2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sederneute is volgens 'n onlangse studie uiters nuttig vir die liggaam. Kenners van Washington meen dat sederneute baie vitamiene en minerale bevat.
Kenners meen dat hierdie neute, wat dikwels in die Italiaanse en Mediterreense kombuis gebruik word, baie voordele vir die gesondheid inhou.
Die studie het gesê dat die antioksidante eienskappe van hierdie soort neut veroudering kan vertraag. Daarbenewens versterk sederneute immuniteit, verbeter visie, versterk bene.
Die studie stel ook dat die vette wat hulle bevat goed vir die hart is. Gereelde verbruik sal die metabolisme verbeter en die spysverteringsproses help, en boonop sal neute eet om gewig te verloor. Dit maak dit geskik vir verbruik en tydens die dieet.
Kenners van Washington glo ook dat sederneute die liggaam help om normale bloedsomloop te hê en uiters nuttig is vir die senuweestelsel.
Hulle bevat ook vitamiene A, E, C, D. Vitamien E neutraliseer byvoorbeeld die effekte van vrye radikale wat die verouderingsproses versnel.
Vitamien C slaag daarin om die immuunstelsel te versterk en sodoende die liggaam teen infeksies te beskerm. Sederneute is ook ryk aan B-vitamiene, yster, koper, magnesium, sink, mangaan en ander.
Hulle is baie ryk aan proteïene - dit maak hulle 'n belangrike toevoeging tot die dieet van jong kinders en swanger vroue. Hulle bevat meer aminosure as vleis.
Volgens studies is die Italianers en die Spanjaarde een van die beste produsente van sederneute. Slegs honderd gram Europese sederneute kan 24 g proteïene aan die liggaam voorsien.
Dit is die hoogste hoeveelheid proteïene in vergelyking met ander neute. Slegs een koppie dennepitte per dag sal die liggaam die helfte van die proteïen voorsien wat hy benodig.
Proteïene is belangrik omdat dit 'n belangrike komponent van hare, naels, senuwees, sommige inwendige organe en die brein is. Dit help met die bou en instandhouding van liggaamsweefsels.
Aanbeveel:
Dennepitte
Die wonderlike smaak van Dennepitte , hul krakerige tekstuur en 'n groot hoeveelheid nuttige vette, vitamiene, minerale en antioksidante, is die rede waarom hierdie klein sade baie waardeer word deur kulinêre meesters regoor die wêreld en 'n belangrike bestanddeel in ons gesonde dieet.
Swartbone - 'n Ryk Bron Van Proteïene En Vitamiene
In ons land word witbone en groenbone meestal verbruik. In Turkye, behalwe witbone, is swartbone ook baie bekend. Swartbone bevat proteïene, 'n verskeidenheid vitamiene en minerale. Dit werk voorkomend in bloedarmoede, verminder die risiko van kolonkanker.
Voedsel Wat 'n Goedkoop Bron Van Proteïene Van Hoë Gehalte Is
Proteïene is 'n onontbeerlike bousteen vir ons liggaam. En min mense sal die voordele van natuurlike proteïenbronne voor sintetiese. Eiers, vleis, groente, seekos - dit is alles produkte wat 'n groot hoeveelheid proteïene bevat, maar elkeen het sy eie eienskappe.
Nuttige Eienskappe Van Dennepitte
Die voordelige eienskappe van sederneute word bevestig deur die uithouvermoë van mense wat in Siberië woon, waar sederbome in lae temperature groei. Die klein grootte van hierdie neute het groot voordele en 'n hoë biologiese waarde. Dit bevat 19 essensiële aminosure.
Broccoli En Blomkool Is 'n Uitstekende Bron Van Sulforafaan
Broccoli en blomkool vir groente van die kruisagtige familie. Behalwe dat dit baie lekker is, is dit ook baie nuttig. Hulle het die vermoë om poliepe te voorkom, wat kan lei tot kwaadaardige siektes van die dikderm. En dit alles danksy 'n chemikalie wat daarin voorkom - sulforafaan.
