2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elimineer spanning uit u liggaam met bloubessies en 'n paar amandels. Dit is wat wetenskaplikes ons adviseer. Bosbessies is ryk aan voedingstowwe - dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en waardevolle antioksidante. Dit is hierdie stowwe wat die liggaam die meeste tydens stres benodig, verduidelik wetenskaplikes.
Amandels is 'n waardevolle bron van vitamiene B2 en E - hierdie twee vitamiene verbeter die immuunstelsel, voeg kenners by. Amandels laat 'n persoon toe om te ontspan. Verbruik van meer melk word ook aanbeveel om die senuwees te kalmeer - dit is 'n goeie bron van energie.
Die spyskaart kan aangevul word met lemoene, waarvan bekend is dat hulle ryk aan vitamien C is. Hulle kan op twee maniere gebruik word - of dit 'n vrug of 'n sap is, afhangende van die voorkeure. Wetenskaplikes beweer dat hoë vlakke van vitamien C in oranje vrugte stres byna onmiddellik sal beïnvloed.
Daar is ander produkte wat die vlak van streshormoon - kortisol - verlaag. Dit is hawermout, aspersies, mossels, grondboontjies, bone en donker sjokolade. Kenners verduidelik dat die komplekse koolhidrate wat in hawermeel voorkom, serotonien vrystel wat stres onderdruk.
Aspersies, aan die ander kant, het genoeg folaat om 'n mens se gemoedstoestand te bevorder nadat hy dit geëet het. Mossels beïnvloed op hul beurt nie net die bui nie, maar ook die immuunstelsel. Daarbenewens is dit ryk aan sink.
Daar is bekend dat witbone die bloedsuiker in die liggaam kan reguleer. Grondboontjies en donkersjokolade sorg ook vir 'n gevoel van kalmte, verduidelik kenners. Watter kos iemand ook al eet, hy moet versigtig wees met die hoeveelheid en dit nie oordoen nie.
Benewens kos, kan stres oorkom word met 'n kort pouse of met ander woorde 'n mini-vakansie. Amerikaanse wetenskaplikes sê dat 'n kort pouse beter is as 'n lang vakansie.
Die verskonings dat ons nooit tyd het om te rus nie, behoort iets van die verlede te wees, want selfs net twee dae sonder werk is genoeg vir 'n persoon om te ontspan, is die navorsers vasbeslote.
Die studie is die werk van spesialiste van die Duke Universiteit. Hulle voer aan dat dit baie beter is vir mense om 'n paar klein vakansies per jaar te neem (ten minste vier keer per jaar) as om een keer te rus, maar vir 'n hele maand.
Aanbeveel:
N Handvol Amandels Beskerm Ons Teen Kanker
Wetenskaplikes het bewys dat 'n handvol rou amandels sterk genoeg bestanddele bevat wat 'n uitstekende beskerming teen kanker kan wees. Amandels is ryk aan laetriel - 'n middel wat kankerwerend is. Laetrile kom ook voor in kersies, perskes en pruimedante.
N Handvol Neute Hou Dokters Elke Dag Weg
Slegs 'n handvol neute per dag kan dokters lank van jou weghou, volgens 'n nuwe studie deur 'n groep wetenskaplikes van King's College in Londen. Volgens wetenskaplikes kan ons ongeveer 20 gram okkerneute per dag eet teen moontlike dodelike siektes soos hartaanval en kanker.
Hoe Om Spanning En Spanning Te Hanteer
In 'n besige en gejaagde daaglikse lewe het hulle 'n kragtige uitwerking op die persoon se persoonlikheid spanning en die spanning . Spanning en spanning is gevaarlik vir ons gesondheid; dit het 'n negatiewe impak op psigologiese en fisiese vlak.
Dit Is Makliker Om By Harvard In Te Gaan As Om By McDonald's In Te Gaan
Ongelooflik, maar dit is 'n feit dat dit baie makliker is om aanvaar te word by Harvard, wat as die mees gesogte universiteit ter wêreld beskou word, as aan McDonald's University of Hamburgers. Die onderwys aan die ongewone universiteit duur net een week, maar nog steeds slaag slegs een persent van die studente wat toegelaat word om daar te studeer, diplomas te verwerf.
Die Biefstuk Gaan Nou Saam Met Die Verhaal Van Die Dier
Vanaf 13 Desember vanjaar sal restaurante, spysenieringsondernemings en aflewerings by die huis benodig word om volledige inligting oor die vleis op hul spyskaarte te verskaf. Bestuurders moet hul klante inlig oor die oorsprong van die voedsel wat hulle bedien, waar die dier grootgemaak is en wanneer dit geslag is voordat dit in hul bord kom.
