2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel dit baie belangrik is vir ons gesondheid en welstand, is mangaan een van die mees verwaarloosde minerale. Almal weet hoe belangrik stowwe soos magnesium, kalsium, kalium en natrium vir ons is, maar min weet dat die integriteit en toestand van ons selle afhang van mangaan.
Die mineraal is betrokke by die meeste ensieme in ons liggaam. Dit aktiveer diegene wat verantwoordelik is vir die opname van noodsaaklike voedingstowwe, en is ook 'n katalisator vir die sintese van vetsure.
Dit vergemaklik die metabolisme van proteïene en koolhidrate, en neem laaste maar nie die minste deel aan die produksie van geslagshormone en die handhawing van voortplantingsgesondheid nie. Mangaan is noodsaaklik vir die vorming van tiroksien - die hoofhormoon van die skildklier, wat die normale werking van die sentrale senuweestelsel verseker.
In die lig van al sy nuttige funksies in ons liggaam, is mangaantekorte uiters gevaarlik vir ons gesondheid. In die eerste plek lei die afwesigheid daarvan tot 'n toename in bloedsuikervlakke. Dit is algemeen in sulke situasies om risiko's en selfs lewensgevaarlike vlakke van goeie cholesterol te verlaag.
Mangaan-tekort word ook gekenmerk deur verswakte voortplantingsfunksie. Akute tekort aan hierdie spoorelement kan lei tot ernstige verswakking van die ledemaatbewegings, gekombineer met skade aan die serebellum, rugmurg en senuwees, 'n toestand bekend as ataksie.
Simptome van 'n gebrek aan mangaan in die liggaam sluit in naarheid, braking, veluitslag, haarverlies, gehoorverlies en in seldsame gevalle verlamming, aanvalle en permanente doofheid.
Om nie in sulke situasies te verval nie, is dit goed om te weet dat mangaan die meeste voorkom in graan, sade, tee en groente. Van die bekendste en terselfdertyd rykste aan mangaanvoedsel is hawermout, bruinrys, spinasie, pynappel, kaneel, pampoenpitte, okkerneute en naeltjies.
Maak seker dat hierdie voedsel minstens twee keer per week op u spyskaart is, en dat u die regte hoeveelhede mangaan sal kry.
Aanbeveel:
Wat Ons Moet Weet Oor Verfynde Rys
Die meeste mense verkies om wit rys te eet vanweë sy smaaklike kleur, sagtheid, soet smaak en lyk beter in voorkoms. In werklikheid is wit geraffineerde rys egter 'n produk waarvan die belangrikste dele verwyder is. Die meeste dokters sê dis dooie kos.
Wat Ons Moet Weet Oor Dieetprodukte
Elke winkel is vol produkte wat verbruikers lok met etikette soos dieet, kalorie-lae, ligte, lae-vet, nie-vet, sonder suiker of nul kalorieë … Hulle belowe almal goeie smaak en voordelige effekte op die liggaam. Ongelukkig sit daar vermoedelik dieetprodukte agter die aanloklike verpakking met 'n aantal negatiewe effekte op u liggaam.
Alles Wat U Oor Stevia Moet Weet
Stevia kom van die plant Stevia rebaudiana, wat afkomstig is van die krisantfamilie, ondergroep Asteraceae. Daar is 'n groot verskil tussen stevia, wat u in 'n kruidenierswinkel koop, en stevia wat u tuis kan kweek. Stevia-produkte op die rakke van die kruidenierswinkel bevat nie die hele blaar van die plant nie.
Feite Wat U Moet Weet Oor Natriumnitraat En Natriumnitriet
Nitrate en nitriete is chemiese verbindings wat algemeen gebruik word by die vervaardiging van gedroogde vleisprodukte soos spek. Daar is baie ink gestort in die bespreking van die idee dat nitrate en nitriete sleg vir ons is, en voedselvervaardigers stel allerlei "
Alles Wat U Moet Weet Oor Spaanse Wyn
Spanje kan in 'n paar woorde beskryf word - goeie weer, wonderlike kookkuns, vriendelike mense, ryk kultuur, tradisies, opwindende geskiedenis, uiteenlopende natuur en natuurlik - wonderlike wyn. Spanje is die land met die meeste grond wat deur wingerde beset word - meer as 1 154 000 ha.
