2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons eet almal graag lekker kos en dink minder aan die gevolge van ongesonde produkte op ons spyskaart. Maar as dit by ons kinders kom, is dit belangrik dat hulle nie net lekker is nie, maar ook nuttig. Kinders ontwikkel steeds eetgewoontes en dit is belangrik dat ons hulle na die regte kos lei.
Om dit te laat gebeur, is dit goed om aan hulle verskillende selfs eksotiese vrugte te bied, wat hulle selfs uit nuuskierigheid wil probeer. Op hierdie manier sal kinders daaraan gewoond raak dat die vrugte heerlik is en selfs self wil eet.
Dit is belangrik vir kinders en die manier waarop kos bedien word, wanneer die wortels in lang repies gesny word en meer soos lemoenspaghetti lyk, is die kompetisie om die meeste spaghetti uit te suig, gewaarborg en daarmee saam 'n groot hoeveelheid vitamiene.
Leer u kinders om meer vars sappe en vars geperste sappe met suurlemoen en kruietee te drink in plaas van produkte met bykomende preserveermiddels en suikers. Baie tee kan slegs tuis gemaak word deur vars of gedroogde kruie, speserye, blomme en soms boontjies met 'n minimale hoeveelheid suiker te week, wat selfs met heuning vervang kan word.
Sout en suiker moet van jongs af beheer word, kinders is onervare en word beïnvloed deur die smaak wat hulle ervaar. As ons leer om minder sout en suiker in ons huishouding te gebruik, sal kinders gewoond raak en sal hulle nie sout byvoeg nie.
As u 'n vleiskos kies, is dit goed om suiwer vleis eerder as wors te verkies - dit bevat baie sout en preserveermiddels. Leer u kinders om vis te eet, baie kinders aanvaar dit nie, die smaak daarvan is anders en hulle hou nie van die bene nie. In hierdie geval is stokvis, turbot en wit vis geskik. Kies meestal visfilette vir die kleintjies.
Om pasta te eet is onvermydelik, kinders word groot en benodig energie, maar as ons pasta tuis voorberei, voeg dit altyd een tot een wit en volgraanmeel of selfs meel by.
As u rou room of nagereg voorberei, is die toevoeging van chia of hawermout geskik om die nagereg te verlig. As u sop maak of vul in plaas van rys, verander quinoa nie die smaak nie, maar die gesonde inhoud verhoog beslis.
Vir ontbyt vir kinders, kan u, benewens klaargemaakte graan, ook gekookte bulgur en koring aanbied, gemeng met fyngedrukte teekoekies en poeiersuiker, versier met jelliebere. Dit is belangrik dat die peulgewasse goed gaar en sag is, kinders hou nie van hierdie kos nie hoofsaaklik omdat hulle nie behoorlik voorberei word nie.
Sluit in by die kinderspyskaart jou bok- en skaapkaas, leer 'n paar verskillende en heerlike resepte, soufflé is baie geskik vir ons, probeer vars kaas eet, dit kan selfs vir die kleintjies baie lekker wees.
Daar is tans baie popcorn en chips-plaasvervangers op die mark, waarsonder u nie kan klaarkom nie, want die kinders kyk na mekaar en wil hê wat hul vriend het. Maar dit is moontlik om piesangskyfies of vrugte springmielies aan te bied, wat reeds op die mark beskikbaar is.
Jy kan dit nie altyd haal nie om hul kinders net gesonde kos te gee. Om hierdie rede help hierdie klein truuks ons om hulle aan nuwe en verskillende smake voor te stel en te wys dat gesond heerlik kan wees.
Aanbeveel:
N Paar Truuks En Truuks Vir Vleis
Die vleis is 'n integrale deel van die alledaagse lewe en is matig ryk aan baie voedingstowwe. Dit is baie belangrik vir 'n huisvrou om die taak die hoof te bied - om haar familielede gelukkig te maak en goeie kos vir hulle te bedien. Daarom bied ek u 'n paar aan truuks om te gebruik wanneer jy kook vleis :
Klein Kulinêre Truuks Wat Elke Huisvrou Moet Ken
Wanneer dit geëet word, word nageregte die laaste bedien en moet dit dus maklik verteer word. Die nagereg moet van die hoofgereg verskil, dit moet die hoofspyskaart in terme van produkte aanvul. - As ons wil hê dat die koek 'n aangename aroma moet hê, moet ons die vorm met botter smeer, wat ons vooraf met 'n bietjie vanielje strooi;
Die Klein Kulinêre Truuks Wat Elke Huisvrou Red
Elke goeie huisvrou het min geheime en truuks wat haar help om 'n towenaar in die kombuis te wees. Kook met 'n swaai en gebruik hierdie truuks om kook in 'n passie te maak, nie 'n roetine nie. Hier is ons klein wenke. 1. Geroosterde vleis sal sag word as dit 'n halfuur voordat dit uit die oond gehaal word, met 'n klein glas cognac, wyn of bier gegooi word;
Wat Om Aktiewe Kinders Te Voed
Adolessente wat aktiewe sportsoorte beoefen, het 'n spesifieke behoefte om eetgewoontes te ontwikkel. As u jong atleet goed gevoed is, sal hy beter in sport sowel as op skool kan presteer. Aktiewe kinders wat nie genoeg energie van voedsel kry nie, voel moeg en vind dit moeiliker om te oefen.
Kom Ons Help Klein Johannes Om Gesond Te Word
Die Vereniging vir Brunette in Bulgarye nooi u van harte uit om die 2-jarige Ioan Krastev te help. Die kind word getref deur die verraderlikste siekte, maar as daar vinnig opgetree word en vinnig opgetree word, het die blonde engel 'n groot kans op herstel.
