2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Herfs is een van die wonderlikste seisoene van die jaar. Nie net vanweë die warm kleure van die blare en die asemrowende kleurmeesterstukke van die landskap nie, maar ook omdat daar hierdie seisoen 'n wonderlike geleentheid is om vars en gesonde groente te eet wat ons die beste vir die winter kan voorberei.
Die winter en lente is immers baie minder ryk aan waardevolle voedingstowwe. Daarom is dit baie belangrik om nie tyd te mors nie en die geskenke van die herfs te benut. Groente wat in die tuin verbou word, is tot onlangs op u tafel met die maksimum kompleks van die nodigste vitamiene en minerale.
Vir diegene wat hul gesondheid en 'n gesonde leefstyl regtig waardeer, is dit die perfekte tyd om 'n gesonde dieet te probeer. In die herfs is kooldiëte, pampoendiëte en aartappeldiëte veral nuttig. En u kan net kies vir 'n klassieke groentedieet, waar u benewens groente ook olie, asyn en sout kan inneem.
As u vertrou op 'n langtermyn-groentedieet of 'n heel dieet eet en met baie groente, veral rissies, tamaties, eiervrugte, pampoen en ander, sal u nie net u velkleur verbeter nie, maar ook die uitstekende gesondheid van u liggaam.
Plantvoedsel vergemaklik die uitskeidingstelsel. Dit help nie net om cholesterol en gewigsverlies te verminder nie, maar verbeter ook die voorkoms. Dit versterk ook die immuunstelsel, wat baie belangrik is vir die komende winterseisoen van griep en verkoue.
Die beste is om twee dae per week op plantaardige voedsel te konsentreer. Verminder u verbruik van melk en suiwelprodukte, eiers, vis en vleis gedurende hierdie dae. U liggaam sal dankbaar reageer op hierdie veranderinge in u dieet.
Laat ons die plantolie nie vergeet nie. Probeer om uself nie tot die gewone sonneblomolie of olyfolie te beperk nie. Gebruik die menu van okkerneutolie, druiwesaadolie, sederneute, mosterd en ander.
Herfs is veral bekend as die seisoen van appels en druiwe. Hierdie twee vrugte is nuttig om op die oomblik te eet, wanneer dit eers onlangs gepluk is, omdat dit die meeste vitamiene bevat. Daar moet geregte van alle seisoenale groente op u tafel wees.
Dit is nou die tyd om wortels, pampoen, kool, broccoli, blomkool en seldery te eet. Aartappels is ook die nuttigste en lekkerste om in die herfs te eet. Dit is net goed om dit gebraai met die vel en sonder vleis te eet, sowel as 'n slaai.
Aanbeveel:
Pampoen - Die Heerlike Simbool Van Die Herfs
Nadat die laaste dae van die somer verby is en die herfs ons met sy warm kleure en koel aande omhul, word die troon deur 'n enkele koningin beset - die pampoen . En soos in baie lande regoor die wêreld, het dit destyds 'n Halloween-lantaarn geword, terwyl die kosbare binnekant 'n bestanddeel geword het van die heerlikste herfskos.
Blomkool - Die Heerlike Middel Van Die Herfs
Blomkool bevat die baie minerale, spoorelemente, vitamiene en voedingstowwe. Wat vitamien C betref, is dit beter as gewone kool, dus is dit geen wonder dat slegs 50 g blomkool die liggaam daagliks voorsien in vitamien C nie. Groente is 'n rekordhouer van die inhoud van biotien - dit is vitamien H, wat inflammatoriese prosesse op die vel en die voorkoms van seborrhea voorkom.
Kastanje - Die Hoofrolspeler Van Die Herfs
Na die pampoen en lyutenitsa die kastaiingbruin is nog een van die kulinêre simbole van die herfs. Aan die einde van die somer en voordat die winter aanbreek, is dit een van die produkte wat meestal op die stalletjies in die mark of in ons huise voorkom.
Hier Is Hoe Om Die Perfekte Skemerkelkie Vir Die Herfs Te Maak
Dark 'n 'Stormy cocktail word genoem as die geskikste drank vir die herfs, en om dit tuis voor te berei, het u net twee bestanddele nodig - gemmerbier en rum. Bartenders beveel aan om 120 ml bier met 60 ml Gosling's Black Seal te meng en dan goed te meng.
Wat Om In September Op Die Mark Te Koop: Die Mees Bruikbare Seisoenale Produkte
Ons beveel aan dat u let op die herfsrykheid en vrugte, groente en ander nuttige produkte by u dieet voeg. Gee jouself nuwe gastronomiese emosies en versterk jou liggaam met vitamiene en minerale, want in seisoenale vrugte kom dit in groot hoeveelhede voor.
