2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vergeet van lang en pynlike diëte - volgens 'n nuwe studie is vinnige diëte meer effektief as ander. Die studie is uitgevoer deur Australiese navorsers wat 200 mense bestudeer het, en al die deelnemers aan die studie was vetsugtig.
Die navorsers het hierdie vrywilligers in twee groepe van 100 mense verdeel. Een groep het die taak gehad om binne presies 12 weke 12,5 persent van sy liggaamsgewig te verloor. Die ander deelnemers aan die ander groep het dieselfde taak gehad, maar vir baie langer is hulle 36 weke gegee.
Die resultate toon dat daar 'n groter sukses in die eerste groep is - 8 uit 10 het daarin geslaag om die taak te voltooi. Dit is egter nie die geval in die groep nie, waar hulle baie meer tyd gehad het - die resultate toon dat net die helfte daarin geslaag het om net soveel gewig te verloor as wat hulle toegewys is.
Die navorsers het hul vrywilligers na drie jaar weer getoets - dit blyk dat 'n gelyke aantal van die twee groepe hul vorige gewig herwin het.
Volgens kenners is daar 'n baie eenvoudige verduideliking waarom vinnige diëte meer suksesvol is as ander. Mense word gemotiveer deur die vinnige sukses wat hulle behaal het en volg steeds die regime wat hulle gekies het.
'N Ander metode om gewig te verloor word deur John Richardson aanbeveel. Hy meen dat die moeilike gewigsverlies by mense te wyte is aan die feit dat die meeste diëte uiters beperkend is.
Hy is van mening dat oorgewig gesien moet word as 'n gedragsprobleem. Richardson bied 'n ander oplossing vir die probleem van oorgewig, naamlik 'n verandering in gewoontes.
Volgens hom kan die uitwissing van slegte gewoontes en gedrag die probleem van vetsug baie meer effektief oplos as enige dieet. Richardson glo dat die regte manier om die probleem op te los, in staat is om met onsself te praat en na daardie gesprek te luister.
Om snags te eet, wat baie mense kan bekostig, is byvoorbeeld 'n uiters skadelike gewoonte. Richardson voer aan dat ons self moet begin sien hoe verkeerd dit is om laat te eet en ophou om na die yskas te reik.
Aanbeveel:
Vinnige Diëte Om Los Te Maak
Ons ly dikwels aan hardlywigheid as gevolg van spanning, chirurgie of swak voeding. Om hardlywigheid te voorkom, moet ons die verbruik van skadelike voedsel beperk - nie net as gevolg van hardlywigheid nie, maar ook as gevolg van die nadelige uitwerking daarvan op die gesondheid.
Die Tradisie Om Eiers Te Klop
Paasfees is die helderste dag waarop die hele Christelike kerk die Opstanding van Christus vier. Geverfde eiers is 'n belangrike deel van hierdie vakansie, en die dae waarop dit geverf word, is Donderdag en Saterdag. Moet nooit Vrydag eiers verf nie, want dit is die hartseerste dag - die dag waarop Jesus gekruisig is.
Klop Die Lentemoegheid Met Hierdie 5 Wenke
Die gevoel van uitputting en lomerigheid is die belangrikste simptome van lente-moegheid. Met die aanbreek van die lenteseisoen begin veranderinge in ons liggaam soos maklike moegheid, gebrek aan konsentrasie, verswakte immuniteit en dit benadeel ons lewensgehalte.
Vinnige Diëte
Dit is genoeg om een of twee dae per week 'n dieet te hou om beter te voel, gewig te verloor en vars en mooi te lyk. Vir hierdie doel is die naweekdieet met vloeistowwe geskik. Dit is geskik vir oorgewig mense wat egter nie gesondheidsprobleme het nie, omdat die voeding min bevat.
Doeltreffende, Vinnige En Goedkoop Diëte
As u om een of ander rede vinnig moet gewig verloor, kyk dan na die volgende twee diëte. Dit is doeltreffend en goedkoop, wat beteken dat u nie u begroting sal oortree nie. Die eerste dieet wat ons u aanbied, is piesangmelk. Daarmee kan u binne drie dae tot 3 pond verloor.
