2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Niks kan ons liggaam se behoefte aan gewone water heeltemal vervang nie. Dit is die korrekste en nuttigste bron van broodnodige vog.
Maar daar is drankies wat, behalwe water, ons liggaam baie nuttige stowwe gee. Onder hulle is groen tee. Dit verminder die risiko van osteoporose en kardiovaskulêre siektes.
Groen tee bevat baie flavonoïede, polifenole en antioksidante wat selle teen skadelike effekte beskerm en vrye radikale neutraliseer. Groen tee bevat ook fluoried, wat 'n gunstige uitwerking op bene en tande het. As dit nie versoet is nie, bevat dit geen kalorieë nie.
Munttee is van onskatbare waarde in maagafwykings, koliek, help vertering, en vergemaklik ook die deurgang van voedsel deur die spysverteringskanaal. Munt het krampstillend werking, verminder spierpyn en spierspanning. Muntte bevat nie kalorieë as jy dit nie versoet nie.
Melk met een persent vet is nuttig omdat dit komplekse koolhidrate, proteïene en lae vet bevat. Om hierdie rede word dit stadig geabsorbeer en voel jy lank nie honger nie.
Danksy komplekse koolhidrate bly die bloedsuikervlakke stabiel. Kalsium en vitamien D, wat in melk vervat is, word perfek in kombinasie opgeneem. Daarbenewens help kalsium selle om vet te verbrand. 'N Glas melk van 250 ml bevat 120 kalorieë.
Sojamelk verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes. Dieetvesel en proteïene in sojamelk verminder die vlak van slegte cholesterol en trigliseriede.
Maar as u besluit om koeimelk heeltemal deur soja te vervang, sal u nie genoeg kalsium, vitamien A en vitamien D hê nie. As daar gevalle van borskanker in u gesin is, bespreek die gebruik van sojamelk met 'n dokter. Dit bevat fito-estrogenen wat hierdie siekte kan uitlok. 250 milliliter sojamelk bevat 81 kalorieë.
Warm sjokolade en kakao verbeter die bui en beskerm teen kardiovaskulêre siektes. Polifenole, wat selle teen vrye radikale beskerm, verbeter ook die produksie van serotonien, wat verantwoordelik is vir u glimlag. 250 milliliter bevat 195 kalorieë.
Tamatiesap voorkom die voorkoms van baie ernstige siektes en sorg hoofsaaklik vir mans se gesondheid. Die likopeen wat daarin bevat, beskerm die hart teen die gevolge van vrye radikale en beskerm teen hartsiektes. 250 milliliter bevat 43 kalorieë.
Lemoensap bevat vitamien C, verhoog die immuniteit, beskerm teen baie siektes, insluitend katarakte. Dit is 'n perfekte bron van foliensuur, wat nodig is om defekte in die ontwikkeling van die fetus te voorkom. 250 milliliter bevat 115 kalorieë.
Aanbeveel:
Weet U Watter Drankies Die Skadelikste Is?
Daar is geen groot navorsing deur wetenskaplikes nodig om seker te maak dat die beste dinge onsedelik, onwettig, te duur, ongesond of vol daarvan is nie. Soveel as wat ons 'n gesonde lewe probeer lei, swig ons soms voor ons kortstondige swakheid en reik ons na drankies wat ons weet nie baie nuttig is nie.
Watter Drankies Is Makrobioties?
Die makrobiotiese dieet is 'n gewilde dieet in Japan, sowel as onder ander gemeenskappe regoor die wêreld. Die meeste geskrifte oor makrobiotika fokus op voedsel en maak byna geen melding van drank nie. Dit blyk dat daar ook drank wat makrobioties is .
Watter Drankies Word Gekombineer Met Watter Kosse
As ons eet, probeer ons die smaak van die gereg ten volle geniet. Om die voordele daarvan beter te beklemtoon, moet ons ons kos kombineer met die toepaslike drankies. Goeie kos wat met die verkeerde drank bedien word, kan die plesier van eet bederf, en daar is 'n moontlikheid dat die gereg onderskat sal word.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Watter Drankies Is Die Bronne Van Vitamien D
Een van die belangrikste vitamiene vir die menslike liggaam is vitamien D. 'n Tekort daaraan kan u gesondheid nadelig beïnvloed. Vitamien D staan ook bekend as die vitamien van die son en is 'n belangrike voedingstof wat ons liggaam nodig het om verskillende funksies te verrig.
