2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Miskien is u onder hierdie groep mense wat soggens aan honger sterf en droom om hul ontbyt gereed te kry as hulle opstaan. Wat kan u soggens vinnig voorberei?so jy het heerlike en voedsame kos?
Ons het 'n paar idees gekies vir voedsame en vinnige ontbyt vir hongeriges hou van jou. Persoonlik is ons gunsteling vir soveel jare die gesellige bord, bestaande uit 1-2 gekookte eiers, snye botter, saam met gekapte tamaties of komkommers. Byvoegings soos kaas en u gunsteling tuisgemaakte wors is die afwerking hiervan heerlike ontbyt.
Hawermout
Die klassieke ontbytaanbod met hawermout is geen toeval nie. Dit is een van die vinnigste, voedsaamste en gesondste versnaperinge. Dit neem net 'n paar minute om voor te berei. Verhit twee vars melk of water vir 'n minuut en giet 'n bak hawermout. Sny 'n piesang binne, voeg rosyne of vrugte by soos verkies.
Jy kan nou eet. As u jogurt verkies, meng eers die hawermout met 'n bietjie warm water en voeg dan die melk by. Dit bespaar u tyd vir langdurige deurdrenking van die neute. Dit is 'n baie goeie idee om 'n teelepel tahini by u hawermeel by te voeg vir ontbyt.
Om meer te maak hoe vinniger jou ontbyt gereed is, kies fyn hawermout. Mense wat soggens verkies om sout te eet, kan 'n ongewone aanbod probeer - hawermeel geweek in 'n bietjie warm water, met olyfolie, kaas of geelkaas en paprika bygevoeg.
Wors met ryp bone
Dit is 'n soutontbyt wat super vinnig voorberei word; u sal baie versadig voel en 'n groot hoeveelheid proteïene voorsien. Ons voorstel is om die produkte in 'n pan voor te berei. Kies gekookte wors, wat binne 'n paar minute liggies aan alle kante moet gerooster word. Die boontjies moet ook vooraf gekook word, dus die beste opsie is om blikkiesbone te kry. Giet dit om die wors en wag kort totdat dit opgewarm is. U kan die wors in stukke sny om die boontjies beter te proe. Voeg speserye by soos verkies.
Spek met roereiers
Baie voedsame ontbytenergie verskaf vir die hele dag. Bak die gesnyde spek drie minute in 'n pan. Klits die eiers daarom en roer tot dit bruin is. Geur met sout en speserye - van u keuse. Terwyl die kookplaat warm is, kan u twee snye in dieselfde pan bak. U bord sal binne presies vyf minute vol wees.
Rou toebroodjies
Foto: Iliana Parvanova
As u nie eers op hierdie versnaperinge kan wag nie, kan u altyd 'n vinnige toebroodjie in 'n sout of soet weergawe maak. Voorgesnyde brood bespaar u tyd. Smeer met botter en voeg gerasperde geelkaas, kaas, konfyt, heuning, sjokolade, grondboontjiebotter of 'n ander produk by - wat u ook al verkies.
Aanbeveel:
Dieet Idees Vir Klein Honger Mense
Ongelukkig is dit in ons gejaagde daaglikse lewe vir ouers baie moeilik om iets gesond te bedink vir hul kinders se aandete. En nie net die tyd raak min nie, maar ook baie keer idees. Daarom bied ons u drie resepte aan vir 'n dieetete vir u gunsteling kinders wat tevrede en gevoed sal bly.
Melk - 'n Onontbeerlike Produk Vir Mense
Een van die nodige drankies vir mense is melk. Dit is nodig vir die instandhouding van die lewe en groei van alle lewende organismes, want dit bevat al die nodige proteïene, minerale, vitamiene, ens. Dit is bewys dat melk deur die liggaam die maklikste waargeneem en geassimileer word.
10 Voedsel Vir Swak Mense
Almal ken hulle - swak mense wat verbruik wat hulle wil, sonder om hulle oor kalorieë te bekommer, het nie hul voete in 'n gimnasium gesit nie en oefen nie. Hulle is egter swak en wonder hoe ander 'n probleem met gewig het. Maar is kos te blameer?
Kitskos Is Die Skuldige Vir Aknee By Volwassenes
Onbehoorlike voeding lei tot aknee-oplewing by bejaardes. Dit word getoon deur amptelike gegewens. Saam met 'n ongebalanseerde dieet, help spanning en besoedeling ook om hierdie problematiese veltoestand met soveel as tweehonderd persent te verhoog.
Ses Beroepe Vir Mense Wat Lief Is Vir Kos, Maar Nie Wil Kook Nie
Wie sê jy moet 'n kombuisspesialis wees as jy van kos hou? U hoef nie die hele dag in die kombuis toegesluit te wees nie - u kan kies uit 'n verskeidenheid voedselverwante beroepe - proe, bespreek, bestudeer en meer. Hier is 'n paar beroepe waaraan u tot dusver nog nie gedink het nie, en dit is miskien ideaal vir u:
