die ontdekking gee aanleiding tot 'n aantal nuwe studies wat sal verduidelik wat ons benadeel en wat ons teen hierdie siektes beskerm. Dit laat egter nie onoordeelkundige en oormatige inname van versadigde vette in die vorm van margarien, vetterige vleis, gebak en kaas toe nie.
Een van die onteenseglike beweerde skade aan hierdie vette is die neiging om bloedcholesterol te verhoog, wat 'n belangrike voorbode is van koronêre hartsiektes.
Aanbeveel:
Moenie Versadigde Vette Vermy As U Gesond Wil Bly Nie
Vette is makrovoedingstowwe. Dit wil sê, die voedingstowwe wat ons in groot hoeveelhede verbruik en gee ons energie. Elke vetmolekule bestaan uit een molekuul gliserol en drie vetsure, wat óf kan wees versadig, enkel- of poli-onversadig .
Ommekeer! Nitrate Is Nie Skadelik Vir Ons Gesondheid Nie, Maar Is Nuttig
U het waarskynlik al gereeld gehoor dat u vrugte en groente deeglik moet was voordat u dit eet nitrate wat gevaarlik vir u gesondheid kan wees. 'N Nuwe studie bewys egter net die teenoorgestelde - nitrate is goed vir u. Volgens 'n studie deur Gary Miller van die Wake Forest-universiteit in Winston-Salem, VSA, verlaag matige nitraatverbruik hoë bloeddruk, verbeter dit die spysvertering en help dit om die bloed te besproei, skryf die koerant The Welt.
Dierlike Vette Is Nie So Skadelik Nie
Kenners redeneer baie of olie skadelik is of nie. U dink waarskynlik dat plantaardige vette goed is en dierlike vette sleg is. Tot nou toe word algemeen geglo dat die inname van dierlike vette die bloedcholesterolvlakke verhoog. En dit is 'n belangrike faktor in die ontwikkeling van miokardiale infarksie en aterosklerose.
Suiwer Olie Kan Nie Skadelik Vir Die Hart Wees Nie
Die wetenskaplikes se beskuldigings dat die vette in die olie skadelik vir die hart is, is ongegrond, sê voedingsdeskundiges, aangehaal deur Daily Mail en Reuters. Die resultate van navorsing wat in die 70's en 80's gedoen is, het getoon dat die vet in nie-vetprodukte uiters skadelik vir die gesondheid en veral vir die hart is.
Wat Wel En Nie Op Die Tafel Kan Wees Vir Die Nuwe Jaar Nie
Nuwejaar is een van die grootste vakansiedae wat in elke huis plegtig gevier word. Tot onlangs was die verwelkoming van haar meestal gekoppel aan die uitruil van geskenke, maar dit word nou met Kersfees in die meeste gesinne gedoen. Wat egter nie verander het nie, ongeag die afgelope dekades en die verandering van die samelewing self, is die Nuwejaars tafel.
