2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soos ons almal weet, kom die suiwerste immuunstimulante in die natuur voor!
Ons kan dit maklik kry en in die alledaagse lewe gebruik sonder om na die naaste apteek te gaan. Ons bied u verskeie vinnige en maklike metodes om die nodige vitamiene in te win om u immuniteit te bevorder en virusse te beveg:
lemoensap
Ons gunsteling lemoensap, wat ons vir ontbyt drink, gee die liggaam die nodige dosis vitamien C. Dit is, bo en behalwe die verhoogde immuniteit, ook baie nuttig vir die vel. Studies toon dat die gebruik van vitamien C verkoue kan voorkom, maar die liggaam vinniger kan genees. Daarom is dit nodig om vitamien C saam met voedsel in te neem. Vitamien C kan in groot dosisse in ander voedsel soos kiwi en soetrissies gevind word.
Daaglikse inname van pille kan ernstige gevolge in die menslike liggaam tot gevolg hê - maagprobleme, nierstene en in sommige kinders kan bloeding inwendig wees.
'N Koppie swart tee
Hoe help hy? Die antwoord is baie eenvoudig - swart tee dra by tot die produksie van proteïene in die liggaam, wat griepinfeksies en virusse aktief beveg. As u nie van die smaak van swart tee hou nie, kan u dit vervang deur 'n koppie geurige groen tee.
Jogurt
In een Skandinawiese land is 'n studie gedoen waarin 'n groep werkers 80 dae daagliks yoghurt gekry het. Hulle het toe bevind dat werkers wat daagliks jogurt geneem het, 33% minder in die hospitaal opgeneem is as 'n ander groep werkers wat placebo geneem het.
Melk
Daar is getoon dat ongeveer 36% van die mense met vitamien D-tekorte die risiko loop van virusse en infeksies in die boonste lugweë. Om die nodige hoeveelheid vitamien D in die liggaam te kry, moet ons baie melk, suiwelprodukte en ook vis inneem. Daar is ook baie aanvullings wat help om vitamien D te kry.
Vis en mossels
Saam met suiwelprodukte is vis 'n ryk bron van vitamien D, maar die eienskappe daarvan hou nie daar op nie. Vis is ook baie ryk aan omega-3-vette en selenium. Volgens sommige studies beskerm omega-3-vette teen virusse en griepinfeksies deur die suurstofvloei na die longe te stimuleer.
Omega-3-vette stimuleer ook die immuunstelsel, die vrystelling van gifstowwe en die doeltreffende opname van voedingstowwe. Selenium help op sy beurt bloedselle om proteïene te vorm waardeur die liggaam virusse beveg. Sommige van die vetste en rykste vitamiene D, omega-3-vette en seleniumvisse is: makreel, salm, haring, sowel as mossels, krappe en oesters.
Patats en pampoen
Vitamien A is die volgende protagonis in die stryd teen griep en virusse. Hierdie twee groente is baie ryk aan hierdie vitamien. Ons moet ook ons liggaam van sink voorsien, byvoorbeeld deur heerlike bredies met groente te kook. Sink is belangrik vir die beweging van vitamien A na weefsels.
Sampioene
Dit is min bekend dat sampioene meer as 300 voordelige stowwe bevat wat die aantal witbloedselle verhoog en die immuunstelsel versterk.
Hoender sop
Warm hoendersop is al eeue lank 'n heerlike middel. Dit kalmeer 'n sterk hoes, verminder afskeidings en ongemak met 'n toe neus. Dit is te wyte aan cysteïen wat vrygestel word tydens die kook van hoendervleis. Sisteïen is 'n aminosuur met 'n chemiese struktuur soortgelyk aan dié van brongitismedisyne. Om die effek van hoendersop te verbeter, kan u 'n bietjie ui en knoffel byvoeg om die immuunstelsel te bevorder.
Knoffel
Antibakteriese allicin is 'n middel wat virusse en griepinfeksies bestry. Knoffel versterk die immuunstelsel, maar baie mense vermy dit weens die sterk aroma. Daar is knoffel in pille, maar onthou dat dit in sy rou vorm baie nuttiger is.
Koringspruite
Die inname van 'n halwe koppie koringkiem daagliks is voldoende om die daaglikse dosis sink vir die liggaam te verkry. Dit stimuleer die produksie van witbloedselle en versterk en versterk die immuunstelsel. Daar is baie maniere om koringkiem te verteer: voeg dit by slaaie, jogurt, hawermout, puree en meer.
Aanbeveel:
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
Drink Pampoensap Om Die Immuniteit Te Bevorder
Die verbruik van pampoen kom baie algemeen in ons land voor. Dit word gebruik om 'n aantal verskillende geregte voor te berei. Daarbenewens van rou pampoen sap kan ook uitgedruk word. Dit is uiters voedsaam en nuttig. Pampoen is een van die rykste groente aan vitamiene en antioksidante.
Die Kragtigste Speserye Om Die Immuniteit Te Bevorder
Speserye kan die smaak en aroma van geregte verander. Hulle sê dat behoorlik geselekteerde speserye die geheim van heerlike geregte is. Maar benewens hul kulinêre eienskappe, is sommige daarvan ook bekend vir hul voordele vir die menslike gesondheid.
7 Beskikbare Produkte Om Die Immuniteit Tydens Die Koue Seisoen Te Bevorder
Almal waardeer die voordele van goeie gesondheid. En ons streef almal daarna om op een of ander manier na ons immuniteit om te sien. Baie mense gebruik komplekse diëte, duur aanvullings en voedsel en 'n streng leefstyl. En kan dinge eenvoudiger en goedkoper wees?
Dieet Om Immuniteit Te Bevorder
Dieetkundige dr. Joel Furam is van mening dat iemand hom teen tientalle siektes kan beskerm deur net reg te eet. Die voedingkundige het 'n spesiale dieet ontwikkel om die immuniteit te versterk. Dr Furam sê dat die dieet wat hy voorgestel het, twee maande lank gevolg moet word om u liggaam in koue weer te versterk.
