2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons ly dikwels aan hardlywigheid as gevolg van spanning, chirurgie of swak voeding.
Om hardlywigheid te voorkom, moet ons die verbruik van skadelike voedsel beperk - nie net as gevolg van hardlywigheid nie, maar ook as gevolg van die nadelige uitwerking daarvan op die gesondheid.
Daarom is dit belangrik om sop te verbruik en genoeg water te drink.
Vrugte en groente (komkommers, spinasie, appelkose, vye, beet en ander) vir vinnige ontspanning in u dieet.
In u daaglikse spyskaart kan u 'n mengsel vars melk met hawermout of vlassaad in natuurlike sap insluit.
Eet volgraanbrood, beperk die inname van lakseermiddels, witbrood, gebak, toebroodjies, worsbroodjies en meer.
U moet onthou:
Maak seker dat u skadelike voedsel, witbrood en gebak nie op u spyskaart uitsluit nie. Vervang dit deur baie vrugte en groente wat peristalse vinniger sal help.
Drink baie vloeistowwe - sop en 'n minimum van 1 liter en 500 ml water.
Moenie lakseermiddels neem of klysters gebruik nie.
Maak slaaie van spinasie, komkommers, kool en ander. Gaan voort op dieselfde manier met die vrugte.
Drink onversoete of effens versoete koffie. Gebruik 'n nuttige versoeter of bruinsuiker.
Aanbeveel:
Vinnige Werkswinkel: Hoe Om Perfekte Deeg Tuis Te Maak
Moeg om smaaklose gisdeeg by die winkel te koop? Wil u dit self in u kombuis kook? Dikwels knie 'n lekker deeg is 'n baie moeilike taak vir baie huisvroue. U kan die perfekte kok wees, maar die taak om koeke, pizzas, pasteie van tuisgemaakte gisdeeg te bak, bly steeds onoplosbaar:
Vyf Maniere Om Vinnige En Lekker Sarmies Te Maak
Gevulde sarma kan verskil in die vulling sowel as in die toegedraai. Die mees algemene suurkool word van suurkool of vars kool gemaak. Dit is kenmerkend van vars kool dat dit eers in soutwater geblansjeer moet word om dit sag te maak. Sarms toegedraai in dok- en wingerdblare is ook gewild, maar die grootste verskil tussen alle soorte sarmas is die vulling daarvan.
Vinnige Diëte
Dit is genoeg om een of twee dae per week 'n dieet te hou om beter te voel, gewig te verloor en vars en mooi te lyk. Vir hierdie doel is die naweekdieet met vloeistowwe geskik. Dit is geskik vir oorgewig mense wat egter nie gesondheidsprobleme het nie, omdat die voeding min bevat.
Vinnige Diëte Klop Lang
Vergeet van lang en pynlike diëte - volgens 'n nuwe studie is vinnige diëte meer effektief as ander. Die studie is uitgevoer deur Australiese navorsers wat 200 mense bestudeer het, en al die deelnemers aan die studie was vetsugtig. Die navorsers het hierdie vrywilligers in twee groepe van 100 mense verdeel.
Doeltreffende, Vinnige En Goedkoop Diëte
As u om een of ander rede vinnig moet gewig verloor, kyk dan na die volgende twee diëte. Dit is doeltreffend en goedkoop, wat beteken dat u nie u begroting sal oortree nie. Die eerste dieet wat ons u aanbied, is piesangmelk. Daarmee kan u binne drie dae tot 3 pond verloor.
