2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pruimedante is ons beste bondgenote in die stryd teen oortollige gewig, omdat dit die gevoel van honger uitskakel, berig Daily Mail.
Voedingkundiges adviseer mense gewoonlik om dieet te gebruik om gedroogde vrugte te vermy omdat dit baie suiker bevat. Maar 'n eksperiment wat deur navorsers aan die Universiteit van Liverpool gedoen is, wys eintlik dat die verbruik van pruimedante makliker gewig verloor as diegene wat dit nie by hul dieet insluit nie. Die rede hiervoor is dat die vesel wat hierdie vrug bevat, mense op 'n dieet versadig laat voel.
Wetenskaplikes het eksperimente gedoen met honderd mense van verskillende geslagte wat aan vetsug ly en 'n spesiale dieet ondergaan. Spesialiste het 140 gram pruimedante per dag aan vroue gegee en 170 gram aan mans. Albei groepe het 1,8 kilogram verloor en hul middellyfomtrek na drie maande met 2,5 sentimeter verminder.
Kenners wys daarop dat die hoë suikerinhoud van pruimedante geneutraliseer word deur die feit dat hulle honger “stil”.
Benewens die gebruik van oortollige gewig, is pruimedante ook baie goed vir ons gesondheid. Dit stimuleer dermperistalse. Pruimedante word baie gebruik in musiekkringe, aangesien dit goed is vir die keel. Dit beskerm teen hartaanvalle, beroerte, aterosklerose en ander siektes.
Dit is bewys dat vroue wat dikwels pruimedante verbruik, minder geneig is om tydens hul menstruele siklus ongemak te hê. Pruimedante bevat vitamiene B1, vitamien B2, vitamien PP, vitamien C, provitamien A, minerale, kalium, natrium, fosfor, magnesium en yster. In pruimedante word hierdie voedingstowwe ook bewaar, maar wanneer dit gedroog word, bevat hierdie vrugte meer suikers en organiese sure.
U kan pruimedante koop of u eie maak. Voordat u die pruime droog word, moet u net gesonde vrugte opdoen. Was dit dan en droog dit goed af.
U kan die pruimsteen verwyder as u wil, maar oor die algemeen is dit nie nodig nie. Merk 'n sonnige plek en plaas 'n koerant daarop om die vrugte te plaas. U pruimedante sal oor 'n week of twee gereed wees.
Aanbeveel:
7 Voordele Vir Die Gesondheid As U Vars En Pruimedante Eet
Behalwe dat dit baie lekker is, pruimedante is uiters voedsame en gesonde kos. Hulle is ryk aan vitamiene, minerale, vesel en antioksidante wat die risiko van chroniese siektes kan verminder. U kan dit vars of gedroog eet. En as u dit nog steeds nie 'n integrale deel van u spyskaart gemaak het nie, stel ons voor dat u 7 bewyse daarvan gaan ondersoek voordele vir die gesondheid van pruimedante - in beide variante, vars of gedroog.
Eet Elke Dag 5 Pruimedante! Dis Hoekom
Die natuur vertroetel ons steeds met sy vrugte, veral in die seisoen van rypwordende pruime of winter, wanneer dit droog beskikbaar is. Almal weet van die reinigende eienskappe van pruimedante, maar dit is nie die enigste voordeel wat hierdie vrug vir die liggaam kan meebring nie.
N Koppie Salie-tee In Plaas Van Koffie Hou Jou Wakker By Die Werk
Die stryd teen die drang om na middagete te slaap, word gewoonlik met koffie gedoen. Die probleem is egter dat die liggaam gewoond raak aan die kafeïen wat dit bevat, en met verloop van tyd gaan die verkwikkende effek van koffie verlore, om nie eens te praat van die ander negatiewe gevolge van kafeïen op die gesondheid as u dit te veel doen met 'n gunsteling drank nie).
Eet Meer Pere Om Jou Jonk Te Hou
Tot onlangs is geglo dat die spoorelement boor vir mense onbelangrik is. Nuwe navorsing op hierdie gebied toon egter dat dit hoofsaaklik betrokke is by die vervoerprosesse van selle, wat optree as die beskermer van hul membrane. In die natuur kom dit hoofsaaklik voor in verbindings met ander stowwe, meestal met B-vitamiene of vitamien C.
8 Gesonde Kosse Wat Jou Versadig, Gesond En Maer Hou
'N Mens moet die kos kies wat jy eet, al is dit hoe moeilik. Die alledaagse lewe is gewoonlik te dinamies, maar as u in 'n goeie gesondheid en met 'n goeie figuur wil wees, moet u daarvoor sorg. In teenstelling met die oortuiging dat skadelike voedsel iets vinnig en maklik is wat u kan versadig, sal ons 'n geheim openbaar - hierdie tipe produkte is ontwerp om die honger vir 'n uur te bevredig, nie meer nie.
