2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mielies is een van die voedsaamste graankosse. Rou graan bevat byna 12% proteïene, ongeveer 6% vet en 65-70% koolhidrate. Hierdie samestelling laat baie vrae ontstaan onder aanhangers van behoorlike voeding.
En die belangrikste ding is hoe koring is goed vir die figuur en of dit skade kan berokken.
Die seisoen van gekookte mielies nader kom. Maar is dit die moeite werd om te eet as u die reëls vir 'n skraal middellyf volg. Kan ons? ons eet mielies en of dit 'n dieetproduk is - die antwoord op hierdie en ander vrae is in die artikel.
Onlangse studies deur baie voedingkundiges dui daarop koring is selfs nuttig vir gewigsverlies en kan bydra tot 'n beduidende vermindering in oortollige gewig.
Ons merk dadelik op dat die kalorie-inhoud van hierdie produk, net soos baie ander, nie net afhang van die variëteit nie, maar ook van die bereidingsmetode. En so bevat 100 g mielies:
- rou mielies - 86 kcal;
- springmielies sonder olie - 325 kcal;
- gebraaide mielies / gegrilde mielies - 441 kcal;
- gekookte mielies - 123 kcal;
- mielies in die mikrogolf / stoom - 131 kcal;
- ingemaakte mielies - 119 kcal.
Soos u kan sien, is daar maniere om koring voor te berei waarmee u u gunsteling produk kan geniet sonder om die figuur te benadeel, en daar is sommige wat u moet opgee as u in 'n swembroek goed wil lyk.
Nog voordele verbonde aan die eet van gekookte mielies
- Mielies het 'n positiewe uitwerking op die metabolisme, wat die prosesse van fermentasie en verrotting in die derm voorkom;
- Die produk bevat baie voedingstowwe en gesondheid nie benadeel nie ten spyte van die hoë styselinhoud;
- Mielies bevat baie vesel wat nie deur die liggaam opgeneem word nie. Hele vesel loop deur die spysverteringskanaal, absorbeer al die voedsel "vullis" en verwyder dit uit die liggaam. Vesel is ook 'n uitstekende omgewing vir voordelige dermbakteriële flora. Vesel reinig die liggaam van ontokside voedsel, gifstowwe;
- Gekookte of gestoofde mielies is 'n uitstekende bron van twee kragtige antioksidante - luteïen en zeaxanthin. Dit beskerm die liggaam se selle teen mutasies;
- Anders as wat algemeen geglo word, die mielies word nie verander nie. So 'n proses kom slegs voor by variëteite wat vir olieverwerking gestuur word.
Aanbeveel:
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Drink Elke Dag Gekookte Water! Kyk Wat Dit Aan U Liggaam Sal Doen
Die water is die basis van die lewe. Ons moet dit nooit ontneem nie en dit deur ander drankies vervang, ongeag hoe gesond dit is (volgens hul etikette). Ons moet elke dag minstens twee liter helder vloeistof drink om gesond, swak en fiks te wees.
Voordele Van Die Eet Van Mielies
Mielies is 'n groente wat al eeue op mense se tafel is. Dit bevat baie stysel, vesel, minerale en vitamiene, maar daar is geen konsensus oor die gesondheidsvoordele van die verbruik daarvan nie. Heel dikwels kan koring die bloedsuikervlakke in die liggaam verhoog.
Gekookte Mielies Het 28 Mense Vergiftig
28 mense is in die noodsentrum van die stad Karlovo opgeneem met simptome van voedselvergiftiging nadat hulle gekookte mielies wat aan 'n straatverkoper verkoop is, verbruik het. Onder die aanvaarde simptome van voedselvergiftiging tel 4 kinders van 2 tot 11 jaar.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
