2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Groen tee is 'n gewilde drankie wat bekend is vir sy gesondheidsvoordele. Die drank verminder die risiko van hartsiektes, bekamp chroniese inflammasie, help om oortollige gewig te beveg, verminder die risiko om kankers te ontwikkel, is ook vol antioksidante en bevat feitlik geen kalorieë nie. Net soos die swart- en groen tee bevat 'n sekere hoeveelheid kafeïenwat vir sommige mense lastig kan wees.
Kafeïen is eintlik 'n natuurlike bestanddeel wat in die blare of korrels van meer as 60 plante voorkom, insluitend die blare van die teeboom (waaruit tee gemaak word). Dit is 'n soort stimulant vir ons sentrale senuweestelsel wat moegheid beveg en ons meer gekonsentreerd maak. Daar is bewys dat dit baie voordele vir ons gesondheid inhou. Sommige mense is egter sensitief daarvoor en vermy dit verkieslik.
'N Koppie groen tee (ongeveer 250 ml) bevat ongeveer 35 mg kafeïen. Die hoeveelhede wissel egter - na gelang van die tyd van fermentasie van die teeblare, sowel as die tipe plant. By ouer blare is daar minder kafeïen. Gewoonlik is daar meer kafeïen in teesakkies, en die blare is swakker. Kook is ook belangrik: hoe langer u drank drink, hoe sterker sal dit wees.
Dit is belangrik om dit te weet die kafeïen in groen tee eintlik is dit glad nie veel nie.
'N Koppie kitskoffie bevat byvoorbeeld tussen 30 en 180 mg kafeïen;
'N Koppie espresso - tussen 240 en 720
- Swart tee - tussen 25 en 110;
energiedrankies - tussen 72 en 80 g (alle hoeveelhede is 250 ml).
Hierdie waardes maak u waarskynlik nie saak nie. Om dit in konteks te plaas, moet u weet dat die veilige daaglikse dosis vir volwassenes ongeveer 400 mg kafeïen per dag of 6 mg per kilogram liggaamsgewig is.
Dit word aanbeveel dat hierdie hoeveelheid in 2 keer 200 mg of in kleiner dosisse verdeel word. 200 mg kafeïen is egter meer as 4 koppies groen tee. Dit beteken dat in vergelyking met ander kafeïeneerde drankies groen tee het die laagste inhoud.
Aanbeveel:
Groen Tee
Groen tee , ook bekend as Chinese tee, is een van die mees algemene warm drankies ter wêreld. Met bewese terapeutiese en genesende eienskappe bevat groen tee twee keer minder kafeïen as koffie en het dit 'n stimulerende effek wat verkwik sonder om die bekende bewing te veroorsaak.
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Vir Groen Slaaie En Groen Speserye
Daar is groen speserye in die meeste geregte en slaaie. Die groen blare is wonderlik om baie lekker slaaie te maak. Groen slaai bevat baie min kalorieë, daarom is dit baie nuttig. Die groen krulleringslaai, wat aan die einde rooierig is, het 'n neutagtige smaak en word as bygereg vir geroosterde en gebraaide vis gebruik, asook vir geregte met sampioene.
Hoeveel Bevat Kafeïen In Koffie Sonder Kafeïen?
Die koffie is een van die gewildste drankies ter wêreld. Terwyl baie mense koffie drink om wakker te word, hul konsentrasie te verhoog, of bloot omdat hulle daarvan hou, vermy sommiges kafeïen. Vir diegene wat sensitief is vir kafeïen of die inname van kafeïen wil verminder, kafeïenvrye koffie kan 'n goeie alternatief wees.
Die Kafeïen In Tee En Die Kafeïen In Koffie
Dit is 'n bekende feit dat die gebruik van tee en koffie 'n verkwikkende uitwerking het op konsentrasie en fisieke aktiwiteit. Daar is egter groot verskille tussen die manier waarop die verkwikkende proses van tee en koffie plaasvind. Kyk wie hulle is.
