2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rys is 'n koolhidraatryke voedsel met baie kalorieë. Dit is een van die algemeenste kulture in die wêreld en is 'n belangrike element in 'n aantal nasionale kookkuns. Vanweë die wydverspreide gebruik daarvan, het 'n student aan die College of Chemical Sciences in Sri Lanka en sy mentor 'n manier gevind om sy kalorieë te verminder, terwyl hulle voordele vir die gesondheid het.
Tans word ongeveer 90% van die wêreld se rysproduksie in Asië verbruik. Die klein wit bessies is op die tafel van Asiërs in elke maaltyd. Huisvroue regoor die wêreld hou van rys vanweë die lae prys en die wye verskeidenheid kookmetodes. Dit kan gekook, gebraai en gestoof word. Dit gaan goed met byna alles en word altyd ongelooflik lekker.
Soos ander styselryke produkte, is witrys nie een van die nuttigste produkte nie. Een koppie bevat 200 kalorieë, wat meestal in vet omgeskakel word. Die verbruik van wit rys hou vermoedelik verband met 'n verhoogde risiko vir diabetes.
Dit is om hierdie redes dat 'n student uit Sri Lanka 'n manier wou vind om rys voor te berei om die kaloriewaarde daarvan te verlaag. Hy het ontdek dat werklik wonderlike resultate op 'n eenvoudige chemiese manier bereik kan word. In die praktyk, wanneer die water kook, moet 'n paar druppels klapperolie bygevoeg word voordat die rys bygevoeg word. Die rou witbone word dan gekook en 12 uur in die yskas gebêre.
Voorlopige navorsing toon dat nie alle stysels wat die voedsel binnedring, dieselfde is nie. Sommige daarvan word maklik verteerbaar en vinnig deur die liggaam verwerk. Hulle word omgeskakel in glukose en dan in glikogeen. Ander word egter weerstandbiedend genoem en neem langer om dit te verwerk. Uiteindelik verander dit nie in glikogeen nie.
Daar is byvoorbeeld skadelike soorte stysel in aartappels. Wanneer die vlakke van verteerbare stysel afneem, neem die kalorieë ook af. Dit is die idee om rys met klapperolie te maak. Benewens die vermindering van kalorieë, het klapperolie ook baie voordele vir rys.
Wetenskaplikes is vasbeslote dat die verhitting en verkoeling van sekere groente soos patats en ertjies ook die grootte van weerstandbiedende stysels verander. Dit verminder kalorieë met meer as die helfte.
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Hoe Om Kalorieë Te Verminder - 'n Gids Vir Hongeriges
As ons gewig wil verloor, moet ons neem ons minder kalorieë in as wat ons brand. Maar, verminder die hoeveelheid kos Wat ons verbruik, kan veral in die begin 'n groot uitdaging wees. Baie mense wat gewig wil verloor, glo dat hulle moet ophou om kalorieë te eet om hul doel te bereik.
Verminder Die Kalorieë In Rys Met Hierdie Klein Truuk
Sri Lankaanse wetenskaplikes het 'n manier gevind om die kalorie-inname deur rys te verminder. Graangewasse is 'n groot deel van die eiland se menu, geleë in die suidelike deel van die Indiese subkontinent. Kenners het bevind dat wanneer die rys met 'n teelepel klapperolie gekook word en dan twaalf uur in die yskas afgekoel word, die kalorieë wat die liggaam verbruik, baie keer minder sal wees.
Verminder Kalorieë
Om gewig te verloor, neem tyd en word gewoonlik en gewoonlik daarmee verbind verminder kalorieë wat ons aanpak. Dit moet egter baie verantwoordelik, gesond en skadeloos deur die menslike liggaam gedoen word. Die volgende wenke sal u help om 'n kursus suksesvol en veilig te voltooi gewigsverlies .
Hoera! Hier Is Hoe U Die Kalorieë In U Gunsteling Voedsel Kan Verminder
Almal het 'n gunsteling nagereg of pasta-versoeking wat hulle maklik van die gewigsverliesdieet aflei. Met 'n paar truuks om hierdie kaloriebomme voor te berei, kan u dit suksesvol neutraliseer. Blancmange Dit is een van die nageregte met baie kalorieë, maar u kan die kalorieë daarin verminder deur die Mascarpone in die oorspronklike resep deur maaskaas te vervang.
