2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vas is 'n goeie manier om die liggaam te suiwer, maar terselfdertyd val dit in die kategorie van 'n besonder ernstige toets vir uithouvermoë van die liggaam.
Voordat u na hierdie soort detoks gaan, moet u heeltemal gesond wees en nie verwag dat u 'n kind (vir vroue) het nie, wat nie aan bloedarmoede of diabetes ly nie. Onthou - vas is veral 'n daad van die siel, en deur die liggaam te onthou, word die gees ondersteun.
'N Liggaamlike reiniging sonder geestelike katarsis sal so 'n poging sinloos maak. Die grootste gevaar om verbode voedsel op te gee, is die moontlike tekort aan proteïene, essensiële vetsure, vitamien B12 en die spoorelemente yster en sink.
Hier is 'n paar goeie idees vir wie dit is vleis- en melkvervangers tydens vas.
1. Peulgewasse
Foto: North Bay Trading Co.
Deur vleis in die liggaam uit te sluit, is daar 'n merkbare tekort aan proteïene. Peulgewasse is van die waardevolste vleisvervangers by mense wat aan diens is. Dit is raadsaam om verskillende soorte van die peulgewasfamilie af te wissel.
2. Groen blaargroente
As vleis en afval van die spyskaart uitgesluit word, is yster moeilik bekombaar. Allerhande groen blaargroente soos spinasie, dok en brandnetel kom tot die redding. Die beste kombinasie van hierdie voedselsoorte is om te kombineer met voedsel wat vitamien C bevat om die absorpsie van vitamiene volledig te wees.
3. Amandel, soja, rys melk
Die belangrikste vitamien wat die regte werking van die liggaam ondersteun, is B12. Dit kan gevind word in gesonde dosisse in melk, vleis, vis en eiers. 'N Uitstekende keuse as plaasvervanger vir koeimelk is die verskillende sintetiese melk - amandel, soja of rys.
4. Pampoenpitte
Pampoenpitte is een van die rykste bron van sink. As dit in redelike hoeveelhede gebruik word, sal dit in die kos ingebring word wat dit tydens die vas ontbreek. Vir verskeidenheid kan sink ook in cashewnoten, donkersjokolade en spinasie voorkom.
5. Neute en sade
Dit is ongesoute rou neute, in streng beheerde hoeveelhede. As gevolg van hul hoë kalorie-inhoud, moet alle neute streng gemeet word en moet dit nie oordoen word nie.
Aanbeveel:
Nuttige Alternatiewe Vir Kookvette
Alhoewel ons selde onthou, is daar 'n verskeidenheid kookvette op die mark buite sonneblomolie en olyfolie. Die teks beskryf 'n paar van die nuttigste plaasvervangers vir ons bekende vette. Grondboontjie-olie . Die vermoë van grondboontjieolie om die sogenaamde te verminder.
Hulle Het 'n Alternatiewe Vleis Vir Vegetariërs Geskep
'N Nuwe soort vleis spesifiek vir vegetariërs is deur Europese wetenskaplikes geskep. Die voorkoms van die nuwe produk is amper dieselfde as gewone vleis. Die smaak daarvan herinner ook aan vleisprodukte, maar dit bevat slegs groente.
Gesonde Alternatiewe Vir Koringbrode
Al hoe meer mense ly vandag aan glutenintoleransie. En as u dink dat die voorkoming van koring net 'n moderne gier is, is die waarheid dat onverdraagsaamheid teenoor hierdie proteïen 'n ware siekte is. Die gebruik daarvan sal onaangename en pynlike simptome veroorsaak.
Sewe Alternatiewe Vir Giftige Skoonmaakmiddels
As u u kombuis of badkamer ernstig wil skoonmaak, kan dit normaal lyk om dadelik die bleikmiddel, spons en rubberhandskoene te gryp. Biochemici het egter gewaarsku dat bleikmiddel en ander skoonmaakprodukte ons blootstel aan giftige chemikalieë wat gevaarlike gevolge vir ons gesondheid kan hê en asemhalingsprobleme en allergieë kan veroorsaak.
Agt Alternatiewe Vir Soda
Coca Cola of Pepsi? Dit is 'n geskil so oud soos die wêreld. Soda of soda hou verband met beenverlies en osteoporose. Baie van ons is bewus van hierdie feit, maar ons word steeds 'sodaverslaafdes'. As dors jou pla, het jy baie beter alternatiewe as gaskoeldrank.
