2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om meer speserye by u dieet te voeg, is een manier om die hoeveelheid kragtige antioksidante wat vrye radikale neutraliseer, te verhoog. Dit sal help om u en u gesin gesond te hou.
Hier is 'n lys van top 5 speseryebevat baie antioksidante (polifenole), asook 'n paar wenke om dit by u dieet in te sluit. Kyk in die volgende reëls die beste speserye teen siektes:
Regan - teen kieme
Oregano is sinoniem met Italiaanse kookkuns, daarsonder kan u nie pizza of pastasous maak nie. Maar jy kan ook oregano by roereiers, groentesop, slaaie voeg of geroosterde groente besprinkel. Mense wat oregano in klein hoeveelhede by hul dieet voeg, kan ekstra antiparasitiese en antidiabetiese beskerming ontvang. Dit is nie verbasend dat oregano sedert antieke tye gebruik word om infeksies te beveg nie.
Roosmaryn - kleure
Roosmaryn gee 'n goeie smaak aan geregte wat in die oond, geroosterde wortelgroente gekook word, tydens vleis, marinades of vis. Gebruik dit om limonades, olyfolie te smaak en kruietee te maak. Rosemary is 'n tonikum en samentrekkend. Met gereelde gebruik kan dit spanning, senuweespanning verlig, die toestand van neurose verbeter, algemene uitputting.
Tiemie - vir verkoue
Tiemie is die tweede gewildste onder Mediterreense speserye. Dit kan op dieselfde manier as oregano gebruik word. Dit word by die marinades gevoeg vir slaaie, sop, geregte, bredies, alle eiergeregte, knoffelbrood, pastasouse en meer. Navorsers aan die Universiteit van Kalifornië (Davis) glo dat tiemie soortgelyk is aan vitamien E in antioksidante aktiwiteite.
Borrie - teen kanker
Borrie word meestal met Indiese kookkuns verbind. Maak kerrie van enige bestanddele - groente, vleis, vis, eiers of lensies - en voeg 'n ruim lepel borrie by, saam met ander kerrie-speserye soos komyn, gemaalde koljander, gemmer en knoffel. Voeg borrie by sop, bredies, rys; dit sal hulle 'n heldergeel kleur gee. Volgens onlangse studies help curcumin om kanker te onderdruk. Tydens in vitro eksperimente vernietig 80% van kwaadaardige prostaatkankerselle onder invloed van curcumin.
Salie - teen ontsteking
Salie pas goed by gegrilde groente, vleis en vis. Voeg 'n knippie gedroogde salie by pastageregte, veral roomsouse, asook in enige sop of bredies. Dit vul baie wintergroente aan, soos aartappels, raap en neute. Tuin help met verkoue, keelseer en enige ontsteking.
Miskien is ons gewoond aan die smaak van sommige speserye, sonder om te besef hoe nuttig dit vir ons gesondheid is. Soos enige plant met medisinale eienskappe, moet hulle natuurlik verstandig en spaarsamig gebruik word om nie die teenoorgestelde uitwerking te hê nie!
Aanbeveel:
Saffraan Beskerm Teen Siektes En Depressie
Die geel-oranje speserye wat uit die blom Crocus sativus, ook Saffraankrokus genoem, onttrek is, is sedert antieke tye 'n gunsteling. Die meeste geregte wat vir die koninklike gesinne voorberei is, het die toevoeging van saffraan in hul resepte ingesluit.
Voedsel Wat Ons Teen Siektes Beskerm
Om u teen siektes te beskerm, moet u net versigtig wees met u dieet - daar is produkte wat teen siektes beskerm. Die risiko van chroniese siektes kan aansienlik verminder word deur gereelde inname van sekere voedselsoorte en drankies. Groen tee, wat kragtige antioksidante bevat, verminder die risiko van verskeie chroniese siektes en vroeë vrektes.
Resep Met Borrie Beskerm Ons Teen Alle Siektes
Amerikaanse dokter Carolyn Anderson beweer dat 'n resep wat slegs drie bestanddele bevat, ons kan beskerm teen baie siektes, insluitend kanker. Sy is van mening dat swartpeper, borrie en olyfolie uiters nuttig is en dat meer mense hul voordele moet leer ken.
Ons Sal Super Spaghetti Eet, Wat Ons Teen Diabetes En Vetsug Beskerm
Europese navorsers werk aan die ontwikkeling van 'n opspraakwekkende voedselproduk. Wetenskaplikes van die vasteland span hul kop in op soek na 'n formule om super-spaghetti te skep wat ons teen 'n aantal siektes beskerm. Hulle beplan om dit van gars te maak - 'n plant wat, net soos hawer, baie vesel bevat, maar 'n baie aangenamer smaak het.
Die Magiese Wintertee Wat Ons Beskerm Teen 'n Klomp Siektes
Met die aanbreek van koue weer en winter, neem wintertee 'n al hoe belangriker plek in ons daaglikse lewe in. Dit sal u op koue dae warm hou en teen siektes beskerm. Dit moet voorkomend geneem word - voordat ons siek word. Bestanddele van wintertee:
