2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u magteloos voel om voortdurend met familielede te stry, het u lanklaas regtig gerus en het u nooit genoeg tyd om 'n ordentlike aandete voor te berei nie, vergeet van die groot pizzas met vetterige souse en ander soortgelyke kos.
As u nie u bekommernisse en negatiewe emosies kan beheer nie, moet voedsel u bondgenoot word, nie 'n vyand waaruit u gewig kry en die risiko loop om siek te word nie. Help jouself met produkte wat jou goeie bui vinnig sal herstel en jou laat glimlag en werk.
Amandels verlig stres binne sekondes - hulle is ryk aan vitamien B2, vitamien E, magnesium en sink. Met behulp van heerlike neute verhoog u die vlakke van die hormoon van geluk - serotonien, sink sal spanning oorkom en vitamien E sal vrye radikale neutraliseer.
Moet dit egter nie met amandels oordoen nie, want dit bevat baie kalorieë. Volgende is die vis, wat van onskatbare waarde B-vitamiene bevat, en gebruik ontbyt, middagete of 'n ligte happie voor die aandete tonyn in slaaie en toebroodjies. Vir die aandete, kies salm of forel met gestoofde groente en u sal goed voel.
Probeer dit net soveel as wat u nie van broccoli hou nie. Dit bevat vol B-vitamiene en bevat ook foliensuur, wat spanning, angs doodmaak en paniek en depressie bespaar. Gebruik broccoli as bygereg vir vleis en vis, voeg dit by groente- en vleisgeregte.
As u lus is vir brood of pasta, kies dan volgraan. Witbrood en gewone spaghetti en pasta help ook om die hormoon van geluk te produseer, maar na 'n kort euforie is daar 'n totale afname in krag en bui. Volgraan laat jou langer versadig voel.
Seewier, wat gebruik word om soesji te maak, is ryk aan magnesium, pantoteensuur en vitamien B2. 'N Paar soet sushi en u sorg vir die gesondheid van die byniere, wat 'n groot rol speel in die beheer van emosies en spanning.
Melk, wat nie net B-vitamiene bevat nie, maar ook baie antioksidante, help om stresvrye vrye radikale te neutraliseer. As u kwaad is en na die strelende sjokoladestafie reik, vervang dit deur 'n glas melk.
Bees bevat, behalwe dat dit lekker is, ook yster, B-vitamiene en sink. Dit is baie handig om stres te bekamp. Probeer om vleis sonder vet, soos filette, te kies om die ophoping van oortollige gram op u liggaam te voorkom.
Aanbeveel:
Pasta En Spaghetti Vir 'n Goeie Bui
Daar word algemeen geglo dat pasta en spaghetti bevat baie kalorieë en moet nie verbruik word deur mense wat in 'n goeie toestand is nie. Dit is enersyds omdat dit koolhidrate bevat, maar in hierdie geval sal ons praat oor waarom dit nuttig is.
Goeie Kos Is 'n Goeie Bui
Kos is nie net om die maag vol te maak of om honger te bevredig nie. Kos beteken meer as dit. Na 'n besige en gespanne dag kan ons gemoedere net verbeter word deur die geur van 'n heerlike aandete. Kos beïnvloed beslis die bui. Daar is sekere voedselsoorte wat u selfs meer positief sal laat voel, terwyl ander presies die teenoorgestelde uitwerking het.
Pampoenpitte Vir Goeie Bui
Pampoenpitte is baie nuttig. Dit bevat proteïene, vesel, yster, koper, magnesium, fosfor en waardevolle aminosure - arginien en glutamiensuur. Pampoenpitte bevat sink, kalsium, kalium, foliensuur, selenium en niasien. Hulle bevat ook die nuttige linoleensuur, wat die are van die are versterk.
Alabash Vir 'n Skraal Middellyf En Goeie Bui
Alabash dit word onverdiend verwaarloos as 'n produk wat sorg vir 'n skraal middellyf. Die plant, wat in groen en pers voorkom, bied nie net 'n geskikte silhoeët nie, maar ook 'n goeie bui. Alabash bevat baie kalorieë en bevat gesonde stowwe.
Konjak Vir Goeie Bui En Teen Verkoue
Sedert sy ontstaan is cognac as 'n genesende eliksir aangewys. Die genesende eienskappe daarvan word in antieke resepteboeke beskryf. Daar is dit gedefinieer as 'n eliksir van gesondheid. Genesende eienskappe van cognac - Uiters nuttig vir verkoue en griep;
