2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om u teen siektes te beskerm, moet u net versigtig wees met u dieet - daar is produkte wat teen siektes beskerm.
Die risiko van chroniese siektes kan aansienlik verminder word deur gereelde inname van sekere voedselsoorte en drankies.
Groen tee, wat kragtige antioksidante bevat, verminder die risiko van verskeie chroniese siektes en vroeë vrektes.
Vrugte en groente help ook baie in hierdie verband - danksy die sterk antioksidante en addisionele aktiewe stowwe wat polifenole genoem word, help dit die liggaam om langer jonk te bly en weerstand te bied teen siektes.
'N Studie onder meer as 800 Italiaanse burgers ouer as 65 het bevind dat mense wat voedsel met polifenole en antioksidante eet, minder geneig is om later siek te word.
Die studie het bevind dat deelnemers wat elke dag meer as 650 gram voedsel polifenole ingeneem het, meer as 30 persent meer bestand was teen chroniese siektes en 'n laer sterftesyfer gehad het as diegene wat min polifenole verbruik het.
Polifenole, wat ook antioksidante effekte het, kom voor in groen tee, koffie, neute, vrugte, graan en groente.
Neute bevat 'n groot hoeveelheid polifenole en dit word aanbeveel om 'n handvol neute per dag te gebruik vir voorkomende doeleindes.
Neute beskerm teen verskillende kardiovaskulêre siektes, sowel as die komplikasies daarvan. Okkerneute en amandels bevat baie Omega 3-vetsure; dit is ook die leier in die hoeveelheid polifenole onder neute.
Frambose, aarbeie en bloubessies help ook om die liggaam langer jonk te hou en bestand te wees teen chroniese siektes.
Peulgewasse help ook om verskillende siektes te voorkom. Spinasie is ook een van die voedsel wat beskerm word teen vroeë dood en chroniese siektes.
Gebruik sojaprodukte gereeld omdat dit teen 'n aantal siektes beskerm word. Sojamelk en sojasous, sowel as sojakaas - tofu - word aanbeveel om siektes te voorkom.
Aanbeveel:
N Lys Met Voedsel Wat Ons Teen Kanker Beskerm
Kenners meen dat meer as 50% van kankers met behoorlike voeding voorkom kan word. Vir baie mense is die idee om finansiële redes nie goed nie. Die waarheid is dat daar 'n groot aantal voedsel beskikbaar is om 'n spyskaart teen kanker saam te stel en in die dieet in te sluit.
Resep Met Borrie Beskerm Ons Teen Alle Siektes
Amerikaanse dokter Carolyn Anderson beweer dat 'n resep wat slegs drie bestanddele bevat, ons kan beskerm teen baie siektes, insluitend kanker. Sy is van mening dat swartpeper, borrie en olyfolie uiters nuttig is en dat meer mense hul voordele moet leer ken.
5 Speserye Wat Ons Teen Siektes Beskerm
Om meer speserye by u dieet te voeg, is een manier om die hoeveelheid kragtige antioksidante wat vrye radikale neutraliseer, te verhoog. Dit sal help om u en u gesin gesond te hou. Hier is 'n lys van top 5 speserye bevat baie antioksidante (polifenole), asook 'n paar wenke om dit by u dieet in te sluit.
Ons Sal Super Spaghetti Eet, Wat Ons Teen Diabetes En Vetsug Beskerm
Europese navorsers werk aan die ontwikkeling van 'n opspraakwekkende voedselproduk. Wetenskaplikes van die vasteland span hul kop in op soek na 'n formule om super-spaghetti te skep wat ons teen 'n aantal siektes beskerm. Hulle beplan om dit van gars te maak - 'n plant wat, net soos hawer, baie vesel bevat, maar 'n baie aangenamer smaak het.
Die Magiese Wintertee Wat Ons Beskerm Teen 'n Klomp Siektes
Met die aanbreek van koue weer en winter, neem wintertee 'n al hoe belangriker plek in ons daaglikse lewe in. Dit sal u op koue dae warm hou en teen siektes beskerm. Dit moet voorkomend geneem word - voordat ons siek word. Bestanddele van wintertee:
