2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n modus wil begin om in vorm te kom, is die moeilikste die eerste stap - motivering. U moet regtig die begeerte en die wil hê om dit te volg. Ons het meer as een keer gesê 'Ek begin Maandag met 'n dieet', 'Na die vakansie hou ek op met eet', 'Ek sal van more af sport beoefen - vandag is ek moeg'.
Daar is nie so iets nie - as iemand goed wil lyk en regtig die een of ander ring wil uittrek, begin hy nie van môre of Maandag nie, maar van vandag af.
Om te besluit om gewig te verloor, het u redes nodig - voor- en nadele. Die mees basiese rede waaraan almal kan dink, is om dit goed te voel.
Oorgewig hou 'n ernstige risiko vir u gesondheid in - dit belemmer die werk van die hart, dus die probleem van bloeddruk; oormatige gewig plaas die gewrigte ernstig onder druk, begin u immobiliseer.
Die endokriene kliere wat die chemiese balans in die liggaam beheer, begin wanfunksioneer. Jou hele liggaam begin stadiger werk en sê dat jy moet optree.
Oor die algemeen kan oorgewig deur die jare 'n voorvereiste wees vir die ontwikkeling van 'n aantal verraderlike siektes, en dit is beter as ons onsself kan voorkom.
Begin 'n gesonde lewe. Dit beteken geensins ontbering, foltering, aaklige diëte nie. 'N Gesonde lewe en 'n gesonde dieet sal u in die regte rigting lei - u kan alles eet, maar dit moet in 'n mate en in 'n sekere volgorde wees.
Gesonde eetgewoontes beteken nie beperkings nie, dit beteken dissipline in voedsel. Die hoofrede vir oorgewig is onoordeelkundige eet hier en daar.
Gesonde kos sal jou wys dat die regte ding lekker genoeg kan wees. En behalwe alles, sal u resultate hê - u sal begin gewig verloor en geleidelik in die gewenste vorm kom.
Gesonde kos sal twee keer so suksesvol wees as u op dieselfde tyd oefen as om reg te eet. Dit hoef nie 'n spesifieke sport te wees nie - u kan soggens of saans hardloop, fietsry, tuis oefen, na 'n zumba-gimnasium gaan. Dit maak nie saak nie.
Die belangrikste is om u liggaam te kan "heropvoed" om smaaklike en kwaliteit kos te eet en u verstaan dat die doel van eet 'n plesier is.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes Vir Mans
Kos is meer as brandstof. Dieet kan help om siektes te beveg, krag te gee en selfs te verjong. Hoe iemand deur sy hele lewe eet, kan help om te voorspel hoe goed (al dan nie) hy oud sal word. Hier is dit egter belangrik om daarop te let mans het daagliks verskillende voedingsbehoeftes as vroue.
Speserye Vir Gesonde Eetgewoontes
Baie van die daaglikse speserye voeg nie net speserye by die gereg nie en verbeter die smaak daarvan, maar is ook baie nuttig vir u gesondheid. Hier is die aksie van sommige van die gewildste speserye in die Bulgaarse kookkuns. Komyn Komyn verbeter die bloedsomloop, help met hoes, verlig pyn in die maag en ingewande.
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
9 Eetgewoontes Vir Maklike Gewigsverlies
Daar is baie maniere om oortollige gewig te hanteer, en op die internet kan u heel verskillende diëte vir gewigsverlies vind, maar dit stem nie altyd ooreen met die werklikheid nie en kan selfs vir u gesondheid gevaarlik wees. In werklikheid is dit nie so moeilik om die perfekte figuur te kry as jy 'n bietjie harder probeer en 'n paar basiese reëls volg nie.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
