2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u iets soets wil eet, maar terselfdertyd nie u figuur beïnvloed nie, kies dan een van die dieet-nageregte. Hulle is lig en word vinnig deur die liggaam opgeneem.
U kan dit maklik self voorberei. Vir 'n dieetnagereg met maaskaas benodig u 250 gram maaskaas, 'n handvol gedroogde vrugte, 125 gram jogurt, 2 teelepels heuning of konfyt, 1 teelepel kakaopoeier.
Meng die wrongel met die jogurt, heuning en kakao, voeg die fyngekapte gedroogde vrugte by en laat 'n paar vrugte vir versiering.
U kan maklik 'n koek met maaskaas maak. U benodig 500 gram nie-vet maaskaas, 1 eier, 1 vanielje, 'n halwe koppie hawermout, 5 medium appels, 'n knippie sout en twee knippies suiker.
Meng die maaskaas met die geklitste eier, vanielje, fyngekapte geskilde appels, hawermout, sout en suiker. Smeer 'n pan en strooi 'n bietjie hawermout oor. Smeer die gekookte mengsel en bak tot goudkleurig.
Berei sneeuballe met aarbeisap voor. U benodig aarbeisap of ander vrugte van u keuse, verkieslik soet, 2 eierwitte, 2 eetlepels suiker, 'n halwe teelepel stysel, 1 vanielje.
Klits die eierwitte in die sneeu, voeg een eetlepel suiker en vanielje by. Kook water in 'n diep kastrol, gooi 'n teelepel proteïenmengsel daarin.
Draai die gevolglike sneeuballe na twee minute en maak die pot toe met 'n deksel. Haal die bolletjies na nog drie minute met 'n gaatjieslepel uit en laat dit op 'n sif dreineer.
Maak intussen die sous deur die vrugtesap effens te verhit en die suiker en stysel by te voeg. Bring die sous tot kookpunt en haal dit dadelik van die vuur af. Sit dit voor deur die afgekoelde vrugtesous oor die sneeuballe te gooi.
Dieet piesangskemerkelkie word berei uit 125 ml melk, 1 piesang, 15 gram koringkiem, 'n knippie kaneel. Klop die melk met die piesang en koringkiem met 'n menger. Giet in 'n glas en strooi kaneel oor.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Maklike Dieet
Ligte diëte is redelik effektief en nie moeilik om te volg nie. Hier is twee opsies vir 'n maklike dieet wat 'n week lank is en wat u kan help om 4-5 pond te verloor sonder om honger te ly. Eerste opsie: Hou verskeie vereistes in gedagte:
Maklike Vyfdae-dieet 5x5
Die maklike 5x5 dieet bevat 5 daaglikse monodiet, gebaseer op die beginsel van aparte maaltye. Solank u hierdie dieet volg, word vet vinnig verbrand, spierreserwes word nie verbruik nie en die liggaam word nie gedehidreer nie. Diegene wat gewig verloor, gebruik 5 dae lank net vleis, groente, vrugte, graan en maaskaas.
Maklike Dieet Van Een Week
Soms, ongeag hoeveel ons nie daarvan hou nie, moet ons regtig vinnig gewig verloor. Om binne 'n week in vorm te kom, is nie maklik nie en daar is beslis reëls. Ons bied u so 'n vinnige dieet, wat Liz Hurley ook gebruik, en soos u weet, ly sy nie ekstra kilo's nie.
Maklike Somer-dieet Van Een Week
In die somer kan u binne net een week baie gewig verloor. As u al die reëls van die dieet volg, sal u binne sewe dae ongeveer vyf pond verloor. Hierdie dieet is baie goed vir almal wat probeer om nie gewig op te tel sodra hulle oorgaan na 'n normale dieet nie.
