2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elkeen van ons ervaar van tyd tot tyd pyn in verskillende dele van ons liggaam, wat soms 'n aanduiding van sommige is ontsteking. Op sulke tye gebruik ons gereeld toepaslike medisyne en salf.
Daar is egter 'n manier om die gebruik van dwelms te vermy. Sommige voedsel, vrugte en groente het die vermoë om infeksies en ontstekings te voorkom, en dit word gekombineer met ander, om hul genesende krag te verhoog en 'n natuurlike medisyne te word.
Kyk hierna 10 kombinasies tussen anti-inflammatoriese produktewat 'n sterk wisselwerking tussen sy ontstekingsremmende en ander lewensbelangrike komponente skep en vinnig lei verbeter inflammasie.
1. Druiwe en frambose
Behalwe dat dit uiters lekker is, help die kombinasie van hierdie vrugte voorkom die vorming van infeksies in die liggaam. Frambose bevat 'n suur wat die effektiwiteit van kwersetzuur wat in druiwe voorkom, verhoog. Wanneer die twee sure meng en "verenig", is dit aansienlik ontsteking onderdruk. Die verbruik van druiwe en frambose help om infeksies in die liggaam te voorkom, wat die risiko van koronêre hartsiektes en osteoporose verminder.
2. Groen groente en olyfolie
Groen groente, soos blaarslaai, bevat komponente wat die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse in die liggaam voorkom, die risiko van ooginfeksies verminder en sodoende siektes soos makulêre degenerasie voorkom. Die sterkte van die eienskappe van hierdie komponente neem toe as dit met olyfolie gekombineer word, aangesien die gesonde vette waarin dit ryk is, die opname van die bestanddele in groen groente verhoog en verbeter.
3. Kefir en amandels
Kefir is 'n gefermenteerde melkdrankie met 'n spesifieke smaak en aroma. Net soos jogurt bevat dit groot hoeveelhede probiotiese bakterieë wat 'n gunstige uitwerking op die gesondheid van die liggaam het. As u gesnyde amandels by kefir voeg, help dit om inflammasie in die ingewande te verminder, aangesien die vesel wat in amandelvelle voorkom, die probiotiese bakterieë in kefir voed. Hierdie proses lei tot die verspreiding van "goeie" maagbakterieë, wat die vorming van chroniese ontsteking in die ingewande voorkom en die pyn wat daaruit kan lei, verminder.
4. Bloubessies en spinasie
Diegene wat aktief is in sport en oefening, voel dikwels pyn in die gewrigte en spiere as gevolg van inflammatoriese reaksies wat tydens oefening voorkom. Die kombinasie van spinasie en bloubessies help om hierdie probleem op te los. Spinasie stimuleer die vloei van suurstof in die liggaam en verbeter asemhaling, en die nitraat wat daarin voorkom, help die spiere om doeltreffender te werk tydens oefening. Terselfdertyd verminder bloubessies spierverbranding tydens oefening. Dit alles saam voorkom ontsteking van die liggaam.
5. Cayennepeper en patat
Cayennepeper word beskou as die warmste op aarde. As u hierdie peper of gemaalde peper van ander soetrissies by oranje groente soos patats en pampoen, wat ryk aan beta-karoteen is, voeg, voorkom u velontsteking. Hierdie kombinasie verhoog die opname van vitamien A deur die liggaam. Hierdie vitamien bestry verskillende velinfeksies en herstel en bou velselle, wat help om 'n gladder vel en 'n gesonder voorkoms te kry.
6. Knoffel en suurlemoen
Sitroensuur, vitamien C, magnesium en kalsium is slegs enkele voordelige bestanddele wat suurlemoen bevat. Knoffel is ook ryk aan 'n aantal voedingstowwe soos yster, vitamien B12 en antioksidante help om inflammasie te verlig. Die wisselwerking tussen die versterkende eienskappe van suurlemoen en die antioksidante eienskappe van knoffel, skep 'n kragtige natuurlike middel wat die liggaam van skadelike bakterieë reinig. verminder inflammasie. Sny die suurlemoen in stukke en kook saam met die knoffel, en gebruik dan die afkooksel.
7. Groen tee en suurlemoen
Groen tee is bekend vir sy vele gesondheidsvoordele, waaronder die vermindering van die risiko van kanker, hartsiektes en chroniese ontsteking. Dit bevat antioksidante wat katekiene genoem word, wat die immuunstelsel versterk en inflammasie help voorkom. Sitroensuur en vitamien C, wat in suurlemoene voorkom, help die liggaam om tot 13 keer meer van hierdie katekiene op te neem. As gevolg van die verhoogde opname van antioksidante, kan die vorming van infeksies voorkom word of bestaande in die liggaam geneutraliseer word.
8. Borrie, heuning, gemmer en suurlemoen
Hierdie afkooksel verhit die liggaam van binne en verlig die pyn wat ons voel tydens verkoue of griep. Borrie en gemmer bevat sterk antioksidante, wat, soos reeds genoem, doeltreffender deur die liggaam opgeneem word danksy vitamien C en sitroensuur, wat in suurlemoene voorkom.
Heuning gee die mengsel soetheid en dien as 'n natuurlike antiseptiese middel vir die liggaam. Dus, in kombinasie met die anti-inflammatoriese eienskappe van die ander bestanddele, kry ons 'n huismiddel wat ideaal is om die simptome van verkoue en verskillende infeksies te verlig.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Inflammasie Kalmeer
Daar is bewys dat daar voedsel is wat siektesimptome net so verlig inflammasie beveg . Daarom is dit goed om saam met mediese behandeling 'n dieet by hierdie voedsel in te sluit om die pyn te beheer. Wie is voedsel wat inflammasie beveg , en kan u help teen pyn?
Voedsel Wat Inflammasie In Die Liggaam Bestry
Inflammasie in die liggaam help die liggaam om 'n infeksie of wond te beveg. Aan die ander kant is chroniese ontsteking skadelik - omdat dit tot verskillende siektes kan lei. Die risiko neem toe as daar spanning in ons lewens is, ons eet ongesond of ons het min fisieke aktiwiteit.
Voedsel Wat Help Om Inflammasie Te Beveg
Voorraad hiervan anti-inflammatoriese voedsel om u liggaam te herstel en te versterk. Inflammasie kan chaos in die liggaam veroorsaak, wat alle organe beïnvloed - van die vel tot die hart. Gebruik die vars voedsel hieronder om die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse te stop.
Kombinasies Van Voedsel Wat Siektes Beveg
Piesangs en jogurt Yoghurt en ander gefermenteerde voedsel is ryk aan voordelige lewende bakterieë, genaamd probiotika, wat ons immuun- en spysverteringstelsel sterk hou. Soos alle lewende dinge, het hulle egter iets nodig om te eet. Inulien, wat in piesangs, aspersies, artisjokke, uie, knoffel, preie en koringkiem voorkom, is 'n onverteerbare koolhidraat wat 'n bron van voedingstowwe vir dermbakterieë is.
Dit Is Die Ontbyt Wat Die Verlange Na Skadelike Voedsel Verminder
As u 'n sekere soort kos gereeld eet, is u minder geneig om gedurende die dag iets skadeliks te eet, soos skyfies of wafels. Behalwe om gewig te verloor, sal u ook na u gesondheid omsien. Volgens die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming sal ontbyt, wat ryk is aan proteïene, u eetlus gedurende die dag verminder.
