2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U immuunstelsel is 'n skild teen virusse, bakterieë en ander vyande, soos kankerselle, wat u gesondheid in gevaar kan stel.
As Immuniteitstelsel in 'n goeie toestand is, sal u liggaam maklik infeksies kan beveg. Hier is tien wenke om u immuunstelsel te versterk.
1. Diverse en gebalanseerde kos
As u gewoonlik 'n dieet het, te besig is om behoorlik te eet, fokus op kitskos, kan u irriteer met die immuunstelsel. Studies toon dat 'n gebrek aan voedingstowwe in die liggaam tot gewigsverlies kan lei, dus moet u in elk geval 'n verskeidenheid voedselsoorte beklemtoon.
2. Verhoog u inname van vars vrugte en groente
Antioksidante, veral vitamien A, C en E, help om die liggaam skoon te maak van vrye radikale - moontlik skadelike chemikalieë wat skade aan gesonde selle kan veroorsaak. Kenners meen dat baie vrugte en groente help om antioksidante te verhoog, wat vrye radikale vernietig voordat dit skade berokken.
3. Kies die vleis versigtig
Baie hoenderprodusente voeg baie antibiotika by die voël se dieet om hul groei te stimuleer. Mediese kundiges glo dat 'n groot hoeveelheid antibiotika kan lei tot verminderde immuniteit van die menslike liggaam en die vorming van antibiotika-weerstandige bakterieë.
4. Eet minder suiker
Baie studies het bevestig dat die immuunstelsel verswak is deur die gebruik van suiker. Die Wêreldgesondheidsorganisasie is van mening dat dit noodsaaklik is dat mense die gebruik van suikerryke voedsel moet beperk om vetsug te verminder - een van die hoofoorsake van kanker, diabetes en ander lewensbedreigende siektes.
5. Verbruik voldoende sink
Sink speel 'n belangrike rol in metabolisme. Die bronne van hierdie mineraal is seekos, vleis, neute, eiers, kaas en graan.
6. Verminder die gebruik van plaagdoders
Verskeie wetenskaplike studies beweer dat plaagdoders die immuunstelsel onderdruk. Daar word vermoed dat plaagdoders die vorming van witbloedselle nadelig beïnvloed, wat die liggaam se vermoë om infeksie te beveg, verminder. Plaagdoders is chemikalieë wat gebruik word om plae dood te maak tydens die verbouing van vrugte en groente.
7. Dink aan probiotika
Goeie bakterieë (probiotika) in die maag speel 'n belangrike rol in die spysvertering en help om die gesondheid gesond te hou Immuniteitstelsel. Probiotika stop die ontwikkeling van skadelike organismes in die maag. Sluit jogurt by u daaglikse dieet in om die probiotiese reserwes van die liggaam aan te vul.
Dit is handig om meer produkte te hê wat die groei van voordelige bakterieë in die liggaam verhoog. Dit is preie, uie, knoffel, appels en piesangs.
8. Eet meer broccoli
Broccoli bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe, insluitend vitamien C en sulforafaan. Dit is 'n middel wat kankerverwekkende stowwe in die liggaam neutraliseer wat kanker veroorsaak.
9. Moenie van selenium vergeet nie
Selenium vertraag nie net die verouderingsproses nie, maar is ook 'n antioksidant wat die werking van vrye radikale blokkeer. U moet elke dag baie min daarvan inneem, aangesien oortollige selenium giftig kan wees. Die beste bronne van selenium is paranote (u benodig net een of twee okkerneute per dag), lewer, seekos, niere, volgraan en graan.
10. Vul flavonoïede op
Flavonoïede het sterk anti-kanker eienskappe en stimuleer die immuunstelsel. Hulle blokkeer die aanvang van gewasse. Flavonoïede bevat uie, bosbessies, appels, dille, okkerneute, rooikool.
Aanbeveel:
Volmelk Versterk Die Immuunstelsel
Alhoewel almal weet dat vitamien D die algemene toestand van die immuunstelsel versterk, bly die rol daarvan in die menslike liggaam 'n raaisel. Dit is bekend dat dit goed is vir die bene en selfs lewensbelangrik. Alle selle van die immuunstelsel word in die beenmurg gevorm.
Gemmer Versterk Die Immuunstelsel
Gemmer is ryk aan vitamiene - dit bevat vitamien C, A, B1, B2, fosfor, magnesium, kalsium, yster, natrium, kalium en sink. Gemmer bevat alle essensiële aminosure, waaronder treonien, triptofaan, metionien, fenielalanien, valien. Wat voedingstowwe betref, is gemmer naby knoffel, maar het dit nie sy onaangename reuk nie.
Genesende Tonikum Om Die Immuunstelsel Te Versterk
Ons bied u 'n unieke kombinasie van kragtige natuurlike produkte wat h versterk die immuunstelsel en sal dit in 'werkende toestand' hou. Hierdie een gesonde tonikum bevat astragaluswortel, gemmer, angelica-wortel en heuning - bestanddele wat bewys is dat dit die funksie van die immuunstelsel ondersteun.
Raap Versterk Die Immuunstelsel En Beskerm Teen Verkoue
Die natuur is die waardevolste geskenk wat u kan help om nie net gesond te wees nie, maar ook om immuniteit versterk jy is. Deur gesonde groente en vrugte te eet, sorg u vir u figuur en algehele toon. En hoewel hulle almal nuttig is, is sommige baie voordeliger vir die liggaam.
Vitamienbom Om Die Immuunstelsel Te Versterk
Hierdie nuttige resep is veral geskik gedurende die koue seisoen. Gedurende die koue weer het die onderwerpe om immuniteit te ondersteun baie relevant geword. Griep, verkoue en ander siektes neem nie af nie, daarom is dit belangrik om die beskermende funksies van u liggaam te handhaaf.
