2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel ons selde onthou, is daar 'n verskeidenheid kookvette op die mark buite sonneblomolie en olyfolie. Die teks beskryf 'n paar van die nuttigste plaasvervangers vir ons bekende vette.
Grondboontjie-olie. Die vermoë van grondboontjieolie om die sogenaamde te verminder. slegte cholesterol en die verbetering van goeie vlakke is bewys. Dit is te danke aan die mono-onversadigde vetsure wat in grondboontjies voorkom. Daarbenewens is grondboontjieolie 'n waardevolle bron van vitamien E.
Hierdie vitamien is die sleutel tot die gesondheid en goeie werking van die hart. Hierdie vet word algemeen in die Asiatiese kookkuns gebruik. Dit het 'n hoë rookpunt, daarom is dit uiters geskik om te kook.
Gebruik: Meesterskokke beveel grondboontjieolie aan by die bereiding van geregte wat langdurige hittebehandeling benodig by hoë temperature. Die goeie nuus is dat hierdie vet nie baie geabsorbeer word deur die produkte wat daarin gekook word nie.
Soja-olie. Die meeste kookvette wat as "plantaardige vette" gemerk is, is gemaak van soja. Soja-olie voorsien die liggaam van 'n aansienlike hoeveelheid omega-3-vetsure, wat 'n belangrike rol speel om verstopping van bloedvate te voorkom.
Dit het 'n gunstige uitwerking op die hele liggaam, dit is veral nuttig om die elastisiteit van die arteriële mure te verbeter, waardeur die risiko van hartsiektes aansienlik verminder word.
Gebruik: Sojaolie word gewoonlik gebruik om baie margarien, mayonaise en slaaisouse te maak. Boonop is soja-olie ook geskik vir braai, aangesien dit hoë temperature kan weerstaan.
Okkerneutolie. Dit bevat baie voedingstowwe, sowel as proteïene en vesel. Okkerneute en okkerneutolie voorsien ook die liggaam van omega-3-vetsure, wat weens persing nie verlore gaan nie. Hierdie spesifieke sure beskerm teen hartsiektes en help u liggaam om vitamiene A, D, E en K op te neem.
Gebruik: Okkerneutolie is nie geskik vir langdurige hittebehandeling nie. Aanbeveel vir die maak van koue souse, sowel as slaaie vir geurmiddels. Die meeste vervaardigers onderwerp okkerneutolie minimale verwerking, wat dit vlugtig maak. Daarom is dit goed om dit binne 'n paar weke na die opening daarvan te verbruik. Dit is ook geskik om dit in die yskas te hou.
Aanbeveel:
Hulle Het 'n Alternatiewe Vleis Vir Vegetariërs Geskep
'N Nuwe soort vleis spesifiek vir vegetariërs is deur Europese wetenskaplikes geskep. Die voorkoms van die nuwe produk is amper dieselfde as gewone vleis. Die smaak daarvan herinner ook aan vleisprodukte, maar dit bevat slegs groente.
Alternatiewe Vir Vleis En Melk Vir Vas
Vas is 'n goeie manier om die liggaam te suiwer, maar terselfdertyd val dit in die kategorie van 'n besonder ernstige toets vir uithouvermoë van die liggaam. Voordat u na hierdie soort detoks gaan, moet u heeltemal gesond wees en nie verwag dat u 'n kind (vir vroue) het nie, wat nie aan bloedarmoede of diabetes ly nie.
Gesonde Alternatiewe Vir Koringbrode
Al hoe meer mense ly vandag aan glutenintoleransie. En as u dink dat die voorkoming van koring net 'n moderne gier is, is die waarheid dat onverdraagsaamheid teenoor hierdie proteïen 'n ware siekte is. Die gebruik daarvan sal onaangename en pynlike simptome veroorsaak.
Sewe Alternatiewe Vir Giftige Skoonmaakmiddels
As u u kombuis of badkamer ernstig wil skoonmaak, kan dit normaal lyk om dadelik die bleikmiddel, spons en rubberhandskoene te gryp. Biochemici het egter gewaarsku dat bleikmiddel en ander skoonmaakprodukte ons blootstel aan giftige chemikalieë wat gevaarlike gevolge vir ons gesondheid kan hê en asemhalingsprobleme en allergieë kan veroorsaak.
Agt Alternatiewe Vir Soda
Coca Cola of Pepsi? Dit is 'n geskil so oud soos die wêreld. Soda of soda hou verband met beenverlies en osteoporose. Baie van ons is bewus van hierdie feit, maar ons word steeds 'sodaverslaafdes'. As dors jou pla, het jy baie beter alternatiewe as gaskoeldrank.
