2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Dit beperk die keuse wat u moet voorberei vir ontbyt, middagete of aandete, maar terselfdertyd is dit baie belangrik om te leer om behoorlik te eet as u wil slaag in die stryd teen diabetes. Daarom het ons besluit om u idees vir aandete aan te bied wat geskik is vir diabete en vir alle mense wat gesond wil eet:
Visspiesies in venkelmarinade
Nodige produkte: 1 kg wit visfilet, 3 trosse dille, 'n paar takkies groen ui, die sap van 1/2 suurlemoen, 4 eetlepels olyfolie, sout en peper na smaak
Metode van voorbereiding: Dille en groen uie word fyn gekap en in 'n bak met olyfolie, suurlemoensap, sout en peper gemeng. Al die bestanddele van die marinade is goed gemeng en die filette aan weerskante is goed daarmee versprei. Laat in die yskas vir ongeveer 4 uur, waarna die vis in stukke gesny word, op spiese gestamp word en in die oond gebraai of gebak word. Bedien met groenslaai.
Gevulde tamaties
Nodige produkte: 7- 8 tamaties, 2 rooi uie, 3 eetlepels olyfolie, 1/2 tros dille, 2 eiers, 1 sny rogbrood, 3 eetlepels broodkrummels, sout en peper na smaak
Metode van voorbereiding: Tamaties word gegrawe sodat dit gevul kan word, en die binnekant word gekook totdat dit verdik. Braai die fyngekapte ui, gerasperde brood en fyngekapte dille vinnig in olyfolie. As dit sag is, voeg tamatiesous, eiers, sout en peper by. Vul die tamaties met hierdie mengsel, rangskik in 'n geoliede pan, strooi broodkrummels oor en bak in 'n voorverhitte oond.
Braaipan met sampioene en kaas
Nodige produkte: 3 tamaties, 200 g sampioene, 1 rooi ui, 350 g afgeroomde en ongesoute kaas, 2 knoffelhuisies, 3 eiers, 3 teelepel olyfolie, sout
Metode van voorbereiding: Neem 3 potte en sit op die bodem 1 teelepel. olyfolie, gesnyde tamaties en uie, gekapte sampioene, kaas en weer tamaties. Voeg 'n bietjie knoffel by en sit die potte in die oond vir ongeveer 45 minute, haal dan die deksels uit, sit 1 eier bo-oor, besprinkel met sout en laat nog 5 minute staan. Die potte kan beide warm en verkoel bedien word.
Aanbeveel:
Ontbyt Vir Aandete - Die Nuwe Tendens In Voeding
Die afgelope paar jaar begin al hoe meer mense belangstel in die onderwerp van gesonde eetgewoontes en dat dit modieus is om modern en slim te eet. En dit is heeltemal normaal teen die agtergrond van die groot aantal mense wat ly aan 'n aantal gesondheidsprobleme, waarvan baie verband hou met swak voeding.
Idees Vir 'n Geskikte Aandete Vir Gewigsverlies
In baie diëte moet 'n mens streng hou by die daaglikse spyskaart wat daarin beskryf word. Ons weet egter almal dat dit baie irriterend kan wees, veral as ons ete vir 'n paar dae dieselfde moet wees. Daarom bied ons u 'n paar opsies wat terselfdertyd sal diversifiseer aandete en wees geskik vir gewigsverlies .
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Idees Vir 'n Maklike Bykos Vir Aandete
Dit gebeur dikwels dat as ons gaste nooi of net aandete vir ons gesin wil kook, ons net aan die hoofgereg dink en vergeet dat dit goed is om garnering voor te sit. In baie gevalle kan vars slaaie ons dit red, maar ons het nie altyd vars groente nie, veral as dit nie hul seisoen is nie.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.
