2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die voordele vir die gesondheid van okkerneute het eenvoudig geen einde nie. Alhoewel hulle baie kalorieë bevat, is dit ook baie nuttige neute. Gereelde inname van okkerneute beskerm teen 'n aantal siektes.
Goeie bronne van essensiële omega 3-vetsure, soos mangaan en koper, is die insluiting van okkerneute in die dieet 'n belangrike stap om die kardiovaskulêre stelsel te verbeter. Dit help om die risiko van kanker en kardiovaskulêre siektes te verminder. Dit voorkom dat siektes soos Parkinson en Alzheimer gevul word.
Okkerneute bevat baie minerale, waaronder kalsium, magnesium, fosfor, mangaan en kalium. Mangaan self is noodsaaklik vir groei, voortplanting en die regte metabolisme van suikers, insulien en cholesterol.
Mense wat gereeld okkerneute eet, ly nie aan hoë bloeddruk nie. Okkerneute verbeter cholesterolvlakke by mense met tipe 2-diabetes en help om die vlakke van verskeie molekules wat die ontwikkeling van aterosklerose bevorder, te verminder.
Okkerneute beskerm die beensterkte en voorkom die vorming van galstene. Dit word aanbeveel in diëte, aangesien dit die risiko van gewigstoename verminder. Die verbruik van 5-6 okkerneute voor etes verminder die honger. Dit bied ook belangrike voedingstowwe.
Hierdie heerlike neute het anti-inflammatoriese effekte, behou die immuniteit en het kanker-eienskappe. Dit is te wyte aan hul inhoud van ongeveer 16 antioksidante fenol, vitamien E, asook ellagiese en galsure, proteïene (veral triptofaan) en vesel.
'N Handvol okkerneute voorsien die liggaam van 4 gram proteïen, 2 gram vesel en 2, 5 gram omega-3-vetsure. Okkerneute kan slaap reguleer. Dit word gedoen met behulp van melatonien, wat in hierdie neute voorkom, in sy biobeskikbare vorm. Dit is 'n hormoon wat deur die pineaalklier vervaardig word.
Dit is interessant dat vroue wat minstens twee handvol okkerneute per week eet, 'n 25% laer risiko het om galstene te ontwikkel. Benewens sy baie positiewe eienskappe, is okkerneute geskik vir verbruik, sowel as rou, as met 'n baie wye verskeidenheid produkte.
Aanbeveel:
6 Onverwagte Voordele Van Eierdoppe
Van oudsher gebruik mense eiers om verskillende geregte voor te berei, meestal vanweë hul universele toepaslikheid, groot smaak en voordele vir die gesondheid. Maar min mense weet dat die doppe van eiers, wat ons in die asblik gooi sonder om eers te dink, ons ander praktiese toepassings kan bied.
Onverwagte Voordele Van Die Eet Van Gedroogde Frambose
Vrugte en groente wat gedurende die seisoen verbruik word, is baie nuttig. Frambose, as dit vars geëet word, beskerm die liggaam teen verskillende siektes, verhoog die immuniteit. Buite seisoen kan hulle gedroog verteer. - Gedroogde frambose is 'n goeie bron van antioksidante.
5 Onverwagte Voordele Van Gemmer
Gemmer is 'n gunsteling spesery van baie mense. Hy is bekend daarvoor dat hy gewig verloor met die hulp daarvan. Vir hierdie doel word gemmertee gebruik, wat berei word uit 'n stuk gemmerwortel, wat 'n vierkant is met sye van ongeveer 'n sentimeter.
Vir Die Onverwagte Voordele Van Peertee
Die peer is 'n sagte, soet en geurige vrug, wat sedert antieke tye bekend en gehou word. Selfs Homer vertel dit in die Odyssee en beklemtoon die voordele van die goddelike vrug. Benewens sy smaak, bevat hierdie vrugte 'n hele reeks gesondheidsvoordele.
Die Onverwagte Voordele Van Varkvet
Die voordele van varkvet word al jare lank bespreek. Voedingkundiges hou vas dat hierdie produk baie meer voordele inhou as skade, hoofsaaklik omdat dit beter deur vleisprodukte opgeneem word en vol voedingstowwe bevat. Daar is gevind dat varkvet aragidoonsuur bevat, wat betrokke is by die opbou van die liggaam se selle.
