2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die maklikste en terselfdertyd goedkoop diëte is die hawermoutdieet. Dit moet nie langer as tien dae duur nie. In een week met hierdie dieet kan u ses pond verloor.
Hawermout is nuttig en help om die liggaam skoon te maak, skadelike cholesterol in die bloed te verminder en om gifstowwe en gifstowwe te bevry.
Hulle beveg ook vrye radikale. Hawermout help met goeie spysvertering. Dit is goed om u liggaam met rys te reinig voordat u met die hawermeel begin.
Giet saans vier eetlepels rys met 'n liter koue water. Kook die rys soggens vir ongeveer 'n uur op lae hitte in hierdie water.
Eet rys met water en moenie vyf uur drink of iets eet nie. Eet dan tot die einde van die dag soos gewoonlik, beperk vet, pasta en lekkers.
Drink vyf uur voor slaaptyd niks anders as water nie. As u met 'n hawermeeldieet begin, eet 'n bord hawermeel wat in warm water deurdrenk is vir ontbyt, middagete, middagete en aandete.
As u baie honger is, kan u vars of droë vrugte eet, maar sonder piesangs en druiwe. Drink ten minste twee liter water per dag.
Drink slegs tussen etes. Moenie hawermout met sout geur nie, moenie heuning of suiker byvoeg nie. Die enigste dinge wat u by hawermout kan voeg, is droëvrugte.
U kan 'n bietjie kaneel byvoeg na smaak. Die porsiegrootte is individueel, eet totdat u versadig voel. Hawermout bevredig en honger sal u nie pla nie.
As u die dieet langer as 'n week volg, vul u spyskaart aan met vars en jogurt, maaskaas en neute. Hierdie dieet word nie vroeër as ses maande herhaal nie.
Die hawermoutdieet is nie geskik vir swanger vroue en moeders wat suig nie. As u aan 'n chroniese siekte ly, moet u 'n spesialis raadpleeg voordat u met die dieet begin.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Maklike En Goedkoop Diëte
Elkeen van ons wou of moes op 'n stadium in sy lewe 'n paar kilogram verloor. Daar is niks beter as dit vinnig en met so min geld as moontlik kan gebeur nie. Hier is 'n paar voorstelle: Dieet met pomelo en paardebloemtee Pomelo is 'n bekende antioksidant, bevat baie vitamiene en bevat min kalorieë.
Maklike Dieet
Ligte diëte is redelik effektief en nie moeilik om te volg nie. Hier is twee opsies vir 'n maklike dieet wat 'n week lank is en wat u kan help om 4-5 pond te verloor sonder om honger te ly. Eerste opsie: Hou verskeie vereistes in gedagte:
Maklike Dieet-nageregte
As u iets soets wil eet, maar terselfdertyd nie u figuur beïnvloed nie, kies dan een van die dieet-nageregte. Hulle is lig en word vinnig deur die liggaam opgeneem. U kan dit maklik self voorberei. Vir 'n dieetnagereg met maaskaas benodig u 250 gram maaskaas, 'n handvol gedroogde vrugte, 125 gram jogurt, 2 teelepels heuning of konfyt, 1 teelepel kakaopoeier.
Goedkoop Dieet Ontneem U 7 Kg Binne 3 Dae
Die goedkoop dieet is 'n alternatief vir almal wat vinnig wil gewig verloor. Die enigste produkte wat u benodig, is jogurt en rooi beet. Die dieet is een van die vinnigste. Daarmee kan ons binne net drie dae tot 7 kg gewig verloor. Die effek is seker en is te danke aan die unieke kombinasie van eenvoudige, maar wonderlike produkte.
