2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens verskillende studies het minstens 80 persent van die mense wat aan depressie ly, ook slapeloosheid. Sommige bronne beweer dat wakker word vroeg in die oggend ook as 'n simptoom van depressie beskou kan word.
Spesialis dr Michael Perlis is van mening dat die manifestasies van slapeloosheid ongeveer vyf weke voor die depressie voorkom.
Kruietee en afkooksel kan sulke toestande beïnvloed - Siberiese ginseng, gemmer, sint-janskruid, salie en ander word gebruik vir langdurige en effektiewe beheer van depressie. Hier is 'n paar resepte wat u kan gebruik om u probleem op te los:
As gevolg van sy sterk antidepressante eienskappe, is gemmer een van die gewildste kruie vir die behandeling van depressie. Maak tee met 2 eetlepels. gekapte speserye, wat jy in 2 liter kookwater moet gooi.
Laat die mengsel dan ongeveer vyf minute kook en haal dit van die vuur af. Syg die afkooksel en bêre dit in 'n termosfles - drink die hele dag deur.
Nog 'n effektiewe resep met gemmer bevat 2 eetlepels. van die aromatiese speserye. Sit dit in twee liter water en laat die mengsel oornag staan.
Sit die gemmerwater soggens op die stoof en verminder dit en tel dit 15 minute nadat dit gekook het. Laat die tee dan afkoel, voeg heuning en suurlemoensap na smaak by.
Sint-janskruid is ook 'n kruie met antidepressante eienskappe wat lank geneem kan word. Maak 'n afkooksel met 3 eetlepels. kruie wat jy in 'n liter water gooi. Laat die mengsel vyf minute prut en sif dan - verdeel die mengsel in vier dele en drink 'n dag lank.
U kan ook die slapeloosheid en spanning wat u opgehoop het, verlig met behulp van laventelolie. Aromaterapie met hierdie olie sal u ook help om van die emosionele afwyking ontslae te raak.
Nog 'n uiters gewilde kruid wat u kan gebruik, is salie - die aromatiese tee van die plant sal help om van slapeloosheid en depressie ontslae te raak.
Dit sal ook die konstante gevoel van moegheid, hoofpyn, die geheue verbeter en u immuunstelsel versterk. U kan elke dag salie-tee voorberei en dit as 'n profilakse gebruik. Salvia Officinalis word nie aanbeveel vir swanger en lakterende vroue nie.
Berei u kruie-afkooksel voor met 1 eetlepel. droë blare van die kruie. Vul dit met 150 ml warm water. Laat die mengsel dan 'n kwartier week.
U kan ook salie en eike bas afkook - 1 teelepel. Vul dit met 50 ml warm water wat vooraf gekook is. Na twee uur, sif die mengsel en drink drie keer per dag voor etes. Hierdie infusie werk baie goed in siektes van die senuweestelsel.
Aanbeveel:
Okkerneute Jaag Slapeloosheid Na
Al hoe meer mense ly aan slapeloosheid - soms is dit 'n besige en emosionele dag, sake van 'n persoonlike of persoonlike aard. 'N Ander keer kan die dieet wees wat u volg of medisyne wat u inneem. Wat dit ook al veroorsaak het, dit is nie goed vir u en u gesondheid om in die bed te draai tot dagbreek nie.
Wilde Knoffel (gis) Bestry Slapeloosheid En Hoë Bloeddruk
Wilde knoffel staan ook bekend as gis, wilde ui, wilde knoffel en ander. Dit is soortgelyk aan 'n tuinui, maar meer soos 'n pragtige blom. En die voordele daarvan is onmeetbaar. Genesende eienskappe besit beide die blare van wilde knoffel en sy gloeilampe.
Raak Ontslae Van Slapeloosheid Met Hierdie Voedsel En Kruie
Elkeen van ons het al ten minste een keer in sy lewe teëgekom slapeloosheid , met angstige en nagmerrie nagte. Dit gebeur gewoonlik na spanning en voor 'n belangrike gebeurtenis. Dit sal lekker wees om aan die slaap te raak en weer krag te kry, maar slaap is verward en daar is eindelose herhalende gedagtes in ons koppe.
Swartpeper Bestry Depressie
Swartpeper is een van die mees gebruikte speserye - dit word by die meeste tradisionele Bulgaarse geregte gevoeg. Daarbenewens word die speserye in die volksgeneeskunde gebruik. Swartpeper word selfs gedefinieer as een van die nuttigste kruie wat die mens ken - daar word geglo dat die aanbevole dosis van slegs 1 teelepel.
Kruie Resepte Vir Slapeloosheid
Slapeloosheid kan te wyte wees aan baie redes - byvoorbeeld fisieke, geestelike en sosiale faktore, en kan die gevolg wees van kombinasies van die drie. Slapeloosheid word soms maklik behandel, maar daar is gevalle waar dit ingewikkeld blyk te wees.
