2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die grootste probleem met suikerinname is dat ons te veel daarvan eet, en in die meeste gevalle voel ons nie eers daarvoor nie. Ons verbruik daagliks suiker - dit begin met koffie in die oggend, wat met 1-2 teelepels versoet word. Later die dag, drink ten minste nog een koffie of, ten beste, tee, wat ook met suiker versoet is.
As u dors voel en nie water wil drink nie, sal u 'n nie-alkoholis koop wat 'n redelike groot hoeveelheid suiker bevat, of op sy beste sal u kies vir natuurlike sap wat nie soet is nie. En dus het jy eers vroegmiddag genoeg suiker ingeneem, maar skielik voel jy om iets soets te eet en kan jy 'n klein nagereg bekostig.
Om die hoeveelheid suiker wat u daagliks verbruik, te beperk, moet u eers seker maak dat u dit wil doen, want sommige gewoontes moet verander word.
Die belangrikste ding is om u koffie of tee met 'n plaasvervanger te drink - heuning is 'n uitstekende opsie. Dit smaak beslis anders, maar dit is ook gesonder. U kan natuurlik ook stevia gebruik, wat ook 'n baie soet produk is, maar baie nuttiger is as suiker.
As u bedags honger voel en besluit om u liggaam te mislei met iets soets, kies dan vrugte voor 'n gebak. Die vrugte sal in staat wees om ten minste gedeeltelik u begeerte na soete versoeking te bevredig. Hou ook in gedagte dat vrugte 'n rukkie voor die hoofmaal geëet moet word, nie as 'n nagereg soos die meeste mense gewoond is nie.
Sogenaamde eenvoudige koolhidrate kan ook suiker veroorsaak, en daarom is dit 'n goeie idee om aartappelskyfies, brood en ander pasta te beperk.
Nodeloos om te sê, moet ons noem dat koolzuurhoudende drankies op die spyskaart heeltemal beperk moet word, dieselfde geld vir die sappe in die blikkies. Dit is beter om vars geperste sap of vars sap voor te berei.
As u suiker ewe skielik beperk, veral by mense wat daagliks groot hoeveelhede inneem, kan dit ongemaklikheid veroorsaak - senuweeagtigheid, slaapprobleme en meer.
Om sulke toestande te voorkom, kan u tee van die volgende kruie maak - kamille, sint-janskruid, passieblom, ens. As u enige pille drink, raadpleeg 'n dokter oor kruie, aangesien dit met medisyne kan kommunikeer.
Begin lees wat op voedseletikette staan en koop nie suikers nie.
Aanbeveel:
Pancetta - Hoe Word Dit Voorberei En Hoe Verbruik Dit?
Die Franse sjefs, wat bekend is vir hul verfynde kookkuns, sien waarskynlik neer op die aktiwiteite van hul Italiaanse kollegas, wie se kookkuns veral bekend is vir die maak van pasta, antipasti en pizza. Of anders gestel - niks so ingewikkeld, gesofistikeerd of gesofistikeerd nie … Maar wat sou die Franse sê oor Italiaanse vleisprodukte wat wêreldwyd erkende lekkernye geword het?
Hoe En Waarom Suiker Beperk Word
Baie mense sukkel om hul lewens sonder lekkers voor te stel. Lekkers, gebak, gebak, suiker in koffie en tee - dit benadeel ons gesondheid. As u die hoeveelheid suiker wat u verbruik, wil verminder, moet u weet hoe u dit moet doen. Weet dat suiker nie voedsel is nie.
Hoe Om Die Verbruik Van Suur Voedsel Te Beperk
Wenke vir die beperking van suur voedsel Definisie van suurheid Die pH-waarde vertel u of iets suur, basis of neutraal is. Die pH-waarde 0 dui op 'n hoë suurgehalte, pH 7 is neutraal, pH 14 is die basiesste (of alkalies). Die batterysuur het byvoorbeeld 'n pH-waarde van 0, terwyl die voorruitwasmiddel baie alkalies is - pH14.
Ontbyt Vir Kampioene: Die Pap Wat Die Meeste Verbruik Word Ter Wêreld
Wat graan betref, is daar geen perke nie. Byna elke land het sy eie weergawe van hierdie ontbyt en sy gewildheid neem toe met elke dag wat verbygaan. Hawermout, wat vroeër as die ontbyt van dorpenaars en werkende mense beskou is, is nou die keuse van byna elke gesin wat hou van 'n gesonde leefstyl en gemaklik tuis.
Op Mango-dag: Sien U Waarom Dit Die Vrugte Is Wat Die Meeste Verbruik Word In Die Wêreld?
22 Julie word gevier Mangodag . By hierdie geleentheid deel ons u 'n paar voordele van die sappige natuurlike geskenk. Slegs enkele dekades gelede word mango beskou as een van die mees eksotiese vrugte, wat nie eens in Bulgaarse markte en winkels verkoop is nie.
