2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die natuur vertroetel ons steeds met sy vrugte, veral in die seisoen van rypwordende pruime of winter, wanneer dit droog beskikbaar is. Almal weet van die reinigende eienskappe van pruimedante, maar dit is nie die enigste voordeel wat hierdie vrug vir die liggaam kan meebring nie.
Pruim is 'n bron van vitamiene A, C, B, PP, kalium, magnesium en yster. Hulle het ook 'n choleteriese en diuretiese effek. Dankie aan antosianiene pruimedante het sy eie donkerblou kleur. En dit is nuttige antioksidante wat beskerm teen kanker en veroudering. Pruimskil bevat baie plantvesel, en die sagte deel - pektien, wat die ingewande in staat stel om natuurlik te reinig en te genees. Pruim het ook 'n anti-inflammatoriese effek.
Die kalorie-inhoud van pruim per 100 g is 40 kalorieë, waarmee u dit in verskillende diëte kan gebruik. Dit bevat baie vrugtesure en eenvoudige suikers, dus word dit goed geabsorbeer.
Maar u moet ook die maatstaf ken - met 'n oormaat suikers en vesel kan die fermentasieproses begin, vandaar die wanorde, winderigheid en pyn. Die norm van pruime per dag is 4-5 stukke. Die snoei het die vermoë irriteer die wande van die maag, dus as u chroniese siektes van die spysverteringskanaal het, moet u dit nie verteer nie.
Watter ander nuttige eienskappe het 'n pruim
- Beskerm die lewer - vrugte en pruimsa
beskerm die lewer
as gevolg van die negatiewe gevolge van gifstowwe, help hom om te herstel na langdurige gebruik van giftige middels, wat sodoende siektes van hierdie orgaan voorkom. In die winter word hierdie funksie uitgevoer deur pruimedante of afkooksels daaruit voorberei;
- Versterk bene - die blou pruim kan bene versterk en die vernietiging daarvan voorkom. Dit is een van die min vrugte waarvan die wetenskaplikes die uitwerking op bene ken en bewys. Verbruik van pruime by vroue in die menopouse neem die waarskynlikheid van beenverlies af omdat hierdie vrugte fenoliese en flavonoïede verbindings bevat wat daartoe in staat is. Pruim is 'n bron van denne, wat bene versterk en osteoporose weerstaan;
- Voorkom aterosklerose - plate in die are kan met ouderdom ontstaan, wat die ontwikkeling van siektes soos aterosklerose en vernouing van bloedvate veroorsaak. Die liggaam het reeds suurstof, alle weefsels word aangetas en die einde is: 'n beroerte of hartaanval, hartversaking. Om die risiko om hierdie siekte te ontwikkel, te verminder, pruimedante of pruimedante help. Die gebruik daarvan normaliseer bloeddruk en verminder slegte cholesterol in die bloed;
- Voorkoming van vetsug - pruimedante en pruimedante is 'n bevredigende voedsel, voorkom aanvalle van impulsiewe honger en help om eetlus te beheer, wat beteken dat dit gewigsverlies sal beïnvloed. Dit is belangrik om te onthou dat die konsentrasie suikers en hul kalorie-inhoud in gedroogde vrugte hoër is. As gevolg van die hoë veselinhoud, stabiliseer dit bloedsuiker en help dit nie om oortollige suiker in die bloed op te neem nie. Daarom word pruimedante beskou as 'n uitstekende voorkoming van diabetes;
- Voorkoming van ystertekortanemie - bloedarmoede is 'n toestand in die liggaam wat ystertekorte veroorsaak, hemoglobien verminder, eetlus verloor, moegheid, kortasem, geïrriteerdheid - dit beïnvloed die algemene welstand en prestasie. Die pruim bevat genoeg yster om te vergoed vir die tekort daaraan in die menslike liggaam.
Aanbeveel:
Hoekom Moet Ons Elke Dag Jogurt Eet?
As ons 'n sin moet maak oor die voordele van jogurt, kan ons dit wat reeds oor die appel uitgevind is, omskryf en dit lui: jogurt per dag , sal die dokter van my weghou. Hierdie idee is heel gepas vir jogurt. Die voordele daarvan is as gevolg van die inhoud van vitamiene K1 en K2;
Moenie Vars Brood Eet Nie! Dis Hoekom
Die reuk van vars brood is onvergelyklik aantreklik. Ons assosieer dit met tuisgeselligheid en warmte, met heerlike geregte en aangename oomblikke aan die familietafel. Almal word betower deur die aroma wat afkomstig is van die brood wat pas uit die oond gehaal is, en word versoek om onmiddellik te eet.
Eet Vetterige Vis In Vrede! Dis Hoekom
Deesdae word daar meer en meer gepraat oor 'n gesonde leefstyl. En dit is nie verbasend nie, want die lug wat ons inasem kan nie met 50 jaar gelede vergelyk word nie en ook nie die kos wat ons eet nie, soos dit was. Almal onthou die smaak van regte melk en regte kaas.
Eet Gereeld Kool! Dis Hoekom
Selfs in antieke Egipte, Griekeland en Rome was genesende eienskappe van witkoppe bekend kool . Dit bevat suikers, proteïene, vette, sellulose, ensieme, minerale, soute en 'n groot kompleks vitamiene B 1, B 2, B 6, C, PP, K en U. Pythagoras beweer dat kool 'n vrolike bui en vrolikheid handhaaf.
Eet 'n Halwe Avokado Per Dag - Nie Meer Nie! Dis Hoekom
'N Halwe avokado is die toegelate daaglikse dosis nuttige vrugte. As u besluit om nie hierdie bepaling te volg nie, waag u u gewig. Avokado het die afgelope jare een van die gewildste vrugte geword. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot enige slaai is, is dit ook 'n hoofbestanddeel in ons gunsteling Guacamole.
