2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tot onlangs is geglo dat die spoorelement boor vir mense onbelangrik is. Nuwe navorsing op hierdie gebied toon egter dat dit hoofsaaklik betrokke is by die vervoerprosesse van selle, wat optree as die beskermer van hul membrane.
In die natuur kom dit hoofsaaklik voor in verbindings met ander stowwe, meestal met B-vitamiene of vitamien C.
Boor stop of stel verskillende ione vry wat die selruimte wil binnedring. 'N Spoorelement is nodig vir die goeie werking van die immuunstelsel en die brein.
Kliniese toetse toon dat selfs minimale boortekorte lei tot 'n gebrek aan konsentrasie en afwykings van die vestibulêre apparaat.
Die sintese van geslagshormone - estrogeen en testosteroon word met behulp van die spoorelement boor uitgevoer. As dit normaal is vir die liggaam, kan dit hormonale uitputting op 'n kritieke ouderdom by vroue en mans vertraag.
Daar is ook gevind dat dit die vinnige slytasie van gewrigskraakbeen stop. Dit beskerm hulle teen die afbrekende werking van 'n stof, waarvan die hoeveelheid met die ouderdom toeneem.
Kalsium is die belangrikste vir bene. Om dit te kan stoor, is dit egter die boor van mikro-elemente nodig.
Wetenskaplikes kan nog steeds nie vasstel hoeveel daarvan 'n persoon per dag benodig nie. Die dosis word geskat op ongeveer 1-3 mg per dag. Met so 'n inname word die verouderende organisme beskerm teen artritis en ander gewrigsiektes.
Aan die ander kant hou oormatige boorinname die risiko van hoofpyn, diarree en nierbeskadiging van verskillende erns in.
Om hierdie rede moet alle voedingsaanvullings met boor, orale medisyne, sowel as oogdruppels of dermatologiese salf waarin dit voorkom, onder streng mediese toesig toegedien word.
Die maklikste en aangenaamste inname van die spoorelement boor is deur die voedsel wat dit bevat. Die grootste hoeveelhede bevat pere. Hulle word gevolg deur soja, amandels, garnale, rosyne, dadels, pruime.
Daarbenewens moet dit bekend wees dat die misbruik van wodka, likeur en ander konsentrate lei tot die verlies aan boor uit die liggaam. En dit lei tot al die ongunstige gevolge.
Aanbeveel:
Eet Pruimedante Om Jou Maer Te Hou
Pruimedante is ons beste bondgenote in die stryd teen oortollige gewig, omdat dit die gevoel van honger uitskakel, berig Daily Mail. Voedingkundiges adviseer mense gewoonlik om dieet te gebruik om gedroogde vrugte te vermy omdat dit baie suiker bevat.
N Koppie Salie-tee In Plaas Van Koffie Hou Jou Wakker By Die Werk
Die stryd teen die drang om na middagete te slaap, word gewoonlik met koffie gedoen. Die probleem is egter dat die liggaam gewoond raak aan die kafeïen wat dit bevat, en met verloop van tyd gaan die verkwikkende effek van koffie verlore, om nie eens te praat van die ander negatiewe gevolge van kafeïen op die gesondheid as u dit te veel doen met 'n gunsteling drank nie).
Oggendrituele Op 'n Leë Maag Wat Jou Swak En Jonk Sal Hou
Dit maak nie saak hoe slaperig u is nie, dit het beslis elkeen van u ten minste een keer gebeur om voor die ander wakker te word en die magie van 'n rustige oggend te geniet. Sulke oomblikke laat ons nadink oor waar ons verkeerd is en hoe ons ons lewens kan verbeter.
Voedsel Wat Die Brein Jonk Hou
As u ooit gewonder het wat die belangrikste orgaan in u liggaam is, het u ongetwyfeld tot die antwoord gekom dat dit die brein . Hoekom? Hy is verantwoordelik vir alle prosesse; danksy hom loop ons die beste bewegings; ons dans; ons hardloop.
Eiers Hou Die Liggaam Jonk
As u elke oggend eiers vir ontbyt eet, sal u liggaam dubbele voordele inhou. Eerstens is eiers een van die beste keuses om die dag te begin en tweedens - dit is 'n bron van jeug. Daar is getoon dat die verbruik van selfs een eier per dag die skeletspier verbeter en die liggaam beskerm teen sekere siektes wat by ouer mense in gevaar is.
