2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aan groen blaargroente sluit dié van die Brasica-familie in. Dit sluit boerenkool, broccoli, spruitjies, peperwortel en normale kool in.
Die gesondheidsvoordele van die eet van blaargroente is groot en dit word die meeste bewaar as dit gestoom word.
Hulle het min kalorieë, min vet en min natrium, dit is 'n uitstekende hulpmiddel in diëte en die begeerte om 'n gesonde dieet te volg.
Groen blaargroente is 'n uitstekende bron van vitamiene A, C en K. Hierdie groente is 'n belangrike deel van die daaglikse spyskaart. Hulle is ook ryk aan kalsium en magnesium.
Groen blaargroente 'n voordelige uitwerking op spysverteringsprosesse het. Dit verminder die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, en reguleer die bloedcholesterolvlakke. En danksy kalsium en magnesium word hul bloeddrukwaardes gereguleer.
Die vesel in hierdie soort groente maak dit nuttig vir mense met diabetes, omdat hulle ook 'n lae glukemiese indeks het en dus stabiele bloedsuikervlakke handhaaf.
As u gereeld groen blaargroentes eet, sal u u bene versterk danksy kalsium, wat die gesondheid van die skelet help handhaaf. Hulle bevat ook mangaan, wat ook by beenmetabolisme betrokke is.
Groen blaargroente is ook ryk aan fytonutriënte (kafeïensuur, quercetine en ander), wat ook kanker-eienskappe het. Daar word geglo dat tabakgebruik die risiko verminder om long- en prostaatkanker te ontwikkel. Chlorofil in koolprodukte blokkeer die kankerverwekkende effekte van amiene afkomstig van hittebehandeling van vleis.
As u probleme met geestesgesondheid het, kan u hierdie groente vertrou. Dit bevat cholien (vitamien B4), wat slaap, leer, geheue en die oordrag van inligting tussen senuweeselle bevorder.
Die foliensuur daarin beveg depressie en is waardevol vir swanger vroue deur siektes van die neurale buis van die fetus in die baarmoeder te voorkom.
Om groen blaargroente te eet, hou die vel en hare glad, gesond en mooi.
Bevat vitamien C en mangaan is belangrik vir die produksie van kollageen, en vitamien A verminder plooie en reinig die vel van onaangename kolle.
Aanbeveel:
Die Nuttigste Groen Blaargroente
Of ons dit nou saam met die oggend-smoothie of die slaai tydens die middagete kry, groen blaargroente verryk ons spyskaart op 'n onnavolgbare manier. Die verskeidenheid setperke is groot en ons kan nie verveeld raak nie. Begin met die klassieke blaarslaai, spinasie, dok, brandnetel, die rucola, boerenkool, mosterdblare of beet wat die meeste verkies word, wat nie meer op die tafel is nie groen blaargroente .
Groen Blaargroente Beskerm Elke Dag Teen Demensie
Die lente is die regte tyd om te geniet van allerhande groen blaargroentes - blaarslaai, spinasie, dok, suring, ens. Dit blyk dat heerlike blaarslaai die tweede gewildste groente ter wêreld is - dit is dadelik na aartappels. Daarbenewens is ongeveer twintig blaarslaai in die wêreld bekend - onder hulle is rooi, blougroen en ander.
Oor Die Voordele Van Blaargroente
Die gewildste verteenwoordigers van blaargroente is spinasie, kool, blaarslaai, pietersielie, suring, brandnetel, dok. Groen plante is 'n waardevolle bron van kalsium. Dit geld veral die buitenste blare van witkool, blomkool en blaarslaai.
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Alles Wat U Moet Weet Oor Groen Klapper En Die Voordele Daarvan
Die jong klapper, ook bekend as groen klapper , daar is minder "vleis" as die ryp vrugte, maar aan die ander kant is die elektrolietwater daarin baie meer - ongeveer 350 ml. Dit is uiters vars, smaaklik en vol nuttige stowwe. Rypwording fases:
