2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sport is baie goed vir die gesondheid, maar ook vir ons selfbeeld in die algemeen. Dit is 'n integrale deel as u gewig wil verloor en 'n nie-perfekte liggaam wil hê soos uit die voorblaaie van modetydskrifte. 'N Interessante feit is dat en geestelike aktiwiteite soos skaak dit kan ons help om kalorieë te verbrand en sodoende ekstra kilo's te verloor.
Dit het 'n soortgelyke uitwerking ingewikkelde probleme op te los, en dan verbruik die brein van die mens gemiddeld ongeveer 30-40% meer energie. Amerikaanse wetenskaplikes het tot die slotsom gekom dat dit so is gebrek aan geestelike aktiwiteit is een van die redes waarom al hoe meer jongmense aan vetsug ly.
Verstandelike aktiwiteit het ook 'n positiewe uitwerking op die voorkoming van 'n aantal siektes op ouderdom, soos demensie, Alzheimers en ander. Om boeke te lees of selfs net Sudoku op te los, is uiters nuttig vir geheue en die denkproses in die algemeen.
In 2018 is aan sommige van die deelnemers aan die skaaktoernooi op die Isle of Man spesiale toestelle toegeken wat die aktiwiteit van die hart opneem en monitor, asook die hoeveelheid energie wat gebruik word. Na afloop van die kompetisie en die ontleding van die data, het dit duidelik geword dat die spelers van hierdie een geestelike spel nie minder kalorieë verbrand het as atlete of hardlopers nie.
Die Russiese grootmeester Mikhail Antipov het daarin geslaag om soveel as 560 kCal te verloor tydens die uitmergelende geesteswedloop. Dit kan vergelyk word met 'n afstand van 8 kilometer of 1 uur swem. By die meting van die hartslag van sy opponent Hikaru Nakamura, is 'n beduidende toename tot 130 slae opgemerk, wat gehelp het om verbrand soveel kilokalorieë met net geestelike aktiwiteit.
Absolute vernietiging van stereotipes wat geestelike aktiwiteit nie kan nie hulp met gewigsverlies, was die tweestryd tussen Anatoly Karpov en Gary Kasparov. Tydens die wêreldkompetisie het Karpov 9 kilogram verloor. Ja, die wedstryd het byna 'n half jaar geduur, maar selfs hierdie uitslag is regtig indrukwekkend.
Franse wetenskaplikes verklaar hierdie verskynsel met die spanning waaraan die liggaam onderwerp word tydens 'n tweestryd en kompetisie. In 'n tyd van sterk kompetisie en 'n persoon se begeerte om te wen, verhoog die hartklop aansienlik, net soos asemhaling. Dit het weer 'n direkte uitwerking op die metabolisme van die liggaam.
Dit is bewys dat die brein van 'n volwassene ongeveer 20% van die energie wat deur ons liggaam geproduseer word, bestee, terwyl dit by kinders tot 60% styg. Die logiese gevolgtrekking is dat hoe meer intens en aktief die geestelike aktiwiteit is, hoe meer kos is nodig vir die grysstof in die brein.
Wanneer verskillende take opgelos word of nuwe inligting onthou word, dienooreenkomstig verbruik meer kalorieë. Daarom kan denkprosesse u baie help om nie net 'n aantal siektes te voorkom nie, maar ook om ekstra kilogram te verloor.
'N Ander studie deur Kanadese wetenskaplikes het getoon dat geestelike aktiwiteit die hoeveelheid bloedsuiker verhoog, sodat u 'n indirekte beoordeling van die hoeveelheid energie self kan doen.
Die brein is die enigste orgaan in die liggaam wat aan verskillende produkte voed weens die afbreek van glukose. Tydens die studie self is 'n groep vrywilligers gevra om verskeie wiskundeprobleme op 'n rekenaar op te los, te rus of om uit fiksie uit die teks te leer.
Na afloop van die studie is bevind dat die groep wat geestelike aktiwiteite verrig 200-250 kcal meer verbruik het as dié wat gerus het. Hulle het verhoogde vlakke van kortisol gehad, wat in verskillende stresvolle situasies geaktiveer word. Wetenskaplikes glo dat sulke emosionele of stresvolle oomblikke die hoeveelheid energie wat gebruik word met 30-40% kan verhoog.
Die uitslae van die studente tydens 'n studie voor 'n eksamen was soortgelyk. As u nader kom, gebruik hul breine dus al hoe meer energie. Die eksperiment het getoon dat hulle 72 uur voor die toets ongeveer 750 kcal verbruik het, terwyl hulle op die dag van die eksamen - 1000 kcal was.
Britse wetenskaplikes meen dat mense wat 'n stadiger denkproses het as mense met 'n meer beweeglike verstand, aansienlik meer energie spandeer wanneer hulle toetse oplos. Daar is mense wat die teenoorgestelde mening het, naamlik dat hoe meer vindingryk iemand is, hoe groter is die hoeveelheid glukose. Dit is weer 'n aanduiding van die energie wat nodig is vir breinfunksie.
Ten spyte van hierdie data beklemtoon wetenskaplikes dat dit by bejaardes redelik moeilik sal wees om slegs met geestelike aktiwiteit gewig te verloor, omdat dit metaboliese prosesse vertraag.
Aan die ander kant, op die ouderdom van 5-6 jaar, is dit baie maklik om gewig te verloor, want in hierdie tydperk van hul lewens spandeer hulle baie energie as gevolg van die vinnige ontwikkeling van die intellek.
Met verloop van tyd en oor die jare begin die brein se behoefte aan energie egter afneem, en dit is een van die redes vir die gewigstoename.
Aanbeveel:
Gefermenteerde Voedsel Is 'n Moet As U Gesond Wil Wees
Fermentasieprosesse is al sedert die antieke tyd bekend. Ons oumas is deeglik bewus van die voordele van tuisgemaakte piekels wat verkry word deur natuurlike fermentasie, tuisgemaakte jogurt en suiwelprodukte. Behalwe dat dit lekker is, is dit ook baie nuttig vir die liggaam omdat dit lewende mikro-organismes bevat wat as 'n natuurlike probiotika dien.
U Wil Gesond Wees - Stoor Kos Behoorlik
Ons lees voortdurend hoe om gesond te wees, ons moet hierdie of daardie produkte verbruik. Maar selfs die gesondste voedsel kan ons skade berokken as dit nie vars en vars is nie. Om dit te vermy, moet u weet hoe u produkte behoorlik kan kies en opberg.
Vergeet Van Hierdie Kosse As U Gesond Wil Wees
Vandag word die moderne dieet gekenmerk deur 'n gebrek aan voedingstowwe in vergelyking met die dieet van ons voorouers. Hoe so? Met die vordering van tegnologie word die meeste van ons voedsel geproduseer na 'n soort verwerking. As besige mense begin ons al hoe meer op vinnige en bevrore maaltye staatmaak.
Die Tafel Van Die Epifanie Moet Maer Wees
Aan 6 Januarie die Christelike kerk vier een van sy grootste vakansiedae - Yordanov-dag of ook genoem Epifanie . Vir die feesmaal moet slegs maer maaltye teenwoordig wees. Dit is verpligtend om okkerneute vir ons Jordaandag op ons tafel te sit.
Moenie Brood Opgee As U Gesond Wil Wees Nie
Baie bekende en suksesvolle diëte sluit die verbruik van brood en die meeste pasta uit hul spyskaart uit. Die feit is egter dat die eet van brood voordele vir die mens se gesondheid het. In hierdie geval is dit belangrik om 'n produk te kies waarvan ons die inhoud seker is - die brood mag nie suiker en versadigde vette bevat nie.
