2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die aparte dieet is nie net 'n dieet vir gewigsverlies nie. Deur middel van 'n toepaslike verdeelde dieet kan die spysverteringstelsel al die nuttige voedingstowwe absorbeer uit die voedsel wat ingeneem word en terselfdertyd die algemene gesondheid van die liggaam verbeter.
Dr. William Howard Hay, die stigter van die afsonderlike dieet ontdek en ontwikkel hierdie nuwe stelsel van gesonde eetgewoontes. Die aparte inname van voedsel ondersteun dus die funksie van die spysverteringstelsel.
Volgens sy teorie slaag die liggaam nie daarin om al die voedingstowwe in die normale dieet op te neem nie. En as 'n toepaslike dieetplan en dus voedselsoorte ontwikkel word, is dit moontlik om nuttige stowwe op te neem om hom te help om verskillende siektes te beveg.
Die aparte dieet word beskou as 'n uitstekende dieet wat menslike gesondheid lewenslank bevorder. Daar is geen verbode kos nie, geen kalorieë word getel nie, geen etes word verbied nie, maar dit is nodig om etes vir die dag te organiseer.
'N Baie belangrike reël in hierdie dieet is om nie dierlike proteïene en styselagtige voedsel te gebruik nie. En om vleis of vis op 'n braai saam met 'n slaai vars groente te kombineer.
As u proteïene en koolhidrate tegelykertyd eet, word dit nie in die maag opgeneem nie, wat lei tot die ophoping van gifstowwe en stowwe wat vetsug veroorsaak.
Dit word nie aanbeveel om koolhidrate met suurvoedsel te meng nie. Dit beteken dat u nie terselfdertyd boontjies, aartappels, brood of ander met lemoene, suurlemoene eet nie.
Vermy en inname van twee verskillende proteïene op dieselfde tyd as vleis met suiwelprodukte of neute.
Tydens die afsonderlike ete, is dit goed om nie soet en styselagtige voedsel met graan, aartappels, brood te meng nie. Die rede is dat daar fermentasie in die ingewande is wat gepaard gaan met gas en swaarkry, asook moeilike opname van voedingstowwe.
Dus is die kombinasies van vis met aartappels of rys, ook vleis met pasta, hoender met aartappels, toebroodjie met vleis, vleis met sous wat meel bevat, en ander verbode.
Voorbeeld menu vir 'n aparte dieet is die volgende. Eet vrugte en 'n toebroodjie met kaas of botter vir ontbyt. Middagete moet vleis of vis- en groenteslaai wees. Vir aandete kan u pasta kombineer met kaas, aartappels en soet vrugte. Snacks tussen maaltye kan van vrugte, vrugtesap, tee met heuning gemaak word.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Agt Voedsel Vir Gesonde Gewigsverlies
Die belangrikste faktor in enige dieet is die grootte en voeding van die produk, dws. sy vermoë om honger te bevredig. As u moeg is vir groente, vis en vleis, kan u u spyskaart so diversifiseer: Sop is 'n uitstekende deel van die hoofmaaltyd, maar dit kan ook gebruik word as u net wil eet.
Verskeie Redes Vir Gewigsverlies En Gesonde Eetgewoontes
As u 'n modus wil begin om in vorm te kom, is die moeilikste die eerste stap - motivering. U moet regtig die begeerte en die wil hê om dit te volg. Ons het meer as een keer gesê 'Ek begin Maandag met 'n dieet', 'Na die vakansie hou ek op met eet', 'Ek sal van more af sport beoefen - vandag is ek moeg'.
Weeklikse Dieet Vir Aparte Maaltye
Onlangs het verskeie wêreldbekende voedingsdeskundiges die tye waarin ons leef gedefinieer as die ouderdom van afsonderlike eet. Dit is te wyte aan die toenemende presiese ontwikkeling van die stelsel van hierdie dieet, wat die som van voedingstowwe, verdeel in verskeie duidelik omskrewe groepe, beklemtoon.
Is Daar 'n Voordeel Vir 'n Aparte Dieet
Afsonderlike maaltye is baie modern. Sy ondersteuners beweer dat dit ons help om gewig te verloor en te genees. Kenners is egter skepties oor so 'n mening. Volgens baie van hulle is 'n aparte dieet nie 'n wondermiddel nie. Hulle beweer dat die proses van vertering nie soseer afhang van die kombinasies as van die hoeveelheid voedsel wat geëet word en die individuele eienskappe van die liggaam nie.
