2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In ons land word witbone en groenbone meestal verbruik. In Turkye, behalwe witbone, is swartbone ook baie bekend. Swartbone bevat proteïene, 'n verskeidenheid vitamiene en minerale. Dit werk voorkomend in bloedarmoede, verminder die risiko van kolonkanker.
Dit is 'n ryk bron van A, B2, B3, B6 en vitamien B9, foliensuur, kalsium, fosfor, sink, magnesium, koper, bevat minerale soos yster en mangaan. Dit bevat ook baie vesel.
Swartbone ondersteun die spysverteringstelsel. Bied beskerming teen kardiovaskulêre siektes, wat die risiko van hartaanval en beroerte verminder.
Swartbone is ook goed vir die senuweestelsel. Verlaag cholesterol. Dit vertraag die groei van kankerselle en bied beskerming teen baie soorte kanker. Bone bevat 'n hoë persentasie molibdeen, wat impotensie voorkom. Beskerm teen Alzheimer en Parkinson.
As 'n goeie bron van kalsium en fosfor versterk dit die beenstelsel. Dit maak dit nuttig by rumatiese siektes.
Selenium is 'n mineraal wat in baie vrugte en groente voorkom. Swartbone is een daarvan. Dit maak dit voordelig vir die lewer en help terselfdertyd om kankerverwekkende verbindings uit te skakel.
As gevolg van die hoë veselinhoud, skep dit 'n lang versadigingsgevoel. Dit help ook om gewig te verloor.
Aanbeveel:
Koriander Is 'n Bron Van Waardevolle Vitamiene
Koljander, behalwe dat dit 'n onweerstaanbare smaak gee aan die geregte wat ons voorberei, is ook 'n bron van waardevolle vitamiene. 'N Knippie van die nuttige speserye, oftewel vier gram, bevat 2 persent van die vitamien C wat ons vir die dag benodig en 5 persent van die vitamien A wat ons benodig.
Haselneute Is 'n Waardevolle Bron Van Vitamiene
Volgens onlangse studies deur voedingkundiges is dit goed dat meer as 50% van die voedsel wat ons eet, rou is. Dit is te wyte aan die feit dat alles wat in die pan, kastrol of oond kom, 'n hittebehandeling ondergaan, waarin 'n groot deel van die waardevolle stowwe van die produkte verlore gaan.
Voedsel Wat 'n Bron Van B-vitamiene Is
B-vitamiene is 'n groep wateroplosbare vitamiene wat 'n belangrike rol in sellulêre metabolisme speel. Vroeër het sommige stowwe tot die B-vitamiene behoort, maar later is gevind dat dit vitamienagtige stowwe is wat in die menslike liggaam gesintetiseer word.
Dennepitte - 'n Uitstekende Bron Van Proteïene
Sederneute is volgens 'n onlangse studie uiters nuttig vir die liggaam. Kenners van Washington meen dat sederneute baie vitamiene en minerale bevat. Kenners meen dat hierdie neute, wat dikwels in die Italiaanse en Mediterreense kombuis gebruik word, baie voordele vir die gesondheid inhou.
Voedsel Wat 'n Goedkoop Bron Van Proteïene Van Hoë Gehalte Is
Proteïene is 'n onontbeerlike bousteen vir ons liggaam. En min mense sal die voordele van natuurlike proteïenbronne voor sintetiese. Eiers, vleis, groente, seekos - dit is alles produkte wat 'n groot hoeveelheid proteïene bevat, maar elkeen het sy eie eienskappe.
