2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is duidelik dat ons u in die volgende reëls sal voorstel die vis met die laagste kalorieë, en ons sal selfs inligting oor seekos byvoeg. Ons wil egter uitdruklik beklemtoon dat vis self 'n uiters nuttige voedsel is en dat ons slegs hier sal noem die vis met die laagste kalorieë dit beteken nie dat u uself moet ontneem van die verbruik van ander nie.
Kom ons gee 'n voorbeeld van salm, want dit word oorweeg een van die gesondste visse vanweë die rykdom daarvan in die omega-3-vetsure wat dit bevat. Dit is 'n onbetwisbare feit. Terselfdertyd is daar geen manier om dit in ons lys op te neem nie, omdat dit nie min kalorieë bevat nie. Moet u dit dan eet? Beslis ja!
U kan ook selfs omskakel die vis met die laagste kalorieë in kos met baie kalorieë as u besluit om te braai, brood of bak met mayonnaise, room of ander swaarder sous.
Dit is een van die vis met die laagste kalorieë witvis, karakuda (ook bekend as kruiskarp), kabeljou, stuifmeel (ook 'n soort kabeljou), snoek, mullet, forel, tonyn, baars, snoek (ook bekend as lem, ook 'n soort kabeljou) en brasem (van die karpfamilie)).
Ons kan u nie die presiese kalorieë vir elke vis aanbied nie, maar al die bogenoemde bevat ongeveer 100 kalorieë per 100 g. Sommige daarvan bevat ongeveer 70 kalorieë en ander ongeveer 110. In vergelyking met 100 g gegrilde salm bevat dit meer as 280 kalorieë, en in 100 g paling meer as 330 kalorieë. Die feit dat hierdie vis meer kalorieë bevat, beteken nie dat u dit moet vermy nie.
Elke soort vis benodig 'n spesifieke hittebehandeling, maar gewoonlik kan die filet gebraai, gestoom of gebak word. Die res van die vis is baie geskik vir vissop, veral die koppe van groter vis.
Tuna, wat meestal in ons land meestal blikkies bevat (kies om tuna in sy eie sous te gebruik, nie in olie nie, om lae kalorieë te bevat) is baie geskik vir die bereiding van verskillende slaaie.
Wat seekos betref, bevat byna almal min kalorieë. Mossels, krappe, seekatte, garnale en oesters is minder as 100 kalorieë per 100 gram produk.
Laat ons die King of Crabs - kreef, wat minder as 90 kalorieë per 100 jaar bevat, nie vergeet nie. Natuurlik, as gevolg van die duur prys, sal nie almal van ons die geleentheid hê om aan krewe of oesters te smul nie, maar ons wens u van harte toe!
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Verminder Die Kalorieë In Rys Met Klapperolie
Rys is 'n koolhidraatryke voedsel met baie kalorieë. Dit is een van die algemeenste kulture in die wêreld en is 'n belangrike element in 'n aantal nasionale kookkuns. Vanweë die wydverspreide gebruik daarvan, het 'n student aan die College of Chemical Sciences in Sri Lanka en sy mentor 'n manier gevind om sy kalorieë te verminder, terwyl hulle voordele vir die gesondheid het.
Verminder Die Kalorieë In Rys Met Hierdie Klein Truuk
Sri Lankaanse wetenskaplikes het 'n manier gevind om die kalorie-inname deur rys te verminder. Graangewasse is 'n groot deel van die eiland se menu, geleë in die suidelike deel van die Indiese subkontinent. Kenners het bevind dat wanneer die rys met 'n teelepel klapperolie gekook word en dan twaalf uur in die yskas afgekoel word, die kalorieë wat die liggaam verbruik, baie keer minder sal wees.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Byeboere Het Die Laagste Heuningopbrengs Van 20 Jaar Behaal
Vanjaar rapporteer die byeboere in ons land die swakste heuningopbrengs in 20 jaar alleen. Kenners meen dat slegte weerstoestande die grootste sondaar vir die swakker oes in 2014 is. Die nuus is deur die ondervoorsitter van die Nasionale Vereniging van Professionele Byeboere Ivan Kozhuharov aan Darik Radio aangekondig.
