2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Bloubessies is goed vir die gesondheid van die hart en voorkom tipe 2-diabetes, maar klein bloubessies help ook om vetsug te beveg.
Onder hul invloed neem die aantal vetselle in die liggaam met byna 75 persent af. Die polifenole in bloubessies vernietig die vetselle wat in die liggaam voorkom. Daarbenewens voorkom hulle die vorming van nuwes.
Bosbessies bevat nuttige suikers, organiese sure, pektiene en vitamiene: B, C, PP en ander. Hulle is ook ryk aan natuurlike mikro- en makrovoedingstowwe: yster, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium.
In hierdie artikel bied ons diëte met bosbessies aan. Die bloubessie-dieet word 3 dae toegepas, wanneer die doel is om 2-3 pond te verloor. Dit sal goed wees as u dit met sport kan kombineer vir beter resultate.
Eerste ontbyt: 100 gram maaskaas gemeng met 2 eetlepels bloubessies en 1 teelepel room. 'N Glas kefir - 200 ml.
Tweede ontbyt: 125 ml kefir en 1 eetl bloubessies.
Middagete: 100 gram maaskaas met 2 eetlepels bloubessies en 1 teelepel room. 'N Glas kefir - 200 ml.
Versnapering: 100 gram jogurt en 1 eetlepel bosbessies.
Aandete: 125 gram jogurt en 3 eetlepels bloubessies.
Behalwe dat dit nuttig is teen vetsug, vertraag bosbessies ook die verouderingsproses en ontsteking. Dit verminder selfs die risiko van kanker en neurodegeneratiewe siektes, soos geheueverlies en Alzheimers. Bosbessies help ook om slegte cholesterol (LDL) te verminder - verantwoordelik vir hartaanvalle en ander kardiovaskulêre siektes, verminder die risiko van ontsteking in die geslagsorgane en verbeter die visie.
Aanbeveel:
Bloubessies
Bloubessies is vrugte , groei op 'n struik wat deel uitmaak van die Pyreneense familie, waarvan die bosbes, azalea, berglaurier en rododendron insluit. Bloubessies groei in trosse en kan in grootte wissel van 'n klein ertjie tot die van 'n wildbal.
Hoeveel Bloubessies Moet U Daagliks Eet En Waarom Is Dit So Nuttig?
Bloubessies is klein vrugte wat ryk is aan baie vitamiene, insluitend vitamien B1, vitamien B2, kalsium, yster, kalium en vele ander. Daarbenewens bevat dit groot hoeveelhede antioksidante, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder, die bloedvloei verhoog en sodoende die bloedsomloop ondersteun en kolonkanker help voorkom.
Met Olywe, Groen Tee, Bloubessies En Frambose Teen Kanker
Studies van die American Cancer Research Association in Philadelphia toon dat groen tee, olywe en steenvrugte bestanddele bevat wat baie nuttig en kragtig is in die stryd teen kanker. Volgens wetenskaplikes kan hierdie bestanddele na 'n tyd 'n sterk uitwerking op die siekte hê, en veral 'n mengsel daarvan kan gebruik word om die groei van gewasse in die liggaam te stop.
Berging Van Bloubessies
Heerlike en gesonde bloubessies is goed om lank op te berg om die sappige vrugte soveel as moontlik te geniet. Een manier om bloubessies op te slaan, is om dit te vries. Bloubessies kan op minus 15 grade gestoor word in geslote plastiekhouers of in bedekte foeliehouers.
Die Spanning Gaan Weg Met 'n Handvol Bloubessies En Amandels
Elimineer spanning uit u liggaam met bloubessies en 'n paar amandels. Dit is wat wetenskaplikes ons adviseer. Bosbessies is ryk aan voedingstowwe - dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en waardevolle antioksidante. Dit is hierdie stowwe wat die liggaam die meeste tydens stres benodig, verduidelik wetenskaplikes.
