2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die afgelope paar jaar begin al hoe meer mense belangstel in die onderwerp van gesonde eetgewoontes en dat dit modieus is om modern en slim te eet. En dit is heeltemal normaal teen die agtergrond van die groot aantal mense wat ly aan 'n aantal gesondheidsprobleme, waarvan baie verband hou met swak voeding.
Ontbyt vir aandete - die nuwe manier van voeding
Vandag is daar verskillende soorte strome in voeding, en dit is op die agenda die nuwe manier om saans ontbyt te hê. Dit klink miskien vreemd, maar dit maak sin, veral as u een van die mense is wat nie graag soggens wil eet nie en dikwels ontbyt mis.
Onlangse studies in hierdie gebied toon dat dit baie nuttig is om hawermout of u gunsteling gesonde muesli saans te eet.
Die nuwe voedingswyse staan agter die Oseaan bekend as brinner, aangesien die naam van die eerste en laaste letters van ontbyt en aandete in Engels (ontbyt en aandete) kom. Die tuisland van hierdie nuwe tendens is die Verenigde State, soos in die keuse van ontbyt vir aandete Dit is belangrik om voedsel te kies wat ryk is aan koolhidrate, proteïene en vette. U moet ook die inhoud van vitamiene en minerale in gedagte hou, asook dat die kwaliteit van die produkte uitstekend is.
Voedingkundige Karin Magnusson deel ook die interessante feit dat koue kos ook baie nuttig kan wees en 'n uitstekende alternatief is vir 'n warm aandete vir kinders. Dit is die beste om op die aansteker te wed brinner, soos hawermeel, wat nie net ekonomies is nie, maar ook maklik voorberei kan word as u nie baie tyd het nie.
Ons bied u ook lekker en nuttig peuselhappies vir aandete (sien ook die galery):
- hawermout met verskillende van u gunsteling vrugte (aarbeie, frambose, bosbessies of ander seisoenale);
- slaai met een sny volgraanbrood en 1 gekookte eier;
-lekker pannekoeke van rog-, einkorn- en volgraanmeel, en jy kan dit weer versier met seisoenale vrugte en neute;
- jogurt met vrugte van u keuse.
As u ook soggens ly aan 'n gebrek aan eetlus en nie graag soggens ontbyt wil hê nie, kan u hierdie nuwe voedingswyse probeer. En onthou dat een van die belangrikste dinge in enige dieet is om slegs voedsame voedsel en produkte van hoë gehalte te kies.
Aanbeveel:
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Ontbyt Met Eiers Vir Aandete
Een van die gewildste versnaperinge is roereiers, berei in verskillende variasies. Volgens die reëls van die klassieke Franse kookkuns is daar niks mee verkeerd om dit vir aandete te eet nie. Volgens sommige van die gewildste Franse sjefs, Julia Child en Jacques Pepin, is eiers die hoeksteen van kook.
Ryk Ontbyt, Beskeie Middagete, Swak Aandete
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. En aangesien die reël is dat ontbyt volop is, sal ons nie middagete so honger hê nie en sal ons die helfte van die vorige porsies eet. En vir aandete is dit ook duidelik - eet nie later nie as agt uur of totdat die son sak, en in klein dosisse om ons nie snags te weeg nie.
Eet U Ontbyt Soos 'n Koning, U Middagete Soos 'n Prins En U Aandete Soos 'n Arm Man
Geen streng diëte en lang lyste van verbode kosse nie! . Almal wat wil gewig verloor, maar dit moeilik vind om hulself voortdurend tot verskillende kosse te beperk, kan nou ontspan. Dit blyk dat die geheim nie net is in wat ons eet nie, maar ook wanneer ons kos inneem, berig Popshuger.
