2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die gewildste verteenwoordigers van blaargroente is spinasie, kool, blaarslaai, pietersielie, suring, brandnetel, dok.
Groen plante is 'n waardevolle bron van kalsium. Dit geld veral die buitenste blare van witkool, blomkool en blaarslaai.
Aanvaar deur blaargroente, word die mineraal baie goed deur die liggaam opgeneem.
Die enigste uitsondering is die kalsium van spinasie en suring, want dit hou verband met oksaalsuur. Dit maak dit onoplosbaar en dus onverteerbaar deur die dermslymvlies.
Blaargroente is uiters nuttig omdat dit yster, koper en ander spoorelemente bevat wat ryk is aan vitamiene C, karoteen, B2, P, K.
Bietblare, pietersielie en raap is goeie vitamienbronne. Spinasie, kool en brandnetel bevat 'n groot hoeveelheid vitamien K.
Vanweë die inhoud van hierdie spesifieke oksaalsuur, word spinasie en suring egter nie aanbeveel vir mense wat aan nierprobleme ly nie, sowel as in die teenwoordigheid van klippe en sand in die urienweg.
Hulle is ook teenaangedui in lewer- en gastro-intestinale siektes omdat dit stowwe bevat wat die maagkliere stimuleer. Dit word egter aanbeveel vir diegene wat aan bloedarmoede ly.
Oor die algemeen is blaargroentes baie nuttig vir moegheid, algemene uitputting, vetsug en probleme met die kardiovaskulêre stelsel.
Een van die beste bronne van vitamien C uit blaargroente is pietersielie en dille. Slegs by maag-, lewer- en nierprobleme is dit raadsaam om dit te vermy, aangesien dit essensiële olies bevat.
As u meer karoteen in u daaglikse spyskaart wil kry, kies dan donkerder blaarslaai. Donker kleur is 'n voorvereiste vir 'n meer versadigde hoeveelheid karoteen in blaargroente. Slaai moet slegs vermy word by akute dermsiektes.
Kool is ook 'n uiters nuttige blaargroente. Dit is 'n waardevolle bron van vitamien D. Dit geld veral vir spruitjies en rooikool. Hierdie variëteite is ryker aan karoteen as gewone witkool. Hulle bevat ook baie kalsium, kalium en swael.
Aanbeveel:
Oor Die Voordele Van Druiwesap
Druiwe is een van die lekkerste en genesende vrugte. Druiwesap beklee een van die eerste plekke onder ander vrugtesap, danksy die hoë voedingswaarde en uiters voordelige uitwerking op die menslike liggaam. Dit blyk dat een liter druiwesap 'n voedingswaarde het wat vergelykbaar is met die van ongeveer 300 gram brood, 2 kg wortels, 2 kg perskes, 3 kg waatlemoen en 1,5 kg appels.
Oor Die Voordele Van Appelsap
Die appel is een van die gewildste vrugte ter wêreld. Dit is bekend vir sy wonderlike smaak sowel as die hoë voedingswaarde, en dit is ook 'n gewilde ontbyt met lae kalorieë. Dit kan op enige tyd van die dag in die oorspronklike vorm of soos verbruik word appelsap .
Oor Die Voordele Van Basmatirys
Basmatirys is een van die nuttigste soorte rys. Dit groei aan die voorheuwels van die Himalajas in die noorde van Indië en in gebiede van Pakistan naby die Indiese grens. Hierdie lang wit rys het sy unieke smaak en aroma te danke aan die spesiale grond in die omgewing en aan die spesiale klimaatstoestande waarin dit groei.
Oor Die Voordele Van Groen Blaargroente
Aan groen blaargroente sluit dié van die Brasica-familie in. Dit sluit boerenkool, broccoli, spruitjies, peperwortel en normale kool in. Die gesondheidsvoordele van die eet van blaargroente is groot en dit word die meeste bewaar as dit gestoom word.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
