2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u van mening is dat u die verbode lekkernye waaruit u gewig dikwels nie kan weerstaan nie, moet u weet dat dit deur die hormoon dopamien veroorsaak word.
Dit is 'n chemikalie wat deur die brein vervaardig word en wat verantwoordelik is vir dwelmverslawing. Volgens wetenskaplikes, op die oomblik dat u 'n aangename sensasie ervaar en dit altyd gepaard gaan met die vrystelling van 'n groot dosis dopamien, wil u liggaam meer en meer hê.
Een van die truuks om jouself te mislei, is om aan die verbode lekkernye te smul. Anders loop u die risiko om 'n vaste idee te word.
Moet nooit smaaklike, maar skadelike produkte eet sonder versiering nie. Voeg byvoorbeeld melksous by vetterige skyfies, waarin u elke stuk smelt in plaas van om met u hande te roei.
Moenie voorraad soet en vetterige versoekings in die kas of op die kombuistafel koop nie. Dit sal u dieet bemoeilik en u sal voortdurend gestres wees.
Nog 'n truuk is om van die nasmaak ontslae te raak. Sodra u eet, drink 'n paar slukkies water of gaan na die badkamer en borsel u tande, indien moontlik met mentpasta. As die oorblywende smaak in u mond bly nadat u lekkergoed geëet het, sal dit u besluit om nie vulsel verskriklik moeilik te hou nie.
Beplan u daaglikse spyskaart deur 'n paar versnaperings tussen hoofmaaltye in te sluit. Dit kan neute, vrugte wees - vars of gedroogde volgraan sny. Twee glase water tussen hoofmaaltye sal die gevoel van versadiging handhaaf.
Tik jou voorkop met jou vingers as dit nie help om jou dieet te beperk nie. Vreemd genoeg help dit. As u u sig en u gedagtes op u hand fokus, sal u aandag aflei van eet.
As u voel dat u iets soets wil eet, gaan stap dadelik na buite. Dit sal ten minste 'n rukkie van die gedagte aan konfyt ontslae raak.
Asem die aroma van kruisement of kaneel in - dit sal u help om ongeveer 300 kalorieë per dag minder te verbruik. Volgens sielkundiges onderdruk hierdie twee aromas die begeerte om te eet.
Nuttige produkte moet pragtige en helder kleure hê. Versier jou tafel met pragtige en sappige vrugte en groente, maak pragtige slaaie wat vir die oog aangenaam is, en gooi mildelik met lae-kalorie-souse.
Aanbeveel:
Koffie Help Om Eetlus Te Verminder
Die eetlus kan verminder word met behulp van koffie, bewys 'n nuwe studie. 'N Verkwikkende drankie kan die liggaam net so sterk beïnvloed soos pille, wat ons begeerte na voedsel verhinder. Hierdie studie is gedoen deur Australiese wetenskaplikes, wat verduidelik dat die afname in eetlus deur koffie onder sekere omstandighede kan voorkom en nie by almal nie.
Wek U Eetlus Met Kaneel
As u kind stout is, gee dan lus vir kaneel. Geen wonder dat baie kinders net vanweë die kaneel aroma met rys met melk hou nie. Gee dit vir hulle sonder die fyn bruin stuifmeel, dan frons dit net. Kaneel het die wonderlike eienskap om die eetlus te verlig, die maag bestand te maak teen eksperimente met verskillende soorte kos en vertering te help.
Kaneel En Lemoenskil Herstel Die Eetlus
Glo dit of nie, eetlus kan soms 'n baie "brose" gevoel wees wat ons maklik kan verloor. Verlies van eetlus kan voorkom as ons gedurig gestres is, aan 'n siekte ly of sekere medikasie gebruik. As u 'n langdurige verlies aan eetlus ervaar, moet u vinnig optree, aangesien weier om te eet gevaarliker kan wees as wat u gedink het.
N Magiese Drankie Van Komkommer En Water Verminder Die Dierlike Eetlus
Komkommer is 'n groente ryk aan vitamiene A en C, en bevat ook 'n bietjie magnesium en silikon. Dit is bekend dat dit uit 98% water bestaan. Die voordele is groot. Help vertering en veral die opname van vette en proteïene. Dit is baie handig vir mense met verswakte metabolisme.
Alfalfa Verminder Eetlus En Verbeter Die Spysvertering
Alhoewel baie die term lusern verbind met die aanvulling wat beskikbaar is in die dieet van koeie en perde, sal u verbaas wees om te verneem dat hierdie kruie wonderbaarlike kragte het. Dit is sedert antieke tye bekend vir die meeste mense vir sy genesende eienskappe, maar mettertyd het dit gewildheid begin verloor.
