2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Quinoa is 'n eksotiese en baie nuttige produk wat toenemend mense se kombuise en tafels binnedring. Beide die saad en die blare van die plant word verteer. Dit is van antieke oorsprong, wat dateer uit 4000 jaar gelede. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot geregte en supervoedsel is, word die plant ook vir medisinale doeleindes gebruik. Quinoa word verkies deur mense wat 'n gesonde leefstyl gekies het, deur atlete, vegetariërs en vegane.
Quinoa bevat 'n aantal voordelige stowwe vir die hele liggaam. Dit bevat baie proteïene, daarom is dit ook geskik vir gewone atlete. Dit bevat al 8 aminosure wat die liggaam benodig. In werklikheid is dit die enigste plant wat al hierdie aminosure bevat. As gevolg van die veselinhoud, dra dit by tot die goeie toestand van die dermflora en die prosesse wat daar gevorm word.
Het die vermoë om u lank vol te hou. Daar is 'n oorvloed vitamiene B en E, yster, magnesium, sink, fosfor, wat verantwoordelik is vir selle, hul krag en uithouvermoë. Dit bevat ook vette en koolhidrate, maar dit het nie gluten nie.
U kan ontmoet quinoa in verskillende slaaie, sop, nageregte, bakkeryprodukte. U kan dit self tuis maak. Kook dit, berei 'n gereg voor waarin dit as 'n plaasvervanger vir rys dien. Kan gekombineer word met afgeroomde kaas of hawermout.
Gewoonlik die quinoa word gestoor in die yskas of vrieskas. Voordat u begin met kook quinoa, was dit goed. U kan dit maklik voorberei deur dit te laat kook. As dit kook, hou dit nog 15-20 minute op lae hitte. Hou in gedagte dat dit sy volume baie sal verhoog. Dit kook vinnig, binne ongeveer 15 minute, en is 'n wonderlike plaasvervanger vir ander graan, soos koeskoes, rys, bulgur, sowel as noedels en pasta.
Die plant bied baie geleenthede vir eksperimentering, waaruit u wonderlike, oorspronklike idees vir geregte sal kry. Die tafel sal gesonder wees, en u liggaam sal beslis vol energie en dankbaarheid voel dat u hom 'n heerlike ontbyt of aandete met quinoa gegee het!
Aanbeveel:
Rys - Verskillende Soorte, Verskillende Voorbereiding
Wit of bruin, volgraan, geblansjeer, met kort of lang korrels … Basmati, gluten, Himalaja, nagereg … En meer, en meer - uit Asië, uit Afrika, uit Europa en een wat in ons lande verbou word. Rys bestaan in soveel variasies en variëteite dat dit skaars tyd sal wees dat iemand dit lys, lees en onthou.
Foute By Die Voorbereiding Van Bredies
Die lekkerste bredie word verkry as die vulsel van gebraaide uie en meel behoorlik voorberei word. Die meel word slegs bygevoeg as die ui deursigtig word as gevolg van braai. Nadat die meel bygevoeg is, gaan die braai voort totdat die ui net soos die meel goudkleurig is.
Chia (voordele) - Voordele, Inname En Toegelate Daaglikse Dosis
Chia (Salvia Hispanica en Salvia Columbariae) is klein en harde sade, die vrugte van 'n plant wat baie ooreenstem met salie, met baie klein groottes. In die begin is die klein sade van die plant as 'n dekoratiewe element gekweek, maar na 'n aantal studies het dit duidelik geword dat die sade 'n groot bron van voedingstowwe vir die liggaam is.
Quinoa Versus Rys: Voordele Vir Die Gesondheid
Daar was 'n tyd toe net rys in die kookkuns gebruik is. Dit is nie meer die geval nie. Quinoa kom na vore as 'n gesonde alternatief wat al hoe gewilder word. Dit het in baie resepte reeds die plek van rys ingeneem. Maar as u van rys hou, is die nuus nie baie sleg nie.
Om U Kos Tuis Te Kook - Al Die Voordele En Voordele
Dit is nie altyd maklik nie om u kos tuis voor te berei , veral in die gejaagde daaglikse lewe waarin ons leef. Dit is natuurlik dat die meeste mense daarvan droom om tuis te kook, maar soms laat omstandighede dit nie toe nie. Baie ander stel egter nie belang om tuis te kook en te eet nie, omdat hulle nie die tyd geneem het om die voor- en nadele van gesondheid te verstaan nie.
