2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die senuweestelsel is die reguleerder van liggaamsfunksies. Sy rig nie net die voorbereiding daarvan nie, maar ook die implementering daarvan. Ten einde die liggaam sy funksies te kan verrig, word inligting oorgedra deur elektriese impulse wat deur neurone gestuur word. As een van die belangrikste stelsels in die liggaam, moet die senuweestelsel gesond en sterk wees.
Een manier om handhaaf 'n gesonde senuweestelsel is deur kos. C dieet sal die senuweestelsel maklik versterk. Watter stowwe is belangrik vir haar en met watter kos om te kry?
Vitamiene en minerale
Die senuweestelsel benodig vitamien C. Dit is nie moeilik vir die brein om dit uit die bloed te onttrek en op te slaan met behulp van die pompmeganisme tot sy beskikking nie. Een kiwivrugte per dag kan die behoefte aan vitamien C bevredig. In plaas van kiwi kan aarbeie, papaja, pomelo of lemoen vir dieselfde doel gebruik word. Uitputting kan met wortels, appelkose en pietersieliesap weggedryf word.
Nog 'n belangrike vitamien vir die senuweestelsel is die B-kompleks. Voedsel soos piesangs, patats, rosyne en volgraan is ryk aan vitamien B6. Vitamien B6 produseer die hormoon serotonien. Die hormoon van geluk is gebonde aan die werk van die senuweestelsel.
Vir vroue is die minerale kalsium belangrik deurdat dit senuweespanning gedurende die menstruele siklus verminder. Dit is makliker verteerbaar as dit in klein hoeveelhede saam met voedsel ingeneem word. Suiwelprodukte en hoofsaaklik kaas is voedsel wat die nodige hoeveelhede kalsium bevat.
Senuweeagtige spanning kom voor met seleniumtekorte. Die beste manier om kos te kry, is deur neute soos paranote, tuna en salm, sowel as kabeljou te eet.
Ander nuttige neute is okkerneute en amandels - vir vitamiene B en E. Die spanning neem af wanneer u okkerneute en amandels breek en skoonmaak; daarom word aanbeveel om neute met doppe te koop.
Groente en vrugte ondersteun die senuweestelsel en voorsien die meeste vitamiene.
Vitamiene C en E, sowel as beta-karoteen, word uit broccoli onttrek. Avokado's bevat vitamien B om senuweeselle te ondersteun, en aarbeie, frambose en bloubessies sal die senuweestelsel help om die streshormoon kortisol te beveg.
Kruie
Om senuweespanning te verminder, is die kruiebalsem en kamille van onskatbare waarde. Kamille-tee kalmeer die senuweeagtige maag, en menttee het antidepressante eienskappe. Met hop, calendula en Paasfees word geskudde senuwees herstel.
Groen tee, swart en wit tee help om senuwees te laat ontspan en spanning te beheer. Hulle het ook antioksidante eienskappe.
Aanbeveel:
10 Voedsel Vir 'n Gesonde Pankreas
Die pankreas is baie belangrik vir ons liggaam en baie liggaamsfunksies hang daarvan af. Hierdie orgaan is betrokke by twee belangrike funksies van die liggaam: spysverteringstelsel en hormonaal. Dit produseer ensieme wat betrokke is by die vertering van voedsel en hormone wat metaboliese prosesse in die liggaam reguleer.
Roosmaryn - 'n Natuurlike Tonikum Vir Die Brein En Senuweestelsel
Rosemary is een van die mees geliefde speserye in enige kombuis. Sy vaderland is die warm lande van die Middellandse See, waar dit groei as 'n meerjarige immergroen struik. Dit word as vars kruie verkoop, gedroogde speserye en roosmarynolie is veral gewild.
Tahini Genees 'n Siek Maag, Bene En Senuweestelsel
Tahini word altyd aanbeveel as 'n natuurlike voedsel vir almal wat gesond wil wees. Sesame tahini word as die nuttigste beskou. Dit bevat 'n aantal nuttige bestanddele, soos plantvesel, essensiële vetsure en kalsium. Een van die eienskappe van tahini is die voordelige en kalmerende effek op die spysverteringstelsel en senuweestelsels.
Effek Van Alkohol Op Die Senuweestelsel
Die sentrale senuweestelsel is verantwoordelik vir die basiese funksies van ons liggaam. Oormatige alkoholgebruik kan u senuweestelsel negatief beïnvloed. Alkohol is 'n produk wat verkry word deur fermentasie van vrugte of graan, insluitend suiker.
Eet Pasta Vir 'n Gesonde Senuweestelsel
Die meeste mense is oortuig daarvan dat gereelde eet van pasta noodwendig lei tot die ophoping van ekstra kilo's. Die waarheid is dat ooreet aan enige voedsel, behalwe vrugte en groente, beslis hierdie resultaat sal hê. Die pasta, behalwe dat dit lekker is, is egter ook baie nuttig.
