2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is produkte wat op sigself gesond is, maar as ons gewig wil verloor, moet ons dit 'n rukkie vergeet - ten minste totdat ons gewig verloor.
Dit word in die eerste plek gedroog. Rys, seewier, seekos - Japannese kombuis is met die eerste oogopslag ideaal vir almal wat wil vet word. Maar in werklikheid bevat baie van die gewilde broodjies vetterige kaas en mayonaise.
Gedurende die dieet moet ons vergeet van alle Japannese en Chinese geregte wat gebraai bevat. Die dieet laat ons nie toe om gedroogde vrugte in te prop nie.
Dit is baie nuttig, maar u kan nie meer as 'n handvol per dag eet nie. Ongelukkig voeg produsente van gedroogde vrugte soms suiker by, wat hulle te veel kalorieë bevat.
Volgraanprodukte moet ook beperk word. Meel, of dit nou wit of volgraan is, bevat nog baie koolhidrate, dus vergeet dit terwyl jy op dieet is. Ons fokus op graanbrood.
Natuurlike sappe en gebottelde ystee is ook nie geskik vir gewigsverlies nie. Hulle bevat baie suiker of kunsmatige versoeters, dit is beter om op tee te fokus sonder suiker en vars vrugte.
Dit is selfs beter as u net die vrug eet waaruit u dit wil pers. Die vrugte bevat baie nuttige vesels wat help om vet te word.
Vergeet van croton-slaaie. Hulle is die belangrikste vyande van die elegante silhoeët. Fokus op vars groente, slegs met suurlemoensap en 'n bietjie olyfolie gegeur.
Slaaie en spaghetti-souse moet ook vergeet word. Hulle bevat baie room, geurmiddels en versterkers. Eet spaghetti met tamatiesous en 'n bietjie parmesaan, en slaaie - sonder aantrek of met 'n bietjie olyfolie en suurlemoensap.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Gesonde Kos Kan Ook Skadelik Wees
Daar is 'n spreekwoord dat baie goed nie goed is nie. Dit blyk dat gesonde kosse nie so nuttig en skadelik kan wees nie, veral as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Dit is aangedui deur wetenskaplikes van die Universiteit van Kansas, aangehaal deur die Telegraph.
Watter Gesonde Kos Is Eintlik Skadelik?
Ongesonde voedsel is die belangrikste rede waarom die wêreld in sy slegste liggaamlike en gesondheidstoestand is. Op die agtergrond van hierdie feit het baie ondernemings daarin geslaag om ryke te skep wat gebaseer is op gesonde eetgewoontes.
Wanneer Pomelo Gekontraïndikeer Is
Die winterseisoen is die toppunt van sitrusvrugte - die winkels is vol mandariene, lemoene, suurlemoene, kiwi's, pomelo's. Hierdie vrugte bevat baie vitamiene en word aangebied om op koue wintersdae reg te eet. Daar is egter gevalle waar sommige vrugte kontraindikasie vir die liggaam is - om te oorweeg met watter pomelo nie gemeng moet word nie en in watter gesondheidstoestand dit nie 'n goeie idee is om dit te eet nie.
