2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Studies toon dat die insluiting van 'n teelepel kaneel in die daaglikse dieet kan u help om gewig te verloor. 'N Teelepel heuning en 'n halwe teelepel kaneelpoeier, wat by 'n glas kookwater gevoeg word, kan u ook help om gewig te verloor en die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder.
Kaneel is ryk aan yster, kalsium en vesel. Dit word sedert die Middeleeue gebruik as 'n middel vir diarree, slegte spysvertering en opgeblasenheid. Aan die ander kant help dit die verspreiding van kankerselle, die vorming van maagsere en help dit om bakteriële infeksies te behandel.
Kaneel verlaag die bloedsuikervlakke, tesame met slegte cholesterol (LDL), terwyl dit nie die goeie cholesterol (HDL) beïnvloed nie. Daarom is dit goed vir die hart. Soos kaneel het 'n soet smaak, dit bevredig ook die begeerte na soet kos.
Kaneel het 'n regulerende effek op die bloedsuikervlakke en verhoog terselfdertyd insulienvlakke in die liggaam. Dit boots die biologiese aktiwiteit van insulien na en verhoog die glukosemetabolisme. Omdat hoë bloedsuikervlakke die liggaam se opberging van vet kan verhoog, kan kaneel help om hierdie neiging te voorkom deur gewig te verloor.
Daarbenewens beïnvloed dit die manier waarop suiker in die liggaam gemetaboliseer word en voorkom dat dit in vet verander. Kaneel vertraag ook die deurvoer van voedsel uit die maag in die ingewande. Daarom voel jy langer tevrede, maar eet minder. Dit help u om gewig te verloor. Kaneel help die liggaam om koolhidrate doeltreffender te verwerk - dit help ook om 'n paar kilogram te verloor.
In u daaglikse spyskaart kaneel jy kan dit byvoeg deur kruietee met 'n uittreksel daarvan te drink. Nog 'n alternatief is om 'n teelepel kaneel by u ontbytgraan of hawermeel te voeg, dit op u roosterbrood te strooi of dit by u oggendkop koffie te voeg.
Die toevoeging van kaneel voedsel soos botter, kaas en gebak, soos perske en appeltert, verbeter hul smaak. Dit kan ook vir dieselfde doel by vrugtesap gevoeg word. Daarbenewens is die maak van kaneelkapsules ook 'n maklike besluit. U kan dit selfs gebruik kaneel as 'n spesery vir gebakte aartappels in kombinasie met ander oosterse speserye.
As u kaneel by u dieet insluit, moet u seker maak dat dit vars is. Dit kan egter nie alleen help om permanent gewig te verloor nie. Vir optimale resultate moet u gewigsverliesprogram voedsame kos sowel as gereelde oefening insluit.
Teelepel kaneelAs u by u daaglikse dieet voeg, kan u eetlus beslis verminder en u gewig verloor.
Aanbeveel:
Kom Ons Verloor Gewig Deur Asem Te Haal
Te veel eet en gewig optel is meestal die gevolg van emosionele of sielkundige probleme. Ons eet as ons gestres is, kwaad as ons nie liefde en begrip het nie. Kos vergoed blykbaar vir ander tekortkominge in die lewe. Kenners beveel toenemend nie 'n dieet aan nie, maar om hierdie tekortkominge in die lewe in verskillende vorme te hanteer.
Kom Ons Verloor Gewig Met Suurlemoene
Suurlemoen is een van die belangrikste elemente in die bereiking van u begeerte om gewig te verloor. Die belangrikste kontraindikasie vir die gebruik van suurlemoene vir gewigsverlies is 'n allergie vir sitrusvrugte. Die doeltreffendste metode vir gewigsverlies is suurlemoenwater.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Foute Wat Ons Maak As Ons Gewig Verloor
Een van die mees algemene foute wat mense begaan verswak , is onmiddellik om oor te skakel na wreedaardig diëte s lae-kalorie kos , maar voedingsdeskundiges het wetenskaplik bewys dat dit slegs nodig is vir baie hoë oorgewig. As u net die middellyfomtrek met 'n paar sentimeter moet verminder, hoef u nie 'n streng dieet te volg of die kalorieë drasties te verminder nie.
Dit Is So Maklik! Met Roostee Verloor Ons Gewig En Verjong Ons Elke Dag
Rose is beter bekend as pragtige aromatiese sierplante. Die genesende eienskappe van 'n koppie tee wat met die blomblare van hierdie blomme gemaak word, kan egter nie betwis word nie. Die gebruik van rose in Ayurvediese medisyne het 'n lang geskiedenis en staan bekend as Gulkand.
