2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar word algemeen geglo dat pasta en spaghetti bevat baie kalorieë en moet nie verbruik word deur mense wat in 'n goeie toestand is nie.
Dit is enersyds omdat dit koolhidrate bevat, maar in hierdie geval sal ons praat oor waarom dit nuttig is. En die tyd is perfek om 'n bietjie te gesels oor een van die gunsteling kosse van miljoene mense regoor die wêreld, want vandag vier dit in die Verenigde State Spaghetti-dag.
Pasta soos pasta en spaghetti versadig die liggaam en beïnvloed terselfdertyd die goeie bui deur hormone te stimuleer en aggressie te verminder. Hulle kalmeer die senuweestelsel en skep 'n gevoel van tevredenheid.
Koolhidrate wat pasta, spaghetti en ander soorte pasta bevat, is optimale verskaffers van energie. Dit belemmer nie die metabolisme nie. Op hierdie manier meng hulle nie net die dieet in nie, maar inteendeel - help dit. In kombinasie met groente en 'n klein hoeveelheid vleis, verhoog dit nie net die liggaamsgewig nie, maar verminder dit net vir 'n dag van die dieet en verminder dit met minstens 350 gram.
Die belangrike stowwe in pasta en soortgelyke pasta verhoog die gemoed deur spanning te verminder. Die magnesium daarin bevat 'n kalmerende effek, en vitamien B1 stabiliseer die senuweestelsel.
Daar is baie voedselsoorte wat u bui help verhoog. Serotonien, byvoorbeeld, ook die hormoon van geluk genoem, help om die streshormone kortisol en adrenalien af te breek.
Deur voedsel wat dit bevat, te verbruik, help ons die liggaam om sy vlak hoog te hou. Die belangrikste faktor vir die sintese van serotonien is die aminosuur triptofaan wat die liggaam deur middel van voedsel verkry.
Die hoogste vlakke van hierdie suur kom in vleisprodukte voor. Dit word egter baie vollediger geabsorbeer as koolhidraatryke volgraan.
Tryptofaan is 'n ander element wat bydra tot ons goeie bui. Dit reageer nie op insulien nie en bly in die bloed, dus hoef dit nie met ander aminosure mee te ding nie. Tryptofaanryke voedsel sluit eiers, hoender en kalkoen, vis en peulgewasse in; sesam-, sonneblom- en pampoenpitte, sojabone.
Goed vir die behoud van bui en toon is ook rou muesli (neute, korrels, gedroogde vrugte), in kombinasie met jogurt, sjokolade, piesangs, soetrissies.
Aanbeveel:
Goeie Kos Is 'n Goeie Bui
Kos is nie net om die maag vol te maak of om honger te bevredig nie. Kos beteken meer as dit. Na 'n besige en gespanne dag kan ons gemoedere net verbeter word deur die geur van 'n heerlike aandete. Kos beïnvloed beslis die bui. Daar is sekere voedselsoorte wat u selfs meer positief sal laat voel, terwyl ander presies die teenoorgestelde uitwerking het.
Pampoenpitte Vir Goeie Bui
Pampoenpitte is baie nuttig. Dit bevat proteïene, vesel, yster, koper, magnesium, fosfor en waardevolle aminosure - arginien en glutamiensuur. Pampoenpitte bevat sink, kalsium, kalium, foliensuur, selenium en niasien. Hulle bevat ook die nuttige linoleensuur, wat die are van die are versterk.
Amandels En Broccoli Vir 'n Goeie Bui
As u magteloos voel om voortdurend met familielede te stry, het u lanklaas regtig gerus en het u nooit genoeg tyd om 'n ordentlike aandete voor te berei nie, vergeet van die groot pizzas met vetterige souse en ander soortgelyke kos. As u nie u bekommernisse en negatiewe emosies kan beheer nie, moet voedsel u bondgenoot word, nie 'n vyand waaruit u gewig kry en die risiko loop om siek te word nie.
Alabash Vir 'n Skraal Middellyf En Goeie Bui
Alabash dit word onverdiend verwaarloos as 'n produk wat sorg vir 'n skraal middellyf. Die plant, wat in groen en pers voorkom, bied nie net 'n geskikte silhoeët nie, maar ook 'n goeie bui. Alabash bevat baie kalorieë en bevat gesonde stowwe.
Konjak Vir Goeie Bui En Teen Verkoue
Sedert sy ontstaan is cognac as 'n genesende eliksir aangewys. Die genesende eienskappe daarvan word in antieke resepteboeke beskryf. Daar is dit gedefinieer as 'n eliksir van gesondheid. Genesende eienskappe van cognac - Uiters nuttig vir verkoue en griep;
