2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elke keer as u uself belowe dat u nie na middernag na die yskas sal stoom nie, maar dit gebeur altyd dat u voor sy deur wakker word. U hoef uself nie die skuld te gee dat u weer u dieet oortree nie; u kan u eie liggaam mislei met 'n paar truuks.
As u honger voel as u reeds in die bed is, moet u vloeistowwe drink. Dit sal jou maag vul en 'n misleidende gevoel van versadiging skep.
Dit word aanbeveel om een of twee glase mineraalwater by kamertemperatuur te drink, waarby suurlemoensap of 'n koppie groen tee gevoeg word.
Duik in 'n warm bad. Dit sal u help om te ontspan en u eetlus te verminder. Verhoogde sweet sal u help om ontslae te raak van gifstowwe en oortollige vloeistowwe wat in u liggaam opgehoop word.
Aromaterapie is ook 'n goeie hulp in die stryd teen ooreet deur middernag. As u die behoefte het om u in die yskas te gooi, die geur van pomelo-skil inasem, geurkerse aansteek of parfuum ruik.
Die sentrums van honger en reuk is naby mekaar en die aromas van blomme en vrugte verdof die gevoel van honger.
Na die ete, eet 'n ligte nagereg wat jou versadig en in 'n goeie bui sal hou. Eet nooit geregte met warm speserye tydens die aandete nie, want dit verhoog die eetlus en vererger die gevoel van honger selfs nadat u versadig is.
As u wil, kan u kougom kou. Kies een wat suikervry en vrugtig is. Die kourefleks en soet smaak van kougom sal u aptyt mislei.
Aanbeveel:
Tamaties, Waatlemoen En Rooi Pomelo's Beskerm Teen Prostaatkanker
Die waardevolle stof lycopeen wat in tamaties bevat, het die wonderlike vermoë om te beskerm teen prostaatkanker. Die inligting is in die Britse Daily Mail gepubliseer. Volgens wetenskaplikes van die eiland is lycopeen een van die kragtigste antioksidante.
Gebakte Appels Beskerm Teen Ooreet
Die Nuwejaarsvakansie is verby, en gedurende die naamdae hou ons nie op met ooreet nie. Dit kan 'n manier word om deur die jaar te eet. Die passie vir eet is soortgelyk aan dwelmverslawing, aangesien die begeerte om voortdurend te eet, in dieselfde dele van die brein gevorm word wat aktief is by onthouding.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Truuks Teen Ooreet
Daar is gevind dat ons meer kos inpak as ons senuweeagtig of depressief is. In werklikheid sou gesond eet nie so moeilik wees as dit nie die emosionele faktor was nie. Wanneer dit teenwoordig is, in 'n oomblik van groot spanning, woede of net verveling, druk ons soos die wêreld, waarna baie vroue hulself begin blameer vir die toegelate swakheid en om selfs strenger diëte op te lê, met die doel om 'self-flagellate' te wees.
Dit Is Nie Skadelik Om Middernag Te Eet Nie
Deesdae gaan slaap die meeste mense ná middernag. Daarom eet die eens gewilde raad van voedingkundiges "nie na 18 uur nie! Is lankal verouderd. As u u kalorie-inname deur die dag nie gebreek het nie, kan u dit maklik twee uur voor u slaag bekostig.
