2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ongelukkig is dit in ons gejaagde daaglikse lewe vir ouers baie moeilik om iets gesond te bedink vir hul kinders se aandete. En nie net die tyd raak min nie, maar ook baie keer idees. Daarom bied ons u drie resepte aan vir 'n dieetete vir u gunsteling kinders wat tevrede en gevoed sal bly.
Hoenderfilet met groente
Nodige produkte: 2 st. hoenderfilet, 1 wortel, 1 courgette, 1 rooi ui, 1 groen en 1 rooi soetrissie, 2 eetlepels. sojasous, sout en peper na smaak, 1 eetlepel. olyf olie
Metode van voorbereiding: Die hoenderfilet word in steaks gesny, en as dit te dik is, word dit in die lengte gesny. Geur met sout en peper en bak op die rooster of roosterpan. Alle groente (courgette moet vooraf liggies gesout en gedreineer word) word in repies gesny en in olyfolie gebraai tot dit heeltemal gaar is. Voeg, indien nodig, 'n bietjie water by. Hulle word saam met die hoendersteaks bedien en alles met sojasous bedruip.
Gestoomde vis met blaarslaai
Nodige produkte: 2 filette wit vis, 1/2 kop ysberg, 1 komkommer, 'n paar takkies dille, 'n paar takkies groen uie, 2 eetlepels. olyfolie, 1/2 teelepel. balsamiese asyn, sout en peper na smaak
Metode van voorbereiding: Die visfilette word gewas, gekruid met sout en peper en word ongeveer 10 minute op die rooster geplaas om dit te stoom. Giet 1 teel sodra die vis gereed is. olyf olie. Afsonderlik word die ysberg gewas, gesny of geskeur en in 'n bak geplaas. Voeg die gekapte komkommers, dille, balsamiese asyn, die orige olyfolie by en geur die slaai met sout. Meng goed en sit voor saam met die vis.
Kasserolle met afgeroomde kaas
Nodige produkte: 500 g afgeroomde en ongesoute kaas, 250 g sampioene, 200 g spinasie, 3 tamaties, afhangend van die grootte van die potte - 1 eier per pot, vet om op die potte te smeer.
Metode van voorbereiding: Die kaas word fyngedruk en die gewasde groente in repies gesny. Sit 'n bietjie vet, 'n ry tamaties, 'n ry sampioene, 'n ry spinasie, 'n ry kaas, ens. Onder in elke pot. Plaas dit in die oond tot die vloeistof begin spring. Ongeveer 10 minute voordat dit gereed is, word 1 eier op elke gereg bo-oor gebreek.
Aanbeveel:
Kitskos Vir Honger Mense
Miskien is u onder hierdie groep mense wat soggens aan honger sterf en droom om hul ontbyt gereed te kry as hulle opstaan. Wat kan u soggens vinnig voorberei? so jy het heerlike en voedsame kos? Ons het 'n paar idees gekies vir voedsame en vinnige ontbyt vir hongeriges hou van jou.
Dieet Vir Die Behandeling Van Mense Met Bloedarmoede
Bloedarmoede is boaan die lys van bloedsiektes. Hierdie siekte kan soos volg beskryf word: 'n sindroom waarin die aantal eritrosiete afneem en die konsentrasie van hemoglobien in die bloed skerp afneem. Dit ontwrig die suurstofmetabolisme en die persoon begin afbreek, hartpyn, slaperigheid en duiseligheid ervaar.
Klein Porsies Red Die Dieet
As u ekstra kilo's wil hanteer, moet u die porsies verminder. Dit is 'n goeie alternatief vir dieet. U hoef nie 'n dieet te volg as u klein porsies kos eet nie. As u porsiegroottes verminder, kan u oortollige gewig beveg. Gebruik kleiner borde om dit vir u makliker te maak - sodat die kos meer sal lyk, en dit sal u help om versadig te raak.
Dieet Vir Mense Ouer As 50 Jaar
As iemand 50 word, begin hy al hoe meer nadink oor die manier waarop hy sy lewe leef en die manier waarop hy eet. Op hierdie ouderdom moet mense 4-5 keer per dag eet, maar in klein hoeveelhede. Dit sal dit nie vir die maag moeiliker maak om te werk nie, die bloedsuikervlak sal goed wees en die bloeddruk sal normaal wees.
Ses Beroepe Vir Mense Wat Lief Is Vir Kos, Maar Nie Wil Kook Nie
Wie sê jy moet 'n kombuisspesialis wees as jy van kos hou? U hoef nie die hele dag in die kombuis toegesluit te wees nie - u kan kies uit 'n verskeidenheid voedselverwante beroepe - proe, bespreek, bestudeer en meer. Hier is 'n paar beroepe waaraan u tot dusver nog nie gedink het nie, en dit is miskien ideaal vir u:
