2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die tydperk van isolasie veroorsaak deur die koronavirus-pandemieBaie kenners wys daarop dat hulle binnekort die oorgewig van die samelewing sal moet beveg.
Een faktor is as gevolg van oorvol kos, wat ten minste die gevaar moet hê om nie te begin bederf nie. Selfs as sonder om honger te wees. Terselfdertyd, terwyl ons tuis opgesluit is, is ons redelik beperk in terme van fisieke aktiwiteit.
Ja, daar is al baie gesê oor die gevolge van gebrek aan fisieke aktiwiteit, sowel as die risiko van ooreet. En daar was selde sprake van die behoefte aan ons brein te versterk. Uiteindelik moet fisiese en geestelike aktiwiteit hand aan hand loop, volgens die maksimum Sterk gees in 'n sterk liggaam.
Volgens Muir Gray, 'n geneesheer van die Universiteit van Oxford, moet ons eers luister na wat ons liggaam vir ons sê voordat ons nog 'n hap neem sonder om honger te hê. of ons nou regtig lus is vir eet. En om die gedagte aan kos teë te werk, is dit nodig om die brein in werking te stel en sy hande. Soort van iets om oor na te dink en terselfdertyd nie ons hande te gebruik terwyl ons daaraan dink om dit en dat te eet nie.
U kan byvoorbeeld begin verf of tuinmaak. In albei aktiwiteite ons brein en ons hande werk. U kan blokkiesraaisels of sudoku oplos. Behalwe om bordspeletjies te speel, insluitend alle lede van u gesin.
Muir Gray sê dikwels dat ons liggaam vir ons sê dat hy honger het. Voordat u na kos in die yskas gaan, drink beter 'n glas water.
Natuurlik sal daar 'n tyd kom dat u nie langer honger kan bevredig nie, en 'n mens nie sonder kos kan lewe nie. Wees egter versigtig met u verbruik en kies minder kalorie-voedsel wat in kleiner porsies bedien word.
Vergeet van al die voedsel wat ons as gemorskos ken, en fokus op voedsel wat ryk is aan vesel en proteïene. Sluit vars groente by u daaglikse dieet in, en vermy sodoende die risiko dat u na die afsonderingstydperk soos die Michelin-man geword het, wat ook nie sy huis kan verlaat nie.
Aanbeveel:
Hulle Het Ontdek Hoe Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Eet
Navorsers aan die Harvard-universiteit het 'n rewolusie in die voeding gevoer. Kundiges het 'n manier gevind vir almal wat besluit om hul daaglikse voedselinname te beperk om hul hongergevoel uit te skakel. Die koerant Metro berig dat die span van die bekende voedingkundige Dr.
As U Maer En Gesond Wil Wees, Gee Die Brein Gereeld Kos
Sport is baie goed vir die gesondheid, maar ook vir ons selfbeeld in die algemeen. Dit is 'n integrale deel as u gewig wil verloor en 'n nie-perfekte liggaam wil hê soos uit die voorblaaie van modetydskrifte. 'N Interessante feit is dat en geestelike aktiwiteite soos skaak dit kan ons help om kalorieë te verbrand en sodoende ekstra kilo's te verloor.
Nag Eet Eet Skade Aan Die Brein
Dit is al lank bewys dat die eet van nag uiters skadelik is. Dit blyk egter dat dit, buiten ons figuur, die brein en geheue negatief kan beïnvloed. As u gereeld snags opstaan en in die geheim van ander eet, begin die geheue mettertyd beskadig word.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.
