2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Te veel eet en gewig optel is meestal die gevolg van emosionele of sielkundige probleme. Ons eet as ons gestres is, kwaad as ons nie liefde en begrip het nie. Kos vergoed blykbaar vir ander tekortkominge in die lewe.
Kenners beveel toenemend nie 'n dieet aan nie, maar om hierdie tekortkominge in die lewe in verskillende vorme te hanteer. 'N Voorbeeld om gewig te verloor deur persoonlike probleme die hoof te bied, is die geval van onderwyser Martin uit Frankryk. Sy het binne net twee maande tot tien kilogram verloor deur 'n spesiale asemhalingsmetode te gebruik.
Martin werk by 'n skool in die voorstede. Spanning is 'n integrale deel van haar daaglikse lewe, en 'n bietjie vrye tyd is nog meer depressief vir die jong vrou. Hierdie toestande maak kos die enigste kalmeermiddel vir Martin. Sy het haar gehelp om elke stresvolle dag te oorleef.
Terwyl sy in 'n vinnige tempo gewig opgetel het, het Martin besluit om verskeie gewigsverlies-diëte te probeer. Dit maak nie saak hoe hard sy probeer en haarself beperk nie, maar sy het nie 'n gram verloor nie. Toe het 'n familielid iets aanbeveel wat 'hartsamehang' genoem word.
Kardiale samehang is 'n sinchronisasie tussen respirasie en hartritme. Dit gaan oor die handhawing van harmonie tussen die twee prosesse. Op hierdie manier word stresvlakke verlaag, asemhaling verbeter en alle prosesse in die liggaam gladder verloop.
Die vermoë om te bereik hartsamehang veral aanbeveel vir mense onder spanning. Dit oorkom die gevolge van spanning op die liggaam en psige.
Daar is getoon dat die beheersing van asemhaling en dus hartaktiwiteit die toestande van depressie, paniekaanvalle en angs verminder. Dit verbeter die gesondheid van die individu. Skildklierfunksie word weer geaktiveer en gewig word normaal.
Die asemhalingspatroon is soos volg:
Asemhaling word drie keer per dag vir 5 minute gedoen. Inasem diep vir 5 sekondes en asem uit vir 5 sekondes. 'N Ronometer word gebruik vir optimale resultate. Inaseming moet vanaf die buik, met die volle bors, deur die neus gedoen word. Asem weer uit deur die neus.
As u 'asemhaal', moet die liggaam rus, maar nie lê nie. As u leer om asem te haal, kan u verskillende stresvolle situasies gedurende die dag voorstel.
Dit help om u liggaam se reaksies op stresvolle situasies te beheer. As u stres hanteer, sal u vinnig die emosionele voeding hanteer waaruit u gewig optel.
As u die negatiewe gevolge van stres neutraliseer, sal u meer aandag aan u dieet gee. Die begeerte om voortdurend te eet sal verdwyn, tesame met spanning.
Aanbeveel:
Kom Ons Verloor Gewig Met Kaneel
Studies toon dat die insluiting van 'n teelepel kaneel in die daaglikse dieet kan u help om gewig te verloor. 'N Teelepel heuning en 'n halwe teelepel kaneelpoeier, wat by 'n glas kookwater gevoeg word, kan u ook help om gewig te verloor en die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder.
Kom Ons Verloor Gewig Met Suurlemoene
Suurlemoen is een van die belangrikste elemente in die bereiking van u begeerte om gewig te verloor. Die belangrikste kontraindikasie vir die gebruik van suurlemoene vir gewigsverlies is 'n allergie vir sitrusvrugte. Die doeltreffendste metode vir gewigsverlies is suurlemoenwater.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Foute Wat Ons Maak As Ons Gewig Verloor
Een van die mees algemene foute wat mense begaan verswak , is onmiddellik om oor te skakel na wreedaardig diëte s lae-kalorie kos , maar voedingsdeskundiges het wetenskaplik bewys dat dit slegs nodig is vir baie hoë oorgewig. As u net die middellyfomtrek met 'n paar sentimeter moet verminder, hoef u nie 'n streng dieet te volg of die kalorieë drasties te verminder nie.
Dit Is So Maklik! Met Roostee Verloor Ons Gewig En Verjong Ons Elke Dag
Rose is beter bekend as pragtige aromatiese sierplante. Die genesende eienskappe van 'n koppie tee wat met die blomblare van hierdie blomme gemaak word, kan egter nie betwis word nie. Die gebruik van rose in Ayurvediese medisyne het 'n lang geskiedenis en staan bekend as Gulkand.
