2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal wil graag vir ewig jonk wees - sommige mense is absoluut gereed om op enige dieet te gaan, net met die idee om goed te lyk. Ander aanvaar egter nie dat dieetbeperkings hulle 'n langer en voller lewe sal gee nie.
Volgens Eating Well Magazine is daar verskillende voedselsoorte wat ons kan help om 'n skraal figuur te behou en 'n langer lewe te hê.
- Die gunsteling van baie damessjokolade is in hierdie lys opgeneem - volgens die verskillende studies is die laagste persentasie mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly, in die Kuna-stam waargeneem.
Die rede is dat die mense van die stam hul eie kakao verbou wat hulle later as drank drink. Die Indiese stam is in Sentraal-Amerika geleë - geen lid van die stam het hoë bloeddruk of diabetes nie. Wetenskaplikes meen die rede hiervoor is die kakao wat hulle drink;
- Wyn is ook deel van die lys. As dit matig gebruik word, kan alkohol ons beskerm teen kardiovaskulêre siektes, geheue probleme, diabetes.
Wetenskaplikes beweer dat alle alkoholiese drank soortgelyke eienskappe het, maar hulle beveel beslis rooiwyn aan. Dit bevat ook resveratrol, wat vermoedelik veroudering vertraag;
- Neute is ryk aan onversadigde vette en help die hart normaal werk. Hulle het ook 'n hoë gehalte minerale, aminosure en vitamiene. Die daaglikse verbruik van neute verhoog die lewensduur met gemiddeld 2,5 jaar, volgens verskillende studies;
- Bosbessies is ryk aan stowwe wat oksidatiewe en inflammatoriese prosesse in die liggaam verminder;
- Olyfolie verminder die risiko van kanker en help ook om kardiovaskulêre siektes te beveg. Hierdie feit is wetenskaplik bewys - die rede hiervoor is die mono-onversadigde vette wat olyfolie bevat. Dit bevat ook polifenole - antioksidante wat die aanvang van ouderdomsverwante siektes vertraag;
- Yoghurt - 'n ryk bron van kalsium wat help om die risiko van siektes soos osteoporose te verminder. Danksy die bakterieë wat in melk voorkom, funksioneer die spysverteringskanaal normaal;
- Vis verminder ook die risiko van kardiovaskulêre siektes. Hierdie stelling word ondersteun deur 'n studie wat ongeveer dertig jaar gelede gedoen is. Dan word daar vir die eerste keer bestudeer waarom Eskimo's so selde aan hartsiektes ly.
Die rede blyk die baie gereelde inname van vars vis te wees - soos u weet, is dit ryk aan omega-3-vetsure, wat die vorming van cholesterolplaat aan bloedvate voorkom.
Aanbeveel:
Wortelgroente En Vleis Vir Lang Lewe
Die oudste vrou op die planeet, wat 125 jaar oud is, het die geheim van lang lewe geopenbaar. Die vrou, wat 'n Kubaanse nationaliteit het, het gesê dat u vir die res van u lewe 'n gesonde dieet moet volg, vars lug moet inasem en altyd baie liefde in u hart moet hou.
Tien Eliksers Vir Jeug En Lang Lewe
Ons bring u aandag aan hierdie eenvoudige en bekostigbare resepte wat u gesondheid sal help - om u immuniteit te versterk, om u liggaam te versadig met voedingstowwe, wat beteken dat u jeug verleng en lang lewe sal verseker. 1. Gooi 'n glas water in 'n kastrol, laat dit kook.
Alge - Voedsel Vir Lang Lewe
In die Europese kookkuns alge geniet nie groot respek nie. Dit is egter een van die voedsel wat die mens se lewe verleng. Britse wetenskaplikes wat die samestelling van alge bestudeer het, het nuttige verbindings gevind wat bioaktiewe peptiede genoem word.
Resep Vir Lang Lewe: Die Geheim Word Onthul
'N 105-jarige vrou uit Turkye onthul die geheim van langlewendheid jy is. Dit blyk uiters eenvoudig te wees: Saans drink ek 'n paar glase wyn. En ek was nog nooit haastig nie, sê die dame. Kyk nou na jouself. Is daar 'n tyd vandag dat jy nie haastig is nie?
Ultraviolet Voedsel Vir Gesondheid En Lang Lewe
Die kleur wat in 2018 sal heers, is ultraviolet. Hy sal geakkommodeer word in elke aspek van ons lewens, ook kos. Viooltjies is vol vitamiene en minerale, wat dit wonderlik maak vir die gesondheid. Daar is 'n klomp studies wat bewys dat donker pers kosse benydenswaardige eienskappe het.
